Главная » ЗДОРОВЬЕ » 5 причин, ваш ребенок голодный все время

5 причин, ваш ребенок голодный все время

Любой, кто был ребенком знает, что еда — сколько, какие, как часто — может быть сложный вопрос. Общаясь с детьми, аппетит может быть одним из самых неприятных вещей о родительстве. Есть те дети, кто супер-привередливые едоки, которые, кажется, не принимая достаточное количество продовольствия и других бездонные пропасти. И хотя это правда, некоторые дети просто имеют здоровый аппетит, неутолимый голод может быть сигналка что-то еще происходит.

Вот пять удивительных причин, дети говорят, что они голодны и легко устраняет проблему.

1. Они производства пищевых организаций

Если каждый раз, когда ребенок садится в машину, расстроен или сидит перед телевизором и претензий быть голодным, то скорее всего он учится кушать по другим причинам, чем голод. Дети говорят, что они голодны, потому что они знают, как это толкает кнопок родителей — и это более вероятно, чтобы произвести продукты, которые они хотят.

Исправление: родители лучше кормить детей на гибкий график в отведенном для этого месте, чем кормление по требованию. Это означает, что вместо еды в трубу или в машине, семьи едят вместе за столом на регулярной основе. Это помогает детям регулировать потребление пищи и уменьшит частые запросы в еде.

2. Они чувствовали себя обделенными

Есть явление в научном мире под названием “еды в отсутствии голода”. Это, как правило, возникает у детей в более высокий вес, который, скорее всего, будут ограничены во время еды. Например, ребенок не может быть разрешено иметь несколько секунд или жрать сладости, а это в свою очередь заставляет его зацикливаться о еде, едим больше, когда он доступен.

Исправление: в дополнение к обычной рутине еды за столом, позвольте детям решать, когда они закончили есть. Детей лишили чувств может больше съесть сначала, но в итоге они успокоятся, когда они могут получить достаточно. Включают в себя сбалансированное питание и сладости с умом, наблюдая свои собственные тенденции к ограничению сопровождается перееданием, так как исследования показывают, что дети, как правило, модели таких привычек.

3. Отсутствие наполнения продуктов

Одна мама пришла ко мне, недоумевает, как ее ребенок может быть голодным каждый час. Однажды я видел, что он ел, я сразу понял, что ему нужно больше жира. Она была так сосредоточена на здоровую пищу, как фрукты и овощи, что жир, удовлетворяющий часть диеты и макроэлементов, что дети нуждаются в более высоких уровней, отсутствует. В других случаях, слишком много обработанных пищевых продуктов не удовлетворяют, держа детей на грани голода.

Исправление: предоставление различных пищевых групп углеводы, белки и жиры являются отличным способом, чтобы удовлетворить детские желания. На основными приемами пищи, обеспечит от трех до пяти порции пищевых групп, таких как тако, постное мясо, цельнозерновой тортильи, фасоль, овощной начинки и гуакамоле. На закуску, по крайней мере, две порции, что может быть йогурт, увенчанный орехами, сыром и фруктами, или половину бутерброда.

4. Таблица пустота пищи они пользуются

Маленький Джоуи ненавидел обеда, потому что там не было ничего, что обратилась к ним. Он будет принимать его необходимо кусает и сказать, что он был “полный”, только чтобы вернуться через час просит закуски.

Исправление: планировать питание со всей семьей в виду, и убедитесь, что есть по крайней мере один (если не два) вещи ребенка, вероятно, есть. А еще лучше, подают домашние блюда, в чашах вокруг, оставив маленьких выбирать. Если это плановый сном нош, обойдемся без перекусов после ужина.

5. Они переживают скачок роста

Иногда голодный ребенок просто голоден. Дети растут скачкообразно, то есть они не всегда едят одну и ту же сумму каждый день. Когда они растут, они будут голоднее, чем обычно, требовал добавки, а иногда и трети, и проснувшись готовые к употреблению.

Исправление: хорошая новость заключается в том, что, питаясь в рутину, позволяя детям регулировать свое потребление и предоставление сытные продукты с сочетанием знакомых и незнакомых, вы сможете сказать, что это скачок роста. Просто кормить ребенка питательной пищи с любовью и наблюдайте как он растет.

Мэриэнн Якобсен диетолог и соавтор бесстрашный кормления: Как вырастить здоровые едоки из высокий стул для средней школы.

Версия этой статьи была впервые опубликована в сентябре 2013 года.

Оставить комментарий