Главная » ЗДОРОВЬЕ » Когда у вас послеродовая депрессия, мысли о сохранившихся Дню матери может наполнить вас страхом

Когда у вас послеродовая депрессия, мысли о сохранившихся Дню матери может наполнить вас страхом

Нам сказали, что День матери о завтраке в постели, слезы радости за открытки и чувство знаменит работой, которую мы делаем как мамы.

Однако, если вы будущая мама страдает от жестокого психического здоровья матери этот “прекрасный” день может быть наполнен страхом. День, когда вы хотите Hideaway в постели, а не завтракать в нем. День, когда слезы потому что вы чувствуете себя недостойно открытки ручной работы и мало людей, кто их сделал. И день, когда вы чувствуете, что вы не заслуживают того, чтобы быть отмечается как вы делаете ужасную работу на материнство.

Я был там. Как мама двоих детей, страдает тяжелыми ПНД и послеродовой психоз, последний человек, которого я хотела отмечать День матери был сам. Насколько я был обеспокоен, я самая ужасная мама в мире и тотальный обман, принимая подарки и открытки рассказывала мне, как повезло моей прекрасной девочки иметь меня в своей жизни.

Как День матери приближается, я теперь хорошо и с нетерпением жду дня, и все это стоит. Однако, для всех мам, которые не достигли этой точки, я собрал несколько советов на день.

Перестань говорить себе, чтобы быть счастливым

Я приказал себе быть счастливым на День матери. Я бы предупредил себя, что я должна отложить в сторону мою депрессию и чувствуют себя счастливыми. Если вы делаете это, вы должны остановиться. Ваша болезнь не контролируется выключателем. Вы не можете щелкнуть выключателем, чтобы сделать все ок только ради одного дня. Поэтому, в этот День матери пытаются замолчать эти “будьте счастливы” требования, а вместо этого напомните себе, что просто быть там в день достаточно.

Знать ваши триггеры

Болезни матери на психическое здоровье вызывает. Они варьируются от самых маленьких и способствует подавляющим и страшным. Этот день матери пытается распознать эти триггеры и минимизировать их активации. Поступая таким образом, вы будете принимать некоторые формы контроля, заставляя вас чувствовать себя больше за ваши болезни и как ваши дни играть.

Снизьте свои ожидания

Мамы сталкиваются с огромным давлением, и как мама с болезнью матери психического здоровья, это увеличивает в десять раз, как мы боя наши демоны говорят, что мы не достаточно хороши, как ни старались. Поэтому в этот День матери меньше надежды на себя, чтобы иметь идеальный день. День матери не должен быть идеальным и счастливым феерия деятельности. Держать планы простые. Не обращайте внимания на то, что другие люди делают в социальных медиа, чтобы отпраздновать их. Вместо того, чтобы сосредоточиться на Быть добрым к себе, взять тайм-аут, когда нужно и нравится только вам и вашей маленькой семье.

Подарите себе честность

Катализатором для моих плохих дней скрывался, как я чувствовал себя, боясь расстроить других. Я не понимала, что быть честным с самим собой и окружающим о своих чувствах, в свою очередь, помогают мне чувствовать себя менее тревожными и изолированные и позволят моей семье, чтобы лучше понять и помочь мне. Поэтому, этот День Матери быть честным с самим собой и вашей семьей о том, как ты чувствуешь. Как по честному эти чувства вы забрать часть власти, которую они имеют над вами.

Напомните себе, что вы. Являются. Достойным.

Постоянно напоминать себе, что вы достойны любви и доброты вы будете получать на День матери. Ты фантастическая мама, которые тоже борются с болезнью матери психическое здоровье, и делают это каждый день. Поэтому, ты мой смелый и невероятно сильного друга просто невероятно.

Счастливый День матери!

Оливия автор бестселлере “помешанные” и основатель каждым движением мамы. Для получения дополнительной информации, проверить движение на Facebook, Instagram и Twitter

Полезные сайты и телефоны доверия:

  • Ум, открыт с понедельника по пятницу, 9 утра-6 вечера в 0300 123 3393
  • Самаритяне предлагает слушать службу, которая работает 24 часа в сутки, на 116 123 (Великобритании и ROI — этот номер звонят и не появляются на ваш телефонный счет.)
  • Смесь — это бесплатная сервисная поддержка для людей моложе 25 лет. Звоните 0808 808 4994 или по электронной почте: help@themix.org.uk
  • Переосмыслить психических заболеваний предлагает практическую помощь через консультации, которая может быть достигнута на 0300 5000 927 (открыт с понедельника по пятницу 10 утра-4 вечера). Более подробную информацию можно найти на www.rethink.org.

Оставить комментарий