Главная » СЕМЬЯ » Исследование показывает, что работники менее удовлетворены на 35—Вот как можно избежать работы прогар

Исследование показывает, что работники менее удовлетворены на 35—Вот как можно избежать работы прогар


Фото: PeopleImages / продажа на Гетти

Если вы когда-либо провел неудовлетворительной работы, вы знаете эмоциональную нагрузку он может принять. В воскресенье Scaries, кажется, приходят каждую ночь, и вставать по утрам-это физическая борьба, а если тревога вас прижали к постели в headlock. Или, может быть, в будние дни все сливаются, заставляя вас чувствовать себя как Билл Мюррей в «День сурка» (но лучше с волосами). Этот день-чтобы-день мучалась-не редкость.

Недавнее исследование, проведенное счастья работами установлено, что все возрастные группы степень неудовлетворенности на работе, но это было Xennials сообщили, что наибольший процент неудовлетворенности в целом. Среди участников в возрасте от 35 до 54, 16% считают, что несчастлив в своей нынешней роли, по сравнению с 8 процентов участников в возрасте от 18 до 34 лет. В 35-и толпа также сообщили более высокие цифры для чувствуя себя недооцененным, отсутствие баланса между работой и жизнью, и испытывают стресс. Вздох.

Если эти выводы звучат слишком хорошо знакомы, знаю, что есть надежда на счастливый конец. Этих экспертов-рекомендуемые изменения могут помочь вам вернуться к здоровой настрой на работу.

Ежедневная практика осознанности

Существует предел для того, сколько контроля у вас есть над источниками карьеры, связанные со стрессом. Скорее всего, вы не можете просто сказать вашему боссу, что вы хотели бы отказаться от крупного проекта или нажмите кнопку повтора на надвигающегося крайнего срока. К счастью, это где памятуя привычки вступают в игру.

“Практика памятования можете перемонтировать, как мы реагируем на стресс”, — говорит Джанин Мак, в Нью-Йорке, тренер осознанности и консультант женского образа жизни. “Является ли это через медитации, йоги, или журналов, внимательность было доказано, чтобы помочь нам лучше понять мотивы других людей, укрепить наш эмоциональный интеллект, а также повысить производительность.” Это не обязательно означает кардинальные перемены. Начните с малого, уделяя 10 минут в день, чтобы писать, медитировать, или делать нежные участки. Последовательность является ключевым. Думайте о нем, как вы бы изменить диету или режим—это упражнение занимает регулярная практика, чтобы получить заметные результаты.

Плоть всю жизнь для себя

Это клише и бесконечных троп в кино: женщина, которая настолько помешана на своей карьере, не имеют времени или психического недвижимого имущества ни для чего другого. Хотя это распространенный стереотип в романтических комедиях, это не романтическая реальность. На самом деле, это быстро приводит к выгоранию и оставляет вас в уязвимое положение.

“Забудьте о балансе работы и личной жизни. Жизнь должна быть сбалансированной”, — говорит Девин Мартин, в Нью-Йорке, коуч жизни. “Если вы инвестируете себя в работе, семье, здоровье, духовность, хобби и др. тогда вы закалились. Ваше счастье не зависит ни один успех и поэтому не могут быть уничтожены ни единой ошибки”. Неважно, насколько требовательна ваша работа, важно вложить в каждый аспект вашей жизни. Выплата гораздо больше, чем любая факультативных часов сверхурочных вас искушают часы.

Поднять планку каждый раз, когда вы подняться к нему навстречу

Часто люди тратят так много лет, заботясь о набор горсть ориентиры, они не знают, что делать, когда они достигнут их. “Одна вещь, я вижу, что происходит много в возрасте около 35 заключается в том, что люди достигают своих целей и сдуется их”, — говорит Мартин. “Мы проводим большую часть нашей жизни в погоне за степень, звание работа, дом, немного больше денег, но что произойдет, если мы проверим все эти коробки?”

Достижения всех ваших целей может звучать как роскошная проблема. Но это может служить непомерное разочарование, когда вы не знаете, как поступить. Если ваши карьерные цели все были замечены в плодоношение, это время, чтобы представить еще больше вещей для себя.

Не бойтесь перемен

Это не редкость, чтобы пройти через несколько изменений в отрасли в течение своей карьеры, по мнению Келси Мерфи, Сан-Диего стратег и сертифицированный коуч, который работает с такими компаниями, как Facebook и Twitter.

“Часто мы просто тестируя разные карьеры и растет в, которые мы в наши 20 лет”, — говорит Мерфи. “Тем не менее, многие люди чувствуют, когда они находятся в 30 они уже почти десять лет в одной области. Таким образом, они остаются в работе, они недовольны.”

В нескольких шагах от стабильного гиг, чтобы начать снова может быть парализующим перспектива. Но безопаснее выбор не всегда лучший, особенно когда это означает, оставляя страстные занятия неизведанным. Ведь нет ничего лучше, чем просыпаться на работу лба и обнаружил, что ты наконец свободен от удушающего захвата беспокойство.

Оставить комментарий