Главная » ЗДОРОВЬЕ » Цинга: Симптомы И Лечение Одной Из Викторианской Заболеваний На Подъеме

Цинга: Симптомы И Лечение Одной Из Викторианской Заболеваний На Подъеме

Цинга была болезнью 18 века боялись моряки со всех семи морей (пока Джеймс Линд пришел вместе со своей апельсинов и лимонов, то есть), но статистические данные свидетельствуют о том, что это на подъеме еще раз.

Количество госпитализаций при цинге, которая вызвана нехваткой витамина C, возросла с 82 до 167 в период с 2010 по 2018 НГС показывает данные.

Витамин C играет важную роль в функциях организма: он способствует формированию коллагена, помогает иммунной системе усваивать железо и способствует поддержанию здоровой кожи и костей.

Низкий уровень может иметь широкий спектр воздействия на организм. Однако, Никола читать, клиническая сотрудник от Bupa Великобритании, сообщает HuffPost Великобритании: “кто-то, вероятно, нужно полностью вырезать фрукты и овощи не менее трех месяцев, чтобы получить его.”

Симптомы Цинги

Цинга может вызвать синяки, кровоточивость десен, красные или голубые пятна на коже и выпадение зубов, по данным читать. “Вы также можете чувствовать себя очень усталым и слабым большую часть времени, чувствовать себя раздражительным или грустным, и испытывают сильную боль в суставах и ногах”, — добавляет она.

Причины

Цинга вызывается дефицитом витамина С, но есть и другие факторы, которые могут увеличить риск человека. “Если вы не на особо жесткую диету, или у вас есть заболевания, такие как состояние кишечника или анорексия, вы можете быть подвержены повышенному риску развития цинги”, — говорит читать.

Имея плохое питание также может привести к цинге, если вы беременны или кормите грудью, она добавляет, Как вам требуется больше витамина С. Кроме того, курение может поставить вас на более высокий риск развития его как сигареты могут предотвратить ваше тело от принятия необходимых питательных веществ из пищи.

С повышением уровня детской бедности с 2011-12, некоторые дети испытывают более высокие показатели недоедания, ожирения и неблагоприятных для здоровья, как цинга.

Лечение

Цинга-это легко лечится путем добавления витамина С в вашем рационе, по данным NHS выбор. Терапевт может также посоветовать принимать витаминные добавки C – если вы беременны, поговорите с вашим лечащим врачом или акушеркой, прежде чем принимать любые добавки или внесения изменений в свой рацион.

Вы можете предотвратить цинги, обеспечивая свой рацион много свежих фруктов и овощей, избегая при этом экстремальных или диет, говорит, читать. “Такие продукты, как апельсины, клубника, брокколи и сладкий перец являются отличными источниками витамина С”, — объясняет она. “Чтобы получить наилучшие выгоды для здоровья, старайтесь избегать подгорания, так как это может разрушить витамины.”

Диетолог Шарлотт Стирлинга-Рид говорит, что один киви обеспечивает около 90% от рекомендуемой нормы потребления витамина C в день (40г) для взрослых, и большой оранжевые будут принимать вас за эту сумму. “Если ты даже приблизиться к вашим пять-в-день, вы, вероятно, будете получать достаточно витамина С”, — говорит она.

Стирлинг-Рид лучшие советы для повышения приема витамина С:

:: Добавьте горсть ягод за завтраком

:: Снэк-либо фрукты или овощи в течение дня (например, апельсиновые дольки с орехами, перцем палочки с хумусом).

:: Включают овощи, такие как горох, кукуруза и морковь на ужин.

Оставить комментарий