Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как на самом деле пройти через ваш список

Как на самом деле пройти через ваш список

Вопрос: я умудряюсь все мелочи сделал, но отодвинуть более важные статьи—планирование маммографию и разговор с боссом о прибавке к глубине моего сознания. Как мне лучше расставить приоритеты?

Новое исследование, опубликованное в журнале потребительских исследований, проливает некоторый свет на то, почему, казалось бы, неотложных дел слишком часто берут верх над более важными. Исследователи обнаружили, что люди, как правило, выбирают, чтобы завершить задачи, которые имеют короткие сроки и неоднократно откладывал те, которые не имеют срока годности. Более критическая задача чувствует, чем больше внимания мы уделяем ее, даже если награда будет минимальный. Эти неотложные задачи контролировать наши мысли и потребляют нашу энергию, которая может объяснить, почему мы спешим в магазин, продаже которого заканчивается в часов, но не выделить время для разговора с боссом. На ограниченные временные рамки, захватывает наше внимание и негативно влияет на нашу способность принимать правильные решения. Более того, этот эффект даже более выражен у людей, которые уже чувствуют себя супер занят. Так как мы можем сделать лучший выбор?

  • Расписание какие вопросы: выделить конкретные периоды времени, чтобы заниматься тем, что важно. Перекрывать время каждую неделю, чтобы делать вещи, которые являются значимыми для вас и что важно в долгосрочной перспективе для вашего здоровья, семьи, и друзей.
  • Паузы: прежде чем взяться за предмет, спросите себя: “это действительно важно?”
  • С нетерпением ждем: переложить ваше внимание от сроков и к результатам. Будет ли это важно через год?
  • Установить ограничения: не тратить слишком много времени на разные мелочи, такие как электронная почта и социальные медиа.
  • Думаю картину: создать еженедельной работы в жизнь, чтобы гарантировать, что ваш ежедневный выбор отражает ваши приоритеты.
  • Когда вы кладете ваши ценности фронт и центр, вы меняете полное расписание в полноценной жизни.

    Доктор Саманта Бордман-это клинический инструктор в области психиатрии и помощник лечащего врача-психиатра Корнеллского медицинского колледжа Вейла в Нью-Йорке и основатель positivepercription.com.

    Первоначально появилась версия этой статьи в вопросе праздника 2018 года Мари Клэр.

    Оставить комментарий