Главная » ЗДОРОВЬЕ » 7 лучших 30 минут дома видео тренировки на YouTube

7 лучших 30 минут дома видео тренировки на YouTube

Реальный разговор: членство в тренажерном зале, как правило, не дешево. И после долгого дня на работе, часто последнее место, где ты чувствуешь себя как рядом-тренажерный зал — Нетфликс запоя на диване звучит намного более заманчиво.

То есть тот факт, что опробовать новый класс тренировок может быть больше, чем немного пугающим. Кто хочет работать их путь через все, что хореография перед толпой?

К счастью, у нас есть компромисс для Вас: Вы можете получить в поту сессии прямо перед телевизором дома. И это бесплатно! Все, что вам нужно, это немного пространства — не реквизит. Эти семь лучших 30-минутная тренировка видео на YouTube.

Лес Миллз – полный 30-минутный грит кардио тренировки

Вы можете буквально вспотел, как знаменитости с этой кардио тренировки совмем видео с «Дневники вампира» звезда Нина Добрев, Рибок и лес Миллс творческий коллектив. Добрев поставила ее любимые мелодии тренироваться, чтобы и ее правая рука движется, а фитнес-экспертов создается высокая интенсивность интервал подготовки (HIIT) тренировки, которая была разработана специально, чтобы помочь вам сжигать столько же калорий, как вы можете в полчаса, плюс увеличить вашу скорость и сердечно-сосудистой системы. Тренировки движется так быстро, что вы будете слишком заняты, пытаясь не отставать (в хорошем смысле — мы обещаем!) чтобы смотреть на часы.

Кардио-Пилатес – Джессика Смит

Личный тренер Джессики Смит создал много дома упражнения DVD-диски и является хозяином Джессика Смит TV на YouTube, так она доказала, что она умеет работать с видео-тренировки. Если вы хотите сделать длиннее и стройнее, Пилатес-это режим для вас, и это обеспечивает полную тренировку тела, что может быть сделано в любом месте.

30 Минут ABS И Попой-Тонирование Тренировки – FitSugar Класс

Кто не хочет, лучше попой и крепче АБС? Этот простой в последующей видео Кэти Данлоп, создатель люблю фитнес, поможет вам в этом — и без единого хруста или приседать! Если произведение АВ не то, что вы находитесь в настроении для, фитнес канал сайт Popsugar, FitSugar класса, имеет впечатляющий набор упражнений и учебники, начиная от начинающего до продвинутого, которые часто ведут наиболее востребованных тренеров знаменитостей. И ли вы предпочитаете метод-бар, P90X, или Табата, там что-то для всех, чтобы получить их кровь.

Йога Для Будущего – Йога С Adriene

Adriene Mishler йоги с Adriene-это именно то, что вы ожидаете от невероятно популярен (она насчитывает более 4 миллионов подписчиков!) инструктор по йоге: ее голос очень успокаивающим и ее видео мгновенно успокоить вас, как вы будете следовать вдоль. Плюс, ее обожаемый собака часто делает появление гостя в ее видео. Это йога для будущих видео показывает сильное и с учетом расхода на местах и в центре вы, с позы, которые даже новички без мата может освоить. Mishler канал на YouTube и упражнения йога для практически всего, что можно придумать, от принятия стрейч перерыв в работе, чтобы лихачи калорий чтобы похудеть с тревогой резинки и даже лечить похмелье.

30-минутная танцевальная кардио-общая тренировка тела – Фит класса КДС жизни

Даже если у вас две левых ноги, вы все равно можете бюст несколько ходов, в то время как сжигание калорий с помощью этого простого упражнения, организованном ПГС Лайф Хлоя загнули. Если вы хотите более низкого воздействия тренировки, вы можете следовать одной из трех женщин в видео, кто предпринял шаги вниз на ступеньку. Умный подпрограммы проникнуть в движениях, как приседания в танцах, так что вы даже не заметите, что вы делаете страшный упражнение, но вы по-прежнему будете пожинать плоды. Он также может похвастаться впечатляющим разнообразием танцевальных стилей, от сальсы до хип-хопа. И когда вы сомневаетесь, копируя хореографию, просто продолжайте двигаться — вы все еще сжигание калорий.

АБС, зад и ляжки | горячее тело оставьте на DVD

Blogilates, снял с наградами фитнес-инструктор Кейси Хо, является одним из самых популярных фитнес-каналов на YouTube и смотреть ее тренировки, это легко понять, почему. Она предлагает большое количество быстрых учебники, как “20 минут рука изолировать тренировки“ и “20 минут талия шейпинг тренировки”. Но это полнометражный загрузить ее популярной поп-пилатес DVD, который заслуживает места на повторе. Абсолютно никакое оборудование не требуется для работы и тон вашей АБС, прикладом и бедер. Плюс, на фоне Бичи дадут вам крупный атмосферу отдыха, чтобы держать вас мотивированным.

Расширенный сжигание жира тренировки HIIT кардио – 30 мин.

Если вы не незнакомец к серьезным пот сессий и среднего бизнеса о получении в форму, настроиться на молнию-темп ВИИТ тренировки. Это будет получить вашу кровь накачки в кратчайшие сроки с его на ноги передвигает, которые не требуют никакого оборудования — только свой собственный вес тела. Есть только супер короткие перерывы для восстановления, так что вы практически не перестанут двигаться в течение всего полчаса, держа свой пульс.

Оставить комментарий