Главная » ЗДОРОВЬЕ » Ешьте Богатые Белком Пудинг С Тофу Рецепт Шоколадный Мусс

Ешьте Богатые Белком Пудинг С Тофу Рецепт Шоколадный Мусс

RecipesNever сделала мусс раньше? Нет проблем. Этот рецепт так же прост, как это вкусно

Мы знаем, что вы думаете. Тофу в мусс. Это звучит… странно? Хотя, если подумать, сколько мы могли бы действительно быть уверенным, что все муссы не с тофу? Мусс-это одно из более загадочных десертов, в конце концов.

В любом случае, если отбросить все ли муссов изготавливаются с тофу или нет (они не), поясним, почему тофу в этот мусс. Проще говоря, тофу является отличной мяса источник белка. Она содержит 12 г белка на 100г, твердый стат это означает, что тофу входит в список наших любимых продуктов с высоким содержанием белка.

В сочетании с шоколадной протеиновый порошок также в рецепт, тофу делает этот мусс довольно строитель мышцы, с 26,2 г протеина в каждой порции. Кроме того, темный шоколад в рецепте содержит флавонолы, которые, как полагают, чтобы защитить от клеточного и повреждения тканей, вызванного интенсивными тренировками. Короче говоря, хотите ли вы сохранить этот мусс на десерт или в качестве послетренировочного перекуса, он будет делать ваше тело много хорошего.

Есть и плохие новости, которые надо тоже учитывать – это шоколадный пудинг все – таки- начиная с того, что мусс содержит 294 калорий на порцию. Там же 32.5 г углеводов в каждой порции, так держать глаз на вашего общего потребления калорий, чтобы убедиться, что ваш мусс-брейк не мусс-брать с точки зрения перебора макросы на день.

Ингредиенты (Четыре Порции)

  • 175 г темного шоколада (около 80% какао)
  • 350 г мягкого тофу
  • 1 мерную ложку шоколадного протеинового порошка
  • Сок и цедра двух апельсинов
  • Натертую апельсиновую цедру и шоколад (служить)

Способ

  • Растопите шоколад в миске над кастрюлей с кипящей водой, периодически помешивая. Дать немного остыть.
  • В кухонном комбайне, смешайте растопленный шоколад с тофу, протеиновый порошок, апельсиновую цедру и сок до получения однородной массы и сливочный.
  • Ложку в блюдо и охладить в холодильнике пока не установлено. Немного украсить апельсиновой цедрой и тертым шоколадом.
  • Информации О Питательной Ценности (На Одну Порцию)

    Калории 294
    Белок 26,2 г
    Жир
    Углеводы 32.5 г

    Оставить комментарий