Главная » ЗДОРОВЬЕ » 10 советов, хронической мигрени, что поможет мне тянуть через боль.

10 советов, хронической мигрени, что поможет мне тянуть через боль.

Когда я сижу печатаю этот пост, он чувствует, как есть ножом колоть прямо через правый глаз. Боль накатывает волнами. Это интенсивная, пульсирующая и изнурительной. Если вы когда-либо страдали мигренью, то вы знаете, что это просто про боль, которую сложно представить. Даже думать больно, но это еще одна причина, я хочу поделиться моей хронической мигрени советы с моими товарищами по несчастью.

Хронические страдальцы мигрени чувствовать этой боли 15 и более дней каждый месяц. Для меня это мигрени, которые начались в понедельник вечером и не сдвинется с места, пока в четверг утром. Или, что еще хуже, ранним днем аура хиты (для меня это означает, что есть металлический привкус во рту, я не могу думать прямо, и у меня есть общее чувство неловкости) и по вечерам, когда моя возлюбленная готова попал в город, я в кровать, пожелав боль просто исчезнет.

За последние 20 лет, я жил с хронической мигренью. Черепно-мозговой травмы в возрасте 18 лет “благословил” меня это проклятие. Но в этих 20-ти с лишним лет, я узнала несколько хронические мигрени советы и уловки, чтобы пройти через худшие части.

Однако уменьшить стресс можно

Медитация делает мир разницы. Это не излечит от мигрени, но это совсем вывести меня из психического цикла “Я умираю, я никогда не получу за это мигрень, это всегда происходит, почему я не могу просто быть нормальным?”

Выбраться из постели и медленно продолжать жизнь

Это гораздо лучше, чем лежа в постели слушать сумасшедшая-говорить саундтрек происходит и в моей голове.

Принять горячий душ

Или еще лучше, принять горячую ванну соли Epsom, он может помочь облегчить напряженные мышцы и успокоить ум.

Стрейч

Сделать некоторые растяжки, чтобы снять напряжение, которое накапливается в плечах, шее и голове во время мигрени.

Постарайтесь не принимать никаких важных решений

И не иметь глубоких, напряженных дискуссий, а в разгар мигрени. Например, не возлагайте на вашего возлюбленного, ведь он не вывез мусор еще раз. Это просто получает ваше кровяное давление повышено и приводит голову неотступно фунт. Подождите, пока вы не за мигрень, чтобы эти серьезные дискуссии.

Купи себе что-нибудь лавандовое масло или масло мяты перечной

Они известны своими полезными свойствами для людей, страдающих головной болью. Я пробовал так много раз и обнаружили, что может снять напряжение в разы, а в других случаях нет никакой пользы. Если вы никогда не пробовали, это стоит выстрел. От двух до четырех капель втирают в ваших храмах может быть полезным в то время как мягкий массаж сильно помогает.

Попробуйте домашний имбирный корень чай

Смешайте столовую ложку тертого корня имбиря с чашкой горячего фильтрованную воду. После того, как корень был погружен в течение 5 минут, процедить в чашку кофе, смешать со столовой ложкой натурального меда и сок из 1/2 лимона. Пить и наслаждаться. Это помогает с преобладающим тошноты, которая обычно сопутствует мигрень.

Массаж является прекрасной всегда, но особенно во время мигрени

Даже когда я не хочу никого трогать меня, потому что моя голова болит так сильно, хорошей головы и лица массаж может облегчить напряженные мышцы, что делает мир разницы.

Практика self-сострадание

Чем больше вы плохо разговариваете сами с собой во время мигрени, тем больше боль, кажется, последний. Дайте себе сострадание, как и любой друг или член семьи с ножом, торчащим из ее головы. Заменить отрицательный разговор с самим собой петлю с “все будет хорошо, ты сможешь пройти через это, вы получили его, вы собираетесь, чтобы выжить”.

Если вы тот, кто страдает от хронической мигрени, пожалуйста, знать, я чувствую твою боль. Я понимаю, как трудно это может сделать вашу жизнь и жизнь ваших близких. У вас есть мое сочувствие и сострадание.

Версия этой статьи была первоначально опубликована в октябре 2016 года.

Оставить комментарий