Главная » ЗДОРОВЬЕ » 5 способов делить ложе может быть разваливает ваши отношения и вашего здоровья

5 способов делить ложе может быть разваливает ваши отношения и вашего здоровья

Мы знаем, что сон-это необходимость в жизни, но что происходит, когда вы начинаете буквально спит с другим человеком? Отношения имеют ряд компромиссов, и перед сном-один из них. То, что было когда уединение становится еще одной вещью пары выбирают, чтобы сделать вместе. Не только ваш сон-в-Морская звезда-позиционный дней, но теперь вы также могли бы найти себе того, чтобы бороться за крышки и комфорт матраса и потенциально бороться с храпом. Даже самые тяжелые шпалы могут быть нарушены делить кровать с другим человеком. В то время как обнимаются и комфорт еще теплое тело рядом с вами может быть достаточно, чтобы отказаться от более, чем несколько бессонных ночей, Как здорово будет делить кровать с вашим партнером? И как это могло повлиять на ваши отношения?

“По данным Национального фонда сна, в среднем взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов качество сна,” Стефани Д. Маккензи, сертифицированный отношений и науки сна тренер, говорит SheKnows. “Отсутствие качественного сна влияет на большинство систем организма, как сон является требование, чтобы перезарядить циклов в наши тела”.

Поэтому мы попросили ряд экспертов в сфере медицины и отношения для того, чтобы оценить недостатки делить кровать с вашим партнером. Потому что мы все заслуживаем прочные отношения — и сплошной повтор — вот пять из самых больших минусов.

Ты более раздражительным друг с другом

Капризный и раздраженный партнер может быть признаком ваши режимы сна нужна работа, — говорит Макензи.

“Когда партнерам не хватает той же базовой спать гигиены, спальные стили или если один или оба имеют нарушения сна, это может повлиять как пользователи будут вести себя на протяжении дня, а также вечером”, — отмечает она.

Аналогично, Терри Cralle, медсестра и клинический педагог сна, объясняет SheKnows, что исследования показали, что пары, которые спали менее семи часов в сутки, две ночи подряд были более склонны быть раздражительными по отношению к их половинка, чем хорошо отдохнувший пар.

Ваши разногласия в сон можно только

В то время как большинство пар имеют много общего друг с другом, это не значит, что они имеют одинаковые привычки спать, Мария Салливан, эксперт по отношениям и вице-президент Dating.com рассказывает SheKnows. Один человек может быть в ночью лицо, а другой предпочитает утрам. Одни предпочитают спать в полной тишине, в то время как другие предпочитают слушать звуки океана.

Что делать? В пещере, и вы можете в конечном итоге обижаясь как ваш партнер и ущерба для вашего сна. “В то время как вы не можете научить старую собаку новым трюкам”, — говорит Салливан, “вы можете спать отдельно, а не гнуть и нарушая ваш сон друг друга.”

Вы можете набрать вес

Не становитесь, что качество сна с вашим партнером, — говорит Макензи, вы могли бы в конечном итоге набирают вес. Конечно, набирать вес не обязательно плохая вещь, и каждое тело отличается, но это хорошо, чтобы знать, что это возможно, когда дело доходит до сна с партнером.

По словам доктора Кент Смит, эксперт по сну и президент Американской академии сна и дыхания, 30 минут сна за ночь в течение года приводит к 17-процентному увеличению ожирения и 39% увеличение в сопротивлении инсулина.

Это означает, что те, кто желает сохранить или потерять вес, должен иметь достаточный сон, чтобы поддержать эту цель, — говорит Маккензи. Так что если ваш партнер мешает вам спать и, в свою очередь, препятствует вашей цели потери веса, вы могли бы в конечном итоге обижаясь на них.

Вы могли чувствовать клаустрофобии с вашим партнером

Находясь в долгосрочных отношениях-это много работы, особенно если вы живете вместе, говорит Салливан, который является, почему тренируется только время является важным и ключевым для поддержания здорового баланса.

“Для некоторых людей, перед сном-это лучшая возможность быть в одиночестве и лег [так в оригинале] (буквально!) глубоко в собственных мыслях”, — говорит она. “Для тех людей, делят кровать с партнером может помешать только на это времени и вызвать чувство клаустрофобии в отношениях, которые могут в свою очередь привести к возникновению чувства стресса. Если подобные чувства продолжают варить, то, скорее всего, отношения не продержатся”.

Вы могли бы в конечном итоге развелись

Мы не хочу быть паникером, но слышать нас (ну, эксперты) из.

“Храп-это часто смеялся как шутку, но нарушение ваших отношениях не до смеха”, — говорит Смит. “Он накапливается до точки, где вы оба не можете взять нарушенный сон и последующее физическое, эмоциональное и психологическое воздействие лишения сна”.

Не только серьезные проблемы со здоровьем, связанные с нарушениями сна, говорит Смит, но пары, которые должны бороться с храпом и его кузен, апноэ во сне, столкнуться с ростом разводов. “Потому как люди в отношениях не хватает правильного закрыть глаз, они часто испытывают увеличение конфликтов и напряженности, что приводит к проблемам в браке или отношениях”, — добавляет она.

Когда перестанут делить кровать

“Мой совет для пар, чтобы спать вместе, пока вы не можете спать вместе”, — говорит Салливан. “В то время как есть потенциальные недостатки, чтобы делить кровать, близость и интимные отношения с кем может предоставить время высыхания, что может укрепить ваши отношения и создайте романтику в вашу интимную жизнь. Попробуйте спать вместе и поговорить о том, что работает, а что нет. Смотрите, если вы можете сделать небольшие корректировки, чтобы сделать ночь более приятной для обеих сторон”.

Однако, если пара будет делить ложе “под принуждением”, — говорит Макензи, то это не выгодно. “Спать вместе-это очень современное понятие. Пар в 1950-х и 1960-х годов не всегда спят вместе. Делить ложе должно быть что-то, что приносит пользу обоим партнерам, а не то, что делается потому, что они обе боятся того, что другие будут думать, если они не будут”. Вот почему пары должны отражать о том, насколько энергичным и отдохнувшим они на самом деле чувствуют, когда они спать вместе или отдельно.

“Пара никогда не должны бояться спать отдельно,” Маккензи добавляет, “особенно если она создает более сильную и более людям заряд энергии на протяжении дня.”

Оставить комментарий