Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как 30 Минут Простоя В День Может Улучшить Ваше Здоровье

Как 30 Минут Простоя В День Может Улучшить Ваше Здоровье

Сделать SomethingPlus советы о том, как найти 30 минут в даже самых оживленных графиков

Никто не будет бороться, чтобы следовать логике, участвующих в заявлении, “делать вещи, которые вы, как минимум 30 минут в день делает вас счастливее”, – так удивительно, как мало мы на самом деле делать это. Кажется, что время всегда против нас, но с немного планирования, большинство людей могут найти то, что 30 минут, и польза от этого не следует недооценивать.

Художественный фонд, Национальный благотворительный искусства, сотрудничал с профессор Пол Долан, поведения ученого в Лондонской школе экономики, чтобы создать отчет, в котором подчеркивается, что мужчины, в частности, не делают время для себя, делая вещи, как посещение музеев и художественных галерей.

В докладе отмечается, что 58% мужчин не делают осознанный выбор, чтобы улучшить свое благосостояние, хотя внушительные 72% людей, которые делают время для хобби довольны жизнью в целом. В отличие от этого, только 47% мужчин, которые не принимают время для хобби, довольны жизнью.

Мы говорили с Доланом и Стивен Деучар, директор Художественного фонда, об отчете и выгоды, совершая регулярные время для вашего хобби.

Как принимать 30 минут простоя в день, чтобы делать вещи, как посещение музеев улучшить ваше здоровье?

“Опыт ходить в музеи и галереи могут обеспечить активного отдыха из дня в день”, — говорит Долан. “Это шанс отойти от стола, наслаждаться сменить обстановку и заниматься менее пассивную форму проведения досуга.

“Потому что у каждого разные вкусы и взгляды на искусство, галереи может быть успокаивающий, стимулирующий, вдохновляющий, бодрящий и все остальное, кроме.

“В гостях раз в неделю, или даже раз в месяц, может повлиять на нашу жизнь во многих отношениях – дает нам дополнительные темы для разговора в рамках нашего социального круга, помогая нам узнавать новое в игровой форме и дает нам моменты спокойствия, чтобы отражать.»

У вас есть какие-либо советы о том, как вы идти о поиске 30 минут в день?

“У большинства из нас есть время – мы просто не находим времени”, — говорит Долан. “Мы все могли бы сделать шаг назад каждый раз в некоторое время, и оценка того, что действительно делает нас счастливыми и несчастными, и затем осуществляет план, который сделает нас счастливее в целом.

“Но изменение привычного образа жизни тяжело. Мы должны построить хорошие практики в нашу повседневную, а затем сохранять их на пару месяцев, прежде чем они держатся. Поставьте себе реалистичные кратко -, средне-и долгосрочные цели, которые дадут вам основу для плана и внести положительные изменения с течением времени.

“Современный стресс иногда может быть собственного приготовления – например, тратить слишком много времени на социальные медиа. У нас есть гораздо больше контроля, чем мы думаем над управлением своим временем, чтобы избежать этих стрессовых факторов, и мы можем сделать активный выбор, чтобы изменить.

“Делая время для себя чаще, тем больше привычное поведение становится, и это только положительно скажется на нашем общем благосостоянии.”

Любой досуг обеспечивают те же преимущества?

“Одно не лучше другого”, — говорит Деучар. “Однако люди решили провести это время, мы хотим, чтобы люди ставят на первое место себя, принимая время вспять, чтобы делать то, что действительно важно для них.”

Естественно, Деучар считает музеев и галерей отличный вариант для этого. “Вам не нужно тратить часы на выставке, чтобы почувствовать пользу. Падение во время обеденного перерыва, смешать еженедельные собрания по смене площадки в галерею, встретиться с подругой после работы, или график в некоторые «мне время» каждую неделю. Есть много способов, чтобы сделать музеи и галереи входят в твою жизнь”.

Национальный художественный абонемент стоит £70 и предоставляет доступ к более чем 240 музеев, художественных галерей и исторических достопримечательностей, а также скидку на посещение выставки на площадках, в том числе галереи Тейт и Музея естественной истории

Оставить комментарий