Главная » ЗДОРОВЬЕ » Горячие вспышки или летняя жара? Вот как, скажите

Горячие вспышки или летняя жара? Вот как, скажите

Пляж дней и солнечным небом являются синонимом лета. Но одна вещь в этом сезоне, что трудно отметить резкий рост температуры. А для женщин, которые переживают период перименопаузы и менопаузы, которые уже страдают от приливов, жара может сделать невозможным и трудно сказать, что происходит с вашим телом. Итак, как можно определить, если у вас жарко или это просто летняя жара? Эксперты дают нам узнать о том, как определить разницу, плюс советы по охлаждению.

Что такое приливы?

Во-первых, важно знать, что горячие вспышки, так что вы можете определить это. “Горячие вспышки короткие, неожиданные эпизоды ощущение сильного жара головы, шеи и груди”, — говорит доктор Мелинда Барнс, директор по клиническим Рори. “Когда горячая вспышка происходит с красным лицом, шеи и/или груди, он называется горячей промывки. Приливы, как правило, прослеживается четкая тенденция, которая является уникальной для человека. Некоторые женщины испытывают потливость и/или сердцебиение во время этих эпизодов. Приливы могут возникать в любое время, днем или ночью, без предупреждения. Они обычно длятся от 3 до 5 минут, но длительность может варьироваться от 30 секунд до 30 минут. Некоторые женщины могут иметь приливы до двадцати раз в день или больше”.

Горячие вспышки могут серьезно сказываться на качестве жизни женщины, вызывая дискомфорт, бессонные ночи, и неловкости в социальных ситуациях. Мы все еще не знаем точно, что вызывает приливы. “Жарко, как считается, вызвана регулирования температуры пошло наперекосяк на уровне гипоталамуса в мозге,” говорит Лиза М. Валье, делать, гинеколог в медицинский центр Провиденс-Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния. “Это происходит, когда уровни эстрогена упадет”.

Как ты можешь говорить, если тебе жарко или просто страдает от летней жары?

“Иногда это может быть трудно отличить жарко против жарко от летнего зноя”, — говорит Валле. “Жара может существенно ухудшить дискомфорт. Это достаточно трудно для вашего тела, чтобы регулировать температуру, когда летняя жара бьет. Если вы добавляете приливы к смеси, это может создать многострадального лета”.

Один способ сказать, разница в приливы, как правило, начинаются в ядре и поднимайтесь на лице или волосистой части головы, — объясняет Барнс. Плюс, они часто сопровождаются покраснение, потливость и у некоторых женщин сердцебиение или чувство тревоги. “Если ты не Пери/Мено/женщины в постменопаузе, то это очень маловероятно, что вы испытываете приливы”, — говорит она. “Для женщин, которые испытывают приливы жара, они не зависят от температуры, что означает, что они могут иметь их круглый год.”

Как можно остыть, если вам жарко?

Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам управлять приливы:

  • Пребывание гидратированных с холодными напитками.
  • Воспользуйтесь летней жары, идем купаться.
  • Носить легкую хлопчатобумажную одежду. Платье в слоях, в частности, ношение дышащей ткани, такие как лен и хлопок, так что, когда вам жарко, вы можете легко удалить слои.
  • Нести вентилятор.
  • Избегайте горячей или острой пищи, употребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков, так как они иногда могут вызвать приливы.
  • Применять прохладный мочалкой на шее.
  • Заместительная гормональная терапия помогает с приливы.
  • Есть холодный стакан воды
  • Некоторые женщины несут пакеты со льдом в небольших изолированных мешки, так что, когда они являются приливы, их можно использовать пакет со льдом, чтобы охладиться. Для более шикарный и более сдержанный — решение, попробовать горячие девушки жемчуг, линия ювелирных охлаждения.
  • Чтобы не допустить жарко от разбудив вас ночью, держите вашу спальню прохладной, используйте впитывающие влагу простыни и носить пижамы изготовлены из материалов, которые быстро сохнут.

Оставить комментарий