Главная » ЗДОРОВЬЕ » Делать Какие-Либо Напитки *На Самом Деле* Помочь Вылечить Похмелье?

Делать Какие-Либо Напитки *На Самом Деле* Помочь Вылечить Похмелье?

Смотрю на тебя, Педилит.

По
Кэсси Shortsleeve

20 июня 2019

Энергетик помощью таблеток, Энергетик, кокосовая вода—все *что* похмелье напиток, который они клянутся заставляет их чувствовать себя хоть немного менее несчастным во время кормления смертельная головная боль и больной желудок утром после пьянки. И большинство из этих популярных утра средства имеют общую нить, тоже: они упакованы с электролитами, в которых минералов, которые помогают держать вас гидратированных (и делать всякие другие важные вещи в BOD).

Так что, в какой-то степени, потягивая электролит-упакованные пить смысл: если ты всю ночь бухал, А вы, вероятно, обезвожены, поэтому заполнение до жидкости и много необходимых электролитов может только помочь вам чувствовать себя лучше, верно?

Эх, эксперты не совсем уверен, что это похмелье хак, который просто понять. Вот, наука о питании плюсы докопаться до сути ли какие-нибудь идеи, что пить больше правильных вещей, может реально помочь оправиться от ночной попойки, допустите ошибку, неправильный материал.

Первые вещи сначала: почему вы получаете похмелье, чтобы начать с?

Что херовый, слабость, ощущение тошноты? “Оно начинается, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю”, — говорит Стейси Симс, кандидат медицинских наук, physiologist тренировки и питание исследователя и женское здоровье советник. Когда это происходит, чувство обезвоживание. Это отчасти потому, что алкоголь оказывает мочегонное воздействие на организм, то есть он заставляет вас мочиться, так вас мало в жидкости после ночи возлияний.

Но другой корень ваш дискомфорт связан с тем, что этанол (тип спирта в запой) пересекает гематоэнцефалический барьер, возился с многих систем организма, говорит Симс. Например, ваша печень, чтобы пойти в овердрайв, чтобы попытаться метаболизировать этанол и его более токсический ацетальдегид, который создает ваше тело после пьянки, объясняет она. (Ацетальдегид является основной причиной всех этих уродливых вещей, которые вы зделать юрист впитывая, как тошнота, учащенное сердцебиение, и красным лицом.) Вы остаетесь с нерегулируемым сахара в крови и воспалительных соединений, плавающих вокруг вашего тела, которые могут привести вас чувствовать себя супер похмелье.

Давайте не будем игнорировать тот факт, что вы, вероятно, получили супер дрянной сон, Если вы провели бурную ночь и допоздна. Алкоголь также может бак качество вашего сна, так что все это, конечно, не поможет, Симс ноты. “Многие из этих нарушений естественной физиологии организма сохраняются на следующий день после того, как алкоголь ушел”, — говорит она.

Других причин для ваших симптомов? Употребление алкоголя может повлиять на гормональную функцию в организме, как говорит Джинджер Hultin, в Сиэтле-диетолог, представитель Академии питания и диетологии, и владелец ChampagneNutrition. Потребление алкоголя может способствовать повышению уровня гормона стресса кортизола и снижение уровня гормона антидиуретического гормона (АдГ), который помогает регулировать кровяное давление и уменьшить как часто вы ходите в туалет. Подумайте об этом: теперь ты тело находится в больше, состоянии стресса, ваше кровяное давление поднялось, плюс ты писаешь больше (что вы обезвожены). Хороший материал. Нет.

Введите мой специальный похмелья пить: будет надрываться, один отрезать длину и интенсивность похмелья?

Короче говоря, некоторые напитки *может* помочь—но нет никакой гарантии, что вы будете идти от нуля до 100. Этими глотками целью заменить электролиты—натрий, калий, фосфор, хлорид, кальций, и магний, и, как правило, помогают регулировать уровень жидкости в организме. Электролиты также помочь всем вашим клеткам и системам нормально общаются, объясняет Hultin.

Так что если вы случайно уменьшили электролитов, потому что вы не пили достаточно жидкости (включая воду), помимо нескольких взрослых напитков, пополняя их может помочь немного. “Если причина вашего похмелья действительно связана с электролитами бытие из равновесия, то, возможно, их замена может быть полезным», — говорит она. Есть улов, хотя: «это очень трудно знать, если это является причиной похмелья, если ваш доктор, анализируя анализ крови,” Hultin добавляет.

Кроме того, причиной симптомов похмелья-это невероятно сложный и многогранный начнем с того, как вы минуту назад узнал. Поэтому обрамление бодуна просто как вопрос о необходимости пополнения электролитов, вероятно, не лучший подход. Кроме того, некоторые исследования показали, что электролиты на самом деле не изменить *что* много после ночи пьет, говорит Hultin, вопреки распространенному мнению. “Хотя все усваивает алкоголь иначе, электролитные напитки не могут быть лекарством, которого мы ищем.”

В то время как исследователи изучали тему похмелья, как сейчас, там просто нет известных волшебное лекарство для них, Hultin ноты. (К сожалению!) Это, как говорится, если вы просто чувствуете себя хорошо (даже если это частично в голове) после того, как синий спортивный напиток, когда вы просыпаетесь, чувствуя себя отвратительно, наслаждаться ею. Станавливающим и с помощью замены электролита не вредно, — отмечает она.

Но увлажнение в целом же рассчитывать на *то*, когда я с бодуна, да?

Точно. Когда вы пьете, есть некоторые доказательства (как уже упоминалось), что вы частота мочеиспусканий возрастает, что покидает ваше тело нуждается в некоторых серьезных Н2О.

И хотя вы, конечно, можете выпить простую воду, ваш любимый похмельный напиток с электролитами может упаковать дополнительный удар. “Вам нужно немного соды, чтобы помочь с поглощением жидкости и чуть-чуть сахара в низкоуглеводной электролитные напитки помогают уровень сахара в крови,” Hultin говорит.

Если вы собираетесь полагаться на напиток, сделать его глоток это от 1,5 до 3 процентов углеводов, и натрия—это наиболее эффективно для увлажнения, говорит Симс. Стандартный помощью таблеток и Энергетиков, и оба имеют больше сахара, чем от 1,5 до 3 процентов рекомендацию (хотя минералка ноль только грамма). Что-то как они Спорт электролит-насыщенный таблеток, которые вы просто добавляете в стакан или бутылку воды, тоже работа, — говорит она. Кокосовая вода тоже низким содержанием калорий и высоким содержанием калия.

Они Спортивный Пить Таблетки

Амазонки.ком

$27.96

21.92 $(22% скидка)

На вершине напитки, водянистые супы с солью (курица или мисо-суп) будет соответствовать этот законопроект. Вы также можете сделать комбо гидратации и электролитов, выпив простой воды и едят много продуктов, которые содержат электролиты (думаю: фрукты, овощи, семена).

Есть ли что-нибудь *другой* я должен сделать, чтобы удар моего похмелья?

Отдых и увлажняет, и просто дайте ваше тело (и разум) какое-то время, чтобы восстановиться. Вы получили удовольствие, и Ваше тело расплачивается за это. Это нормально!

И даже несмотря на то, что Бек (бекон, яйца, и сыр, мммм) выглядит аппетитно, постарайтесь кушать как здоровый, как вы можете. “Тело было подвержено воздействию токсина и нуждается в очистке”, — говорит Hultin.

Как на похмелиться? Пропустить ее. “Я никогда не рекомендовал снова пить на следующий день, чтобы избавиться от похмелья,” — говорит Hultin, кто добавляет, что это может привести вас, чтобы увязнуть в порочный круг, и ветер намного хуже, когда дважды похмелья умирает.

Также: не принимать безрецептурные боль мед до любой алкоголь из вашей системы (чтобы быть безопасным, часов после того, как вы перестанете пить), советует Симс. “Сочетание алкоголя и НПВП увеличивает риск кровотечения желудка”, — говорит она. Читать: не похмелья вы искали.

Кэсси Shortsleeve
Внештатный Писатель
Кэсси Shortsleeve опытный внештатный автор и редактор с почти десятилетним стажем отчетности по всем Здоровье, Фитнес и путешествия.

Оставить комментарий