Главная » ЗДОРОВЬЕ » Instagram уход за культурой не для всех — и это нормально

Instagram уход за культурой не для всех — и это нормально

Просто проведите через ваши Instagram кормить — если вы похожи на меня — хватит примерно на 4,5 секунды до комплекса неполноценности ногами. Терзают сцены шелковые пижамы, охлаждающие маски, элегантные медитации уголки и великолепный латте, это совершенно нормально, чтобы задаться вопросом, Какого черта ты делаешь не так (кроме всего) и если ты пропустил записку на получение на дому бариста бесплатно (не, это не дело). Это все в рамках восходящего тренда проводок моменты самостоятельного ухода или вещи, которые мы сделать, чтобы вернуть наши тела и общего психического здоровья — в социальных сетях.

“Забота о себе может быть как уникальным, как отпечатки пальцев,” доктор Расин Генри, лицензированного брака и семейного психотерапевта в Нью-Йорке и основатель Санкофа брака и семейной терапии, говорит SheKnows. “Как и все остальное на Instagram, популярная вещь, чтобы сделать, это продемонстрировать заботу о которой можно завидовать. Некоторые люди даже не знают, как практика самостоятельного ухода, а другие усугубляют их боль или травмы, пытаясь найти утешение в Самопомощи они видят, а не то, что на самом деле помогает им восстановить силы и чувствовать себя отдохнувшим”.

Факт: самообслуживание-это не только жемчужные ванны и куркума латте. Каждый человек должен выбрать то, что поднимает их лично, и что они должны сосредоточиться, когда они отдают обратно к себе. “В конечном счете, Самопомощь-это про активную заботу о своем собственном физическом и психическом здоровье, так что вы можете чувствовать себя и быть вашим лучшим себя”, — говорит Джемисон Монро, главный исполнительный директор и основатель Академии Ньюпорт, группа психических центров здоровья для подростков и семей. Пока нет стандартная практика для всех, цель одна: добиться своего физического и психического благополучия.

“Он не всегда должен быть Instagram-фрэндли,” Монро говорит SheKnows. “На самом деле, уход за собой более эффективным, если вы находитесь в настоящий момент, в полной мере испытывает на деятельность, а не думать о захвате его доли.”

На 7 видов Самопомощи

Лаура Альберс, дипломированный мастер Wellness тренер и лицензированный профессиональный консультант, говорит SheKnows есть семь различных типов заболевания включают в себя: эмоциональную (ведение журнала или психотерапевта), ментальном (чтение книг или игра на музыкальном инструменте), физическое (физкультура), духовный (молитва или чтение молитв), социальные (нажатие вверх «счастливый час»), профессиональные (на конец дня ритуала на вашем столе) и финансовых (вклад в 401(K) или установления пятилетних финансовых целей).

Некоторые виды деятельности, как разработка, иногда может попасть в несколько категорий. Решения в долгосрочной перспективе, по выходным, для меня, чувствует себя как духовной деятельности (а также, очевидно, физический). Это мое время, чтобы снять стресс, сосредоточиться на мили, забыть все, что произошло на прошлой неделе или в списке замедления вернуться домой и вернуть себе. Плюс, он обеспечивает меня с эндорфинами — мозга веществ — повышение чувства уверенности в себе и успеха.

Возможно, вы больше журнал-хранитель благодарность или вы та женщина, которая с нетерпением ожидает не больше, чем ей встречаться раз в две недели вино с ее подружками. Потому что помню: самообслуживания не должны быть приобретены в магазине, чтобы быть хорошим для вас. Он просто должен заставить вас чувствовать себя хорошо.

Самое главное о самопомощи

Самый важный аспект ухода за собой? Что вы берете время, чтобы сделать это на первом месте.

“Так много женщин были обусловлены верить, что уход за это эгоистично и что это более важно, и ‘благородные’, чтобы заботиться о других”, — говорит Монро, подчеркнув, что многие женщины стремятся иметь несколько ролей (мать, сестра, жена, предприниматель и т. д.) что употребить свое время. “Дело в том, присутствовать в нашей собственной внимательности дает нам силу, уравновешенность и спокойное, что позволяет нам заботиться и отдавать другим, не чувствуя себя истощенной и обиженный.”

Заботясь о себе, в какой бы путь вы ни выбрали, вы будете дарить подарок, не только для себя, но для тех, кого любишь. Более счастливой, более наполненной, вы счастливее, более наполненной, партнер, мать, коллега, вы называете его. Мы все заслужили этот дар, никакой соли для ванны или жемчужные ванны требуется.

Оставить комментарий