Главная » ЗДОРОВЬЕ » Как перестать стесняться себя в тренажерном зале – люди, которые уже завоевали его

Как перестать стесняться себя в тренажерном зале – люди, которые уже завоевали его

Собирается новый тренажерный зал может быть пугающим. Так пугать, в самом деле, что почти треть (33%) людей в возрасте до 35 сообщить, что самосознание-это останавливает их от регистрации вообще. По данным опроса 2000 британцев по Наффилд здравоохранения, почти четверть (23%) согласились с утверждением “Я боюсь, я не готов играть”, чтобы присоединиться к тренажерный зал, а 24% сказали, что они волновались, что все на них смотрят.

Так как победить беспокойство о том, что другие люди думают? Мы попросили тренажерный зал-любители на Twitter для их советы по преодолению застенчивости и были в восторге от поддержки – доказав, что не только многие люди имеют те же страхи, но они также могут быть преодолены.

Проверьте наши любимые советы ниже. И всякий раз, когда он чувствует себя слишком сложной помнить: все слишком беспокоился о собственной тренировки, чтобы беспокоиться о тебе.

[Читать подробнее: Почему вы должны подписаться на сайт parkrun в этом январе – от людей, которые любят это]

1. Найти тренажерный зал вам чувствовать себя комфортно.
“Я не люблю большие залы с кучей оборудования, что выглядит слишком сложным для использования и никакой атмосферы или атмосферы суда. Теперь я присоединился личный тренажерный зал, что поезда в небольших группах. Здесь большую поддержку и чувство общности.” — Бекки Этвуд

2. Не смотреть в зеркало.
“Возьмите за правило не намеренно смотреть в зеркало. Есть куча зеркал в тренажерном зале, и мы, естественно, взгляд, чтобы увидеть, как мы выглядим. Если мы не поддавайтесь искушению, мы забываем подумать о том, как мы выглядим”. — Сара Мэсси

3. Перейти в непиковое время.
“Когда я впервые начал работать, я чувствовал себя неловко, главным образом потому, что я не ваш средний тренажерный зал-ходок и волновался, что я опозорюсь. Но я поборола свои страхи, посетив в течение часов пик, и выбирать местный центр здоровья, а не хардкор в тренажерном зале. Было меньше давления”. — Абгарян Алмара

4. Носить все, что угодно.
“Носите то, что вы уверены в том, что прикрывает или побаловать себя в новый топ с убойными лозунг”. — Шарлотта Мур

5. Инвестировать в ПТ сессии.
“Зная, что я делаю так много помогли. Так что получить личного тренера, чтобы научить меня поднимать, тогда имея определенного плана, вместо того, чтобы бесцельно бродить между машинами, реально помогли. Я чувствовал себя уверенно на корточках рядом с распоротым мужчин, потому что я знал, что моя форма была лучше”. — Jermy Ханна

6. Пойти с другом.
“Едем с другом-прекрасная альтернатива ПТ тоже, у меня был знакомый, который страшно заходить, а так я начал принимать его в качестве способа оплаты вперед и передачи знаний (с оговоркой, что я не профессиональный тренер, конечно).” — Калум McSwiggan

7. Будьте готовы.
“Нет ничего хуже, чем слишком маленькое полотенце или не иметь замок. Большой путешествия полотенце сохраняет вопросы в душ – это абсорбент, охватывает вас, ну и хорошо просыхает. Рано также может помочь, тогда ты не на последнем велосипеде (на стойке) на спин, например.” — Дженни Сталлард

8. Сделать стук плейлист.
“Поставить свою музыку на. Если у меня есть пауэр-поп королевы Бельтинг расширения прав и возможностей женщин в ушах я начинаю чувствовать, что я могу сделать, что слишком и не важно, кто смотрит на меня. Это также помогает мне силы, когда я устаю”. — Рейчел Дэшвуд

9. Знайте, вы не одиноки.
“Все были в твоей шкуре, не в буквальном смысле, в какой-то момент. Они все были новичком. Обратиться за помощью, узнать, как безопасно использовать оборудование и помните, что другие люди будут слишком сосредоточены на своей собственной тренировки будут рассекать твое.” — Рут Уокер

Оставить комментарий