Главная » ЗДОРОВЬЕ » 6 Способов Самозванец Синдром Буквально Тошно

6 Способов Самозванец Синдром Буквально Тошно

Когда-нибудь замечали, как некоторые люди с легкостью сложные задачи и проекты, как будто они родились, чтобы сделать работу? Между тем, другие, кажется бороться, даже признав, как нервничают или переживают, они чувствуют, постоянно ищет поддержки и одобрения. Возможно, они даже говорят вещи как, “я понятия не имею, как это сделать” или “я не достаточно хорош для этого” на постоянной перемотки в голову. Если вы окажетесь идентификации со второй группой, вы можете страдать от синдрома самозванца.

“Синдром самозванца относится к склонность некоторых людей усомниться в справедливости своего успеха — чтобы хоть как-то поверить, что они не заслуживают возможности, достижения и награды,” доктор Сара Вайсберг, Мэриленд на основе психолог, говорит SheKnows. “Он коренится в глубинных негативных самооценка, неуверенность в себе, и/или неуверенность в его истинную силы и способности.”

Хотя концепция была вокруг в течение нескольких десятилетий, только в последние годы, что люди осознают в себе признаки. К сожалению, синдром самозванца, как представляется, более распространены, чем когда-либо, даже успешных знаменитостей, как Тина Фей, признавшись, страдают от этого. Вот все способы синдром самозванца делает вас больным.

Она вызывает стресс и выгорание

“Если у вас есть синдром самозванца, ты из страха,” Эшли Шталь, наставник, который помогает клиентам преодолеть профессиональные блоков, как синдром самозванца, говорит SheKnows. “На научной ноте, страха, вызывает цепную реакцию в мозге, которая начинается со стрессом, и переводит на выбросы химических веществ, которые вызывают сильное сердцебиение, учащенное дыхание и многое другое.”

Добавляет д-р Тара Стюарт, невролог и руководство, тренер, и автор источника, “высокий уровень гормона кортизола, вызванной хроническим стрессом о том, ‘обнаружен” или «выставляют» или просто страх перед неудачей может привести к раздражительности, нервного истощения и выгорания, а также сниженный иммунитет в результате чего все, от набора веса (который добавляет к отрицательной самооценки), больше простуд и гриппов, которые длятся дольше, вплоть до сердечных приступов и рака.”

Это может создать социальную тревожность

“Синдром самозванца может проявляться и влиять на вашу личную жизнь,” доктора Тэсс Бригама, лицензированный психолог и тренер жизни, говорит SheKnows. “Вы можете начать сомневаться в себе в социальных ситуациях и нужны друзья, чтобы постоянно вас уверяю, они тебя любят и хотят провести с тобой время. Это ставит много давления на вас в социальном, и вы можете найти социальных взаимодействий сложно. Это может привести к изоляции и, возможно, социальной тревожности, что в свою очередь накладывает гораздо больше значимости на работе, и цикл продолжается”.

Это влияет на ваши отношения

“Самозванец синдром негативно влияет на отношения, когда член семьи расставляет приоритеты успех в карьере во времени в семьи или детей,” Доктор Одри Эрвин, доктор философии, лицензированный психолог, говорит SheKnows. “Партнеры и семьи могут страдать, когда кто-то тратит слишком много времени на то, чтобы проявить себя в профессиональном качестве, в ущерб своей личной жизни”.

Это заставляет вас сомневаться в своих собственных инстинктов

Людей, которые борются с синдромом самозванца, как правило, более-подготовиться к презентации и других связанных с работой проектов. “В то время как готовится это важно и показывает вашу преданность, Мысленно он не может помешать вам слушать свои инстинкты и отойти в сторону, чтобы посмотреть на более широкую картину”, — говорит Бригама. “Страх ‘узнал’ становится настолько подавляющим, многие люди увязнуть в том, как люди будут реагировать», а не » что я действительно пытаюсь сказать или поделиться?’ Страх того, что другие люди думают, становится настолько подавляющим, что ваши собственные внутренние инстинкты теряются”.

Это может негативно отразиться на вашей карьере

“Синдром самозванца может негативно сказаться на карьере, потому что люди могут более-произвести, чтобы доказать, что они способны”, — говорит Эрвин. “Это может привести к сжечь и в конечном счете контрпродуктивно. Люди могут также упускают возможности, потому что они не чувствуют себя достойными и способными, несмотря на достаточно компетентных”.

Это может повлиять на ваше физическое здоровье

Продолжение лечения тревожности могут способствовать физические последствия для здоровья, такие как проблемы со сном, увеличение веса или потери, усталость, расстройства, связанные со стрессом, — говорит Эрвин. В самом деле, исследования 2010 года показали, что нервная чувствительность к социальным отказ связан с воспалительной реакции. Перевод? Психологического стресса, связанных со здоровьем человека, и может привести к появлению или прогрессированию астмы, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

 

В то время как самозванец синдрома были связаны с умственными и физическими заболеваниями, как синдром эмоционального выгорания, тревога, депрессия и эмоциональное истощение, Кейт Аткин, эксперт в самозванец синдром, который говорит о и исследований самозванец синдром, отмечает, что исследование не говорит, что самозванец чувства могут вызвать эти условия. “Синдром самозванца не психическое состояние здоровья как такового, и должно быть названо ‘явление самозванца, так как опыта не постоянно, а ситуативно и сильно разнятся от человека к человеку”, — говорит она. “Кроме того, более точным для обозначения синдрома самозванца, как переживает», а не » страдать.”

Так что если вы считаете, что вы испытываете синдром самозванца, что вы должны делать? Стюарт рекомендует вести дневник, списки благодарности, осознанности и признания достижений и результатов в более легких случаях. В более сложных случаях, все эксперты, с которыми мы говорили рекомендую посетить профессионального терапевта и/или тренера. Один простой трюк, который доктор Шэрон Мельник, бизнес-психолог и женского лидерства экспертов, акции-это перестать спрашивать себя “Кто я ___?”, потому что это ставит вас во внутреннем конфликте о том, достаточно ли вы или принадлежите. Вместо этого она говорит: “спросите себя, ‘Кто я здесь, чтобы помочь?’, который соединяет вас с вашей цели и даст вам мужество, чтобы принять меры, вы не сможете ли вы только о тебе.”

В конечном счете, “формирование самосознания, обработку эмоций и получение внешней поддержки может быть так полезно для преодоления синдрома самозванца”, — говорит Вайсберг. “Как только человек получил возможность работать через их неуверенность в себе, посмотри на любой негативный опыт из прошлого, их собственные успехи, и создать более позитивное чувство собственного достоинства, они обычно в состоянии вырваться из этого пагубного мышления. Это на самом деле нужно ООН-застрял.”

Шталь уже более общем брать и считает, что рабочие места должны стать более активное участие и знать, как они относятся к своим сотрудникам. “Более чем когда-либо, у нас культура рабочей силы, что кажется доступным, да и еще сталкивается с боссами, которые используют запугивание и устрашение для активации своих сотрудников. Нужны более сильные руководители, которые понимают, мягкие навыки, такие как терпение, общение и доброту”.

Оставить комментарий