Главная » ЗДОРОВЬЕ » Физические Упражнения Могут Помочь Уменьшить Боль В Период, Исследование Показывает,

Физические Упражнения Могут Помочь Уменьшить Боль В Период, Исследование Показывает,

Это может быть заманчивым, чтобы зимовать в передней части на Netflix, когда вы находитесь на ваш период – но тащишь свою задницу в спортзал может облегчить спазмы и усталость, новое исследование предполагает.

В исследовании более чем 14 000 женщин, большинство (78%) заявили, что упражнение снижает симптомы они испытывают, связанная с их менструальным циклом. И исследования, под руководством команды из Сент-Мэри университета, появился к этому вернуться.

Одна из трех женщин сказали, что они пропустили работу из-за их период. Однако, женщины, которые встречались руководящие принципы физических упражнений, установленным Всемирной организацией здравоохранения, и съели по крайней мере пять порций фруктов и овощей стали реже пропускать работу из-за симптомов период, чем другие.

Исследование проводилось совместно со Strava, социальная сеть для спортсменов и FitrWoman, менструального цикла отслеживание и осуществление приложение, разработанную совместно с д-р Джордж Bruinvels из Сент-Мэри университета. Женщин, ответивших на вопросы были членами Страва со всего мира.

Хотя большинство женщин заявили, что физические упражнения помогают их симптомы, 69% сказали, что они были вынуждены изменить свои тренировки, в то время как на их период. В общей сложности 88% ощутили физическую работоспособность ухудшается в какой-то момент во время их менструального цикла.

Наиболее частой период симптомы женщин сообщили о том, что были спазмы в желудке, Боль в груди, Изменения настроения, усталость и голод.

Больше от жизни HuffPost Великобритании:

  • Зачем Нужен Этот Всеобъемлющий Книга На Периоды В Вашей Ванной Комнате
  • Половина женщин отменили тренировки из-за их периода, вот почему это плохая идея

Почти три четверти (72%) женщин по всему миру сообщили, не получающих образования по поводу упражнений и их менструального цикла. Этот показатель увеличился до 82% в Великобритании и Ирландии – где 40% сказали, что они сократили тренировки в период полового созревания, по сравнению с показателями менее 20% в США, Франции и Германии.

Доктор Bruinvels надеется, что данное исследование вызовет разговоры о тренировках и месячных, привлечения большего числа женщин, чтобы поделиться своим опытом, чтобы они могли найти решения любых проблем.

“Мы хотели начать важный разговор про упражнения, менструальный цикл и другие факторы образа жизни, которые позволят всем женщинам работать со своим телом, а не против нее”, — сказала она. “Мы хотим, чтобы женщины чувствовали себя комфортно, обсуждая что-то, что это очень нормально и естественно”.

Оставить комментарий