Главная » ЗДОРОВЬЕ » Лучшие Конторки И Почему Нужно Попробовать

Лучшие Конторки И Почему Нужно Попробовать

Покупка GuidesGet вверх, встать, встать за ваше здоровье

Средний британец тратит 8,9 часа в день сидя. От вашего коммутируют, через день в офисе, на диване вечером, малоподвижный образ жизни стал нормой. Но постоянное сидение вредно для здоровья. Обзор 18 исследований с в общей сложности 800 000 участников университетов Лестера и Лафборо в 2012 году нашли, что по сравнению с теми, кто сидел по крайней мере, тех, кто провел большую часть времени в малоподвижном были связаны с:

  • Увеличение 49% смерть по любой причине
  • Рост 147% сердечно-сосудистых событий
  • 112% увеличение риска развития сахарного диабета
  • 90% увеличение смертности от сердечно-сосудистых событий

Все плохие новости – и это еще хуже в которые вы не можете просто нейтрализуют действие так долго сидел с 30-минутный взрыв упражнение в конце дня.

“Новые исследования [опубликовано в журнале «Ланцет»] нашел, что нам нужно сделать между 60-75 минут умеренной до высокой интенсивности упражнений в день, чтобы противодействовать негативному воздействию на здоровье, сидя по восемь часов в день или больше”, — говорит д-р Сара Дидат, особенно Великобритании, старшего общественного здоровья и изменение поведения консультанта.

“Большинство из нас не достигают этого. Однако, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы уменьшить последствия сидите слишком долго, в том числе собирается на прогулку на перерыв, принимая по лестнице вместо лифта, или стоя на ездить на работу каждый день”.

Стоячий стол-еще один отличный способ, чтобы разбить длинный сидячий тянется рабочего дня.

“Лучше чередовать между сидеть и стоять, если вы можете”, — говорит Дидат.

“Если вы обычно садитесь за весь день, попробуйте стоя в течение короткого периода времени с целью постоянного в общей сложности два часа в день. Как только вы удобны с этим, работа над стоящим в общей сложности четыре часа в день”.

Постоянной регистрации не является панацеей, однако, и это также мудрым, чтобы не пушить, если он чувствует себя некомфортно.

“Вы должны также попытаться делать некоторые легкие упражнения в течение дня, например, ходить на прогулку и тянется рабочий стол, вместе с вашей обычной тренировки”, — говорит Дидат.

“Прислушайтесь к своему телу. Если вы чувствуете напряжение или боль, скорректировать свою позицию и проверить ваш рабочий стол имеет эргономичный настроить.”

Лучшие Конторки Преобразователи

Все следующие варианты отдых на рабочий стол, обеспечивая удобный платформу, чтобы поднять ваш экран, когда вы сидите (если вы только использовать ноутбуке, фактор стоимости Bluetooth-клавиатура), а затем подняться в правильном положении стоя, словно феникс из пламени вашего бывшего сидячий самостоятельно.

Холтер Эд-258

Теплый из темного дерева, на этот бюджетный вариант имеет больше шансов вписаться в интерьер домашнего офиса, чем другие варианты однотонные, и это может быть визуальный противоядие стерильный дизайн многих современных офисов. Это наверняка антидот страшно в инструкции написано, что это предварительная сборка. На рабочий стол конвертер работает с двумя давлени-чувствительные ручки и полностью регулируется, так что вы не заперты в предопределенных высот. £300 (на данный момент сократилась до £160), купить на Amazon.ко.Великобритания

Йо-Йо Регистрации

Как выше Холтер, Йо-Йо рабочий стол имеет две площадки – одна на экран, другая на клавиатуре и использует ручками по бокам, чтобы поднять и опустить его. Он отличается тем, что там всего 15 заданных высот (но это должно быть много) и дело не в предварительно собранном виде, хотя это не должно занять более пяти минут. На плюс сторона, это немного крепче, чем недоуздок, который может взять на себя больше важности, если вы склонны забивать клавиатуры при вводе текста. £235-£335, купить на Amazon.ко.Великобритания

Varidesk Pro Плюс

В Varidesk профессиональный плюс-это усовершенствованный вариант, который может поместиться на небольшом столе. Она имеет два яруса для клавиатуры и экрана и поставляется в трех размерах: 30 дюймов, 36 дюймов и 48 дюймов (76/91/147см). £325-£425, купить uk.varidesk.com проверьте цены на Amazon.ко.Великобритания

Лучший Регулируемый Стоя Стол

Начиная с нуля? Тогда считать истинным стоял стол с механизмом в ногах, как правило, электрифицированные, чтобы поднимать и опускать стол.

DeskRite Сайт Posturite 300

До 180см шириной, постоянной регистрации-это просторный, непритязательный вариант с только мелочь-два удобных кабеля приводит. Электрический механизм регулируется нажатием одной кнопки и так же легко, потому что сайт posturite будет установить его бесплатно. Это не самый дешевый вариант, но простые вещи сделать так, как правило, стоят дороже. £729.54-£777.54, купить на сайт posturite.ко.Великобритания

ИКЕА Бекант

Для многих людей, покупка мебели означает поездку в Икею, так почему это должно быть иначе стоят парты? Бекант поставляется в различных цветах и могут быть скорректированы при нажатии на кнопку с 65-125см. Есть также много места сверху на чашку, полную маленьких карандашей вы украли при его покупке. £475, купить на ikea.com

Сайт Lifefitness InMovement Третбан Регистрации

“Стоящий на вашем столе, не так ли? О, это хорошо. Я слышал, что это хорошо для вас. Молодец. Нет, серьезно, молодцы. Меня? Я БЕГУ ЗА МОИМ СТОЛОМ”. Вам, вашим коллегам, при установке беговой дорожке стол. Вы можете работать во время ходьбы? Кто знает? Но вам точно будет супер фит-когда тебя уволили. £999, купить на Amazon.ко.Великобритания

Оставить комментарий