Главная » ЗДОРОВЬЕ » 8 Продуктов, Которые Могли Бы Вызывать Мигрени

8 Продуктов, Которые Могли Бы Вызывать Мигрени

Мигрени могут быть вызваны разными факторами — стресс, погода, гормоны и аллергии — и каждый страдалец срабатывает разные. Однако, когда дело доходит до ослепляющие мигрени, продукты питания, безусловно, общий поток, и некоторые самые распространенные продукты, которые вызывают мигрень содержат аминокислоты, называемой тирамин.

Но продукты без тирамина может быть слишком триггеров. Здоровые продукты, которые люди обычно рекомендуется кушать даже не могут оторваться от головной боли невообразимых размеров. К сожалению, это иногда трудно понять, что ваши личные триггеры, и кажется, что это доброкачественная закуска может совершенно сбить вас на заднице.

По этой причине, вы могли бы хотеть рассмотреть полностью исключать эти продукты, если вы склонны к мигрени или, как минимум, обратите внимание в следующий раз, когда они часть вашей еды, поэтому вы будете знать, если они на вас.


Выдержанного сыра, соленья и ферментированные продукты питания

Эти продукты содержат высокие уровни тирамина, который особенно высок в любом возрасте и ферментированные продукты.

Алкоголь и красное вино

Хотя любой тип алкоголя может спровоцировать мигрени, красное вино и темные ликеры являются наиболее распространенными виновниками связи с их высоким уровнем тирамина. Это вещество также найдено в некоторых сортов пива. Алкоголь также вызывает обезвоживание, что может привести к головным болям.

Искусственные подсластители

Аспартам-это искусственный подсластитель общего нашли в диетические напитки и низкокалорийные десерты и продается в качестве замены сахара. Если вы склонны к мигреням, пропустить искусственные подсластители.

Шоколад

Шоколад и другой пищи, содержащей тирамин. Является ли это из-за количества выпитого или что многие женщины жаждут его во время стресса и гормональных изменений, это обычный триггер мигрени.

Цитрусовые

Это кажется странным для цитрусовых, чтобы спровоцировать мигрень, но все большее количество страждущих отчет, что цитрусовые-это спусковой крючок.

Быстрое питание и хот-доги

Глутамат натрия, или MSG, сульфиты и нитраты являются общими пищевых добавок, используемых во многих длительного хранения продуктов, которые были известны, чтобы вызвать мигрень. Приправы, бульоны и консервированные супы, как известно, содержат большое количество таких добавок.

Орехи и арахисовое масло

Хотя источники постного белка, орехи и арахисовое масло пополнит список продуктов с высоким в тирамин. Если тирамин является основным триггером мигрени для вас, пропустить или ограничить бобовые и ореховые масла.

Соленая пища

Натрий является важным минералом, наш организм нуждается, чтобы выжить, но большинство из нас получают намного больше, чем это необходимо. Часто расфасованных пищевых продуктов является высокое содержание натрия, наряду с другими пищевыми добавками, которые вызывают мигрень.

Версия этой статьи была впервые опубликована в марте 2016 года.

Оставить комментарий