Главная » ЗДОРОВЬЕ » 6 Веганская Еда Свопы, Чтобы Увидеть Вас Через Veganuary

6 Веганская Еда Свопы, Чтобы Увидеть Вас Через Veganuary

Больше веганских продуктов на полках супермаркетов, чем когда-либо, там никогда не было лучшего времени, чтобы подписаться на Veganuary.

Если идея месяц без молока, сливочного масла, яиц и мяса оставляет вас в холодный пот, не паникуйте – мы болтали Пясецкая Доминика из Веганского общества по разъяснению основных пищевых свопы, чтобы вы начали.

1. Обмен: коровье молоко на завод молока

Соевое, миндальное, овсяное, кокосовое, конопляное и фундука всего лишь несколько веганское молоко можно использовать для чая или каши. И с огромный выбор, вы обязательно найдете то, что вам нравится.

“Не пугайтесь, если вам не нравится некоторые из них – просто переходите к следующему бренд или другой тип молока”, — говорит Пясецкая. “Все они доступны в долгой жизни молока прохода, а также в холодильных прохода в каждом супермаркете. Их пищевая ценность очень близка, или лучше, чем молочных продуктов”.

2. Обмен: куриных яиц для веганов альтернатив

Как и коровье молоко, есть много веганских альтернатив яйца, которые вы выберете, зависит от того, что вы используете его для. В выпечке, яйца используются в качестве обязательного продукта, а не для вкуса, так Пясецкая рекомендует покупать веганский порошков, которые имитируют яйцо, доступны в магазинах, таких как Holland & Барретт.

“Если вы после омлета, использовать фирма тофу или следовать своему сердцу яичный порошок”, — говорит она.

3. Замены: Масло Для Молочно-Свободное Распространение

Веганский маргарин широко доступен и часто содержит меньше жира, чем его аналоги животных. Пясецкая говорит, чтобы высматривать растительный, без молочных Выколите, чисто, и Naturli органических веган пастообразные, который, как говорят, на вкус точно как Lurpak, но и здоровее, дешевле и без жестокости.

4. Обмен: Молочные Йогурт Для Кокосового Йогурта

Если вы сладкоежка и ваши любимые лакомства теперь из меню, с головы до рефрижераторной секции в вашем местном супермаркете, чтобы выследить некоторые веганский йогурт с фруктами, и вы получите мгновенный десерт.

“Есть много выбора там, с Алпро йогурты являются наиболее востребованными”, — говорит Пясецкая. “Многие из них на кокосовой основе, то есть они же снисходительным, слегка кисловатый и очень здоровый.”

5. Своп: Мясо Заменители Мяса

Большинство крупных супермаркетах сейчас есть хороший выбор альтернативных мясных продуктов для тех, кому нравится вкус мяса, но не едят по этическим или медицинским соображениям.

“Проверить как охлажденных и замороженных участков”, — говорит Пясецкая. “Вегетарианские и бесплатно из разделов обязательно содержит некоторые драгоценные камни. Есть альтернативы говядины, курицы и даже рыбы, так что удостоверьтесь, чтобы проверить каждый уголок, что морозильник”.

6. Обмен: Обычные Ингредиенты Для Выпечки С Веганскими Альтернативами

Теперь у вас есть сливочное масло и яйца сортируют, там действительно ничего, чтобы остановить вас от наслаждаясь выпечки, даже на новой диете.

“В свободное от’ раздел отлично подходит не только для тех, кто страдает от аллергии, но веганов”, — говорит Пясецкая. “Вы можете найти все, что есть из веган-фрэндли украшения для выпечки.”

Оставить комментарий