Главная » ЗДОРОВЬЕ » 5 ошибок, которые вы делаете с яблочным уксусом

5 ошибок, которые вы делаете с яблочным уксусом

Сейчас вы, наверное, слышали шум вокруг яблочный уксус и его польза для здоровья. Это преподносится как имеющий всевозможные перки, помогает регулировать уровень сахара в крови увеличивая хороший холестерин для здорового сердца. “Большинство исследований на яблочном уксусе вращается вокруг своей способности нормализовать уровень сахара в крови, даже после высоким содержанием углеводов еды”, — говорит Мария Zamarripa, МС, РД. “Поддержание здорового уровня сахара в крови является ключом к снижению аппетит, способствуют снижению веса и профилактике хронических заболеваний”.

Но то, что вы можете не знать, что при неправильном использовании, яблочный уксус также может иметь негативные побочные эффекты. Если вы думаете о добавлении его в ваш регулярной рутиной, обязательно прочтите эти советы, чтобы убедиться, что ты ведешь себя как можно более здоровым. Ведь в этом вся цель, верно?

Ошибка #1: не разбавляя его

Многие начали пить яблочный уксус и даже использовать его в качестве укрепляющие здоровье оздоровительный выстрел первым делом с утра. Но никогда не следует пить его самостоятельно. “Яблочный уксус очень кислый, поэтому не пейте его на себя или в больших количествах”, — объясняет Zamarripa. Вместо этого, всегда разбавляйте его водой. Она рекомендует до одной столовой ложки на большой стакан воды, что вы пьете с пищей. Если вкус только с воды в одиночку слишком силен для вас, попробуйте смешивать его с другими полезными ингредиентами, такими как лимонный сок, мед, кайенский перец и имбирь.

Ошибка #2: принимать его на пустой желудок

“Из-за своей выгоды на уровень сахара в крови, лучше пользоваться яблочный уксус перед едой”, — говорит Zamarripa. Вы можете определенно получить творческую с этим. Она рекомендует использовать это во всем, от домашней заправки для салата Для маринада с майонезом. “Это может добавить вкус и улучшить переваривание пищи также”.

Ошибка № 3: игнорирование ваших зубов

Кислые продукты и напитки могут нанести серьезный урон вашим зубам. Это еще одна большая причина, почему разбавлять яблочный уксус является очень важным, особенно если вы не часто употреблять его в пищу. В неразбавленном виде, это может ослабить эмаль зубов, что может привести к чувствительности, кариеса и разрушения зубов. В качестве дополнительной предосторожности, “пить через соломинку, так что уксус не идет на контакт с зубами”, — говорит Кэролайн Barsoum, ДМД. И хотя это может показаться нелогичным, не чистить сразу после употребления его. “Строение зуба является слабым и может привести к эрозии. Вместо этого, прополощите рот водой для удаления остатков кислоты”, — советует Barsoum.

Ошибка #4: не проконсультировавшись с врачом

Конечно, это может показаться крайностью, чтобы проверить с вашим врачом, прежде чем добавлять что-то вы можете легко купить в продуктовом магазине в вашем рационе, но это никогда не помешает, чтобы убедиться, что это не повлияет на вас негативно, таким образом, вы, возможно, не задумывался даже. Например, женщины с остеопорозом были уведомлены о необходимости проявлять осторожность с ним, так как высокий уровень кислоты может быть вредно для формирования новых костей. “Если вы принимаете какие-либо сахара в крови понижая лекарства, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем увеличить потребление любого типа уксуса”, — предупреждает Zamarripa.

Ошибка #5: ожидая волшебства

Если вы верите всему, что пишут в интернете про яблочный уксус, он может начать казаться легендарное лекарство от всех болезней для всего, от простуды до рака. Как Zamarripa напоминает нам, что “в то время как яблочный уксус действительно обеспечивает некоторые преимущества, это не чудо. Наслаждайтесь добавив яблочный уксус для рецепты в домашних условиях, но помните, чтобы сначала сосредоточиться на еде красочный рацион богатые питательными веществами продукты”.

Оставить комментарий