Главная » СЕМЬЯ » Как избавиться от похмелья развода — пока еще отвозить каждое утро

Как избавиться от похмелья развода — пока еще отвозить каждое утро

Каждый развод оставляет недавно один родитель чувство похмелья? Ну, наверное. Иметь дело с вашей собственной после развода эмоции, а также помочь своим детям приспособиться к их новой нормой может быть сложным, чтобы не сказать больше. Мой совет на свою После развода лет, как правило, включает следующее: похмелье развода у всех разные, и время восстановления значительно различаться, но эмоциональная головная боль реальна. Хорошие новости? Вы в конечном итоге восстановится и сможет двигаться дальше со своей жизнью. Но что же делать реальные эксперты? Какой способ здоровой для получения более развод — и помогая своим детям делать то же самое?

Недавно, SheKnows говорит с терапевтом Сара Tranakos (который тоже разведен) и Кэти Вебер и Келли Тейлор, партнеров на развод-посредническая фирма, современный развод, о том, что они наблюдали клиентов, которые берут от похмелья развода. Вот что они говорят, плюс советы я почерпнутые из собственного опыта исследования, о том и пишу, просто переживает развод.

Подготовить за год новинок

Год после развода-это время обучения и первых в качестве одного из родителей: первые праздники после развода, первый день рождения, первое родительское собрание, первые спортивные мероприятия, первый семейный отдых. Прежде чем вы окажетесь в ситуации и решить, как вы хотите реагировать, подумайте, как вы хотите, это конкретное “первый”, чтобы перейти. И потом, положить столько времени на обработку, что прошло хорошо и что вы могли бы сделать по-другому двигаться вперед.

Развивать свой компартментализации мышцы

Вы, наверное, знаете, вам нужны сильные основные мышцы, но что о компартментализации мышцы? Tranakos говорит SheKnows: “вы не можете двигаться вперед, пока ты раскладываешь все по полочкам прошлом. Это является фундаментальной и неотъемлемой частью процесса исцеления и дает возможность двигаться вперед”.

Одна из моих разведенных подруг советует: “возьмите прошлое и визуализировать все это в большую коробку и нес его до своего чердака. Закрыть дверь на чердак и запереть. Если вы чувствуете необходимость, чтобы копаться в твоем прошлом, открыть эту дверь и найти, что затхлый старый ящик, открыть его и отражают. Впрочем, как вы не задумываясь над содержимым коробки, будьте уверены, чтобы установить лимит времени, чтобы избежать ловушки тушения и накручивать. Как только вы закончите, отражающие, закрыть окно, поместите его обратно на чердак и запереть дверь.”

Это особенно важно, когда выяснить, как помочь детям через грязный развод. Реальность: ваши дети смотрят и учатся от вас каждый день. Вы сосредоточены на перефразировании все детали вашего прошлого? Или ты показываешь им нужно сосредоточиться на будущем?

Приоритеты самообслуживания

Много родители виновны в воспитании детей, партнеров, дома и работу, все прежде чем заботиться о себе. Но, пожалуй, особенно для мам, здоровый самообслуживанию необходимо расставить приоритеты при восстановлении после развода похмелья. Если бы Вы были матерью ваших детей, вы могли бы посмотреть на этот раз во многих отношениях, как вы сделали вашу беременность: акцент на упражнения, хорошо питаться и высыпаться.

Самостоятельный уход должны также включать обеспечение того, чтобы вы взяв под свой контроль вашего финансового здоровья. Это может начинаться с описанием семейного бюджета и планирования Пенсионный фонд. Вебера и Тейлора SheKnows скажи, что важно “сделать первые тяжелые… в конечном счете, снизить уровень стресса когда вы имеете четкий план, как управлять своими финансовыми после развода подробнее”.

Для многих недавно разведенных родителей, забота о себе-это процесс обучения, который может потребоваться установить некоторые новые границы. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но также важно — ведь вашим детям нужна здоровая мама, которая может заниматься с ними в положительную сторону на повседневной основе.

Сосредоточиться на предоставлении обратно

Когда ваше эмоциональное похмелье становится лучшей из вас, выйти за пределы себя волонтером и делать добрые поступки для других. Если возможно, включите ваши дети в этом с вами. Это станет особенным опытом, когда вы сможете разделить важные уроки и точки отражения от помощи тех, кто действительно нуждается, а заботы и проблемы вы столкнулись после развода в перспективе.

Очистить беспорядок

Там нет лучшего времени, чтобы инвестировать в маленькие ящики и Кондо вашей жизни. Что сказал, чистящие беспорядок в вашем доме-это балансирование; во время похмелья развода, ваше эмоциональное состояние может привести к правильная и очистить все, что ваш бывший супруг не трогал. Итак, перед чисткой вещи, задуматься о том, какой вещи вам действительно нужны, и есть ли определенные объекты, которые должны быть исключены как возможные подарки для ваших детей. Когда Вы, наконец, очистить остальные, он может чувствовать себя, как вы подняли вес вашего прошлого с ваших плеч.

Объятия ваш новый нормальный

Обнимая свой новый нормальный процесс, и точный путь к вам будет совершенно уникальным для вашей ситуации.

Независимо от того, где вы находитесь в вашем разводе “похмелье” восстановления, есть надежда. Это будет просто занять немного самоанализа и личностной рефлексии — плюс тире смирения — отпустить негативные эмоции и освободить место для хороших вещей в будущем.

Как однажды сказал мне один друг: ты не понимаешь значимости того, что вы носите, пока вы не поймете вес своего освобождения. Tranakos соглашается, добавив, что “в течение шести месяцев, это изменение не будет себя чувствовать настолько огромным и всеобъемлющим. С течением времени, вы будете развивать навыки, которые вы не имеете сейчас. Вы увидите будущее, и вы сможете положить вещи в перспективе. Это процесс обучения, а также скорби, с этапы взросления, понимания и исцеления для вас и ваших детей”.

Просто помните: что бы вы ни столкнулись в этот момент, все наладится — и похмелье развода будет со временем утихать.

Оставить комментарий