Главная » ЗДОРОВЬЕ » Что Утяжеленные Одеяла, И Они Могут Помочь С Бессонницей И Тревогой?

Что Утяжеленные Одеяла, И Они Могут Помочь С Бессонницей И Тревогой?

Утяжеленные одеяла такой момент – обещая помочь наш сон, уменьшить беспокойство и даже заставить владельца чувствовать себя обнял в объятия.

Если вы еще не слышали о них, одеяла содержат крошечные стеклянные микро-шарики, которые зашиты в подкладку, чтобы сделать их тяжелыми. Абир Икбал, основатель Сумо спать, один из крупнейших утяжеленное одеяло брендов в Великобритании, сказал, что посещение сайта увеличивается каждый месяц на 50-70% с момента своего запуска в 2018 году. Компания закончатся три раза: “интерес растет такими темпами, мы не ожидаем”, — говорит он HuffPost Великобритании.

Есть теперь более чем 34.2 к фотографии на Instagram с тегами weightedblanket –с #посты от людей, которые уже становятся полными преобразует.

Посмотреть этот пост на Instagram

Публикацию по J (@jenrettsdancewithwellness) на 19 марта, в 2019 году на 6:28am ФДТ

Одеяла отличаются от обычных тяжелых бросков, потому что вес распределяется равномерно по всей – а также потому, что они начинаются от £150, а не 20 фунтов.

Они приходят в различных размеров и весов, и бренды делают немного разные рекомендации о том, как найти свой идеальный матч.

Бренд гравитации, например, советует клиентам заказать одеяло в 10% от их веса тела. Между тем, Сумо сон говорит 8-14% веса вашего тела лучше. “Например, если вы весите 45-70кг, наши 7кг одеяло будет работать хорошо и если вы весите более 70 кг, наш 9кг одеяло лучше”, его веб-сайт объясняет.

Больше от жизни HuffPost Великобритании:

  • 7 Вещей, Людей С Социальной Тревожностью Хочу, Чтобы Вы Знали
  • ‘Никакие доказательства’ оздоровительные продукты КБР работают, говорят эксперты, как ФСА трещины вниз

Но одеяла на самом деле работают? Независимые исследования на эту тему ограничены, но пока что перспективная. В исследовании, опубликованном в Журнале медицины сна расстройства изучались эффекты утяжеленные одеяла на бессонницу. Исследователи из Университета Гетеборга и Университета Линчепинга, Швеция, обнаружили, участники смогли подольше поспать, когда они использовали утяжеленное одеяло. Они также отслеживали уменьшение в движении, такие как беспокойно ерзает, когда одеяла были в использовании.

Участники отметили, что им понравилось спать с одеялом, было легче успокоиться, чтобы заснуть, и чувствовал себя более отдохнувшим утром. “В целом, мы обнаружили, что когда участники использовали взвешенный одеяло, они имели более спокойный сон,” в исследовании делается вывод.

Поэтому мы все должны быть выплескивание £150, чтобы получить хороший ночной Кип? Эксперт по сну, Марианна Тейлор, основатель сна работает, признает утяжеленные одеяла, может помочь некоторым людям более спокойного ночного сна, но говорит, что они вряд ли будет эффективным “быстро исправить” для устранения бессонницы.

“Люди, которые страдают от постоянных проблем сна может стать связанных с различных предметов или процессов, чтобы помочь улучшить свой сон”, — говорит Тейлор. “Иногда такая зависимость, что фактически может усугубить проблемы, как они считают, им нужны все эти вещи для достижения лучшего сна.”

Тейлор сказал, что устранение проблемы сна и обеспечивать хорошую гигиену сна – такие как прохладный, устройства-бесплатное – должно быть приоритетом.

Для тех, кто надеется на себя одеяло, возможно, уменьшит их тревожность, Крис О’Салливан, из Фонда психического здоровья, говорит, что он слышал, как в анекдоте говорят, что утяжеленные одеяла помочь своей тревоги – но советует интерпретировать результаты исследования с осторожностью. “Доказательства утяжеленные одеяла в тревоге не понятно – поэтому претензии по эффективности должны быть тщательно проанализированы”, — говорит он HuffPost Великобритании.

Есть огромная благополучия промышленность и продукты могут быть очень дорогими, чтобы купить, О’Салливан предупреждает, поэтому люди должны убедиться, что продукты работать на них, прежде чем тратить много денег – “особенно, когда это может быть заманчивым, чтобы попробовать что-нибудь, когда мы уже отчаялись найти что-то, чтобы помочь.”

Оставить комментарий