Главная » СЕМЬЯ » Как сосредоточиться на себе—Не твоя бывшая после расставания

Как сосредоточиться на себе—Не твоя бывшая после расставания

Когда дело доходит до расставания, разбитые сердца получить все кредит. Но наши умы, что ветер переживает наиболее значительные пыток. Каждый, кто хоть раз проверил своих бывших в социальных сетях несколько раз в день, удивляясь, почему он или она вдруг решила прийти в форму после того, как вы расстались, знает о чем я говорю. Мы часто в конечном итоге в порочный круг, искать ответы, которые не могут существовать при нагрузке, наши мозги с навязчивыми мыслями, которые мешают нам двигаться вперед.

И, как вы знаете, дает в этих негативных мыслей только хуже. Чем больше вы думаете о бывшем, тем труднее перестать думать о них, тем самым оттягивая время это берет, чтобы двигаться дальше. “Мы создаем психических путей, и как угодно, чем больше ты думаешь об этом, тем более она идет с тропинки на шоссе.” говорит Сьюзен Уинтер, эксперт по отношениям и автор позволяет великолепием. “Она будет создана”.

Впрочем, обратное тоже верно. “Чем меньше мы думаем те мысли, тем меньше мы посещаем эту память и она начинает отмирать,” зима объясняет. Из-за этого, лучший способ, чтобы медсестра разбитое сердце не с шоколадкой или запоем смотреть телевизор глупо, но, и переключить свой мозг. Эксперты предполагают, что вы ловите любая отрицательная или экс-связанные мысли и направить их в нечто более позитивное.

Так, вот, зима делится советами о том, как переучить свой мозг после худшего расставаний. Помните, хоть это и звучит банально, все действительно наладится, особенно если ты добр к себе.

Отрезать контакт

“Нет-контакт” правило может сосать, но это работает. “Внешний акт без контакта предполагается разбить на курок, думая о них”, — говорит зима. “Если вы видите свое лицо, или если вы смотрите на них, или если вы слышите их голоса, вы вернетесь в петлю.” Эта петля держит вас застрял в прошлом, и думать о нерешенных вопросов и ищу ответы, которые не могут существовать вместо того, чтобы двигаться вперед. Идти вперед и удалить бывшего из списка контактов и нажмите “Заблокировать” на Instagram—вы знаете, ваши пальцы все равно витает над кнопкой на несколько недель.

Быть осведомлены о наших мыслях

Осведомленность является ключевым, говорит зиме: “мы должны поймать себя в момент, когда мы думаем о наших бывших, потому что момент, когда мы думаем о них, мы возвращается в прошлое”. Лучший способ управлять ваши мысли подальше от своей бывшей, чтобы занять свой ум чем-то полезным. “Вы должны быть осведомлены и сознательно сказать » нет » негативным мышлением. Вы должны перенаправить свое мышление и поставить его в другом месте—в другом месте”, — говорит зима. Медитация является отличным способом, чтобы стать более осведомлены о том, что происходит в вашем уме, и вести дневник может помочь тебе избавиться от мысли, что вы застряли на. Или, когда вы ловите ваши мысли стали темными, взрыв, послушать музыку и пойти на прогулку.

Приоритеты самообслуживания

Если ты тратишь все свое время, думая о своем бывшем, скорее всего, вы не тратите достаточно времени, сосредоточившись на себе. “Самосознание-быть мягким и добрым и хорошим для себя—это важно”, — говорит зима. Взять недель (или месяцев) после разрыва в качестве предлога, чтобы быть эгоистом (в идеале с помощью расслабляющих спа-день или же спонтанное девочек) и дать уверенность в себе, шанс сбросить.

Просто сделай это

Хотя вначале он может чувствовать себя невозможно, чтобы получить ваш разум из петли, он в конечном счете под вашим контролем. “Это как старый лозунг Найк” — говорит зима. “Просто сделай это”. Приучите себя, чтобы поймать негативные или навязчивые мысли, как они приходят, а потом что-то делать, чтобы отвлечь себя или переложить их на более позитивный, дальновидный пути.

Оставить комментарий