Главная » ЗДОРОВЬЕ » Не чувствуйте себя виноватым о том, чтобы остаться дома в канун Нового года

Не чувствуйте себя виноватым о том, чтобы остаться дома в канун Нового года

О, канун Нового года. Что одну ночь в году, когда наши ожидания перспективе чрезвычайно высока. Мы мечтаем о блестящих платьев, шикарные вечеринки и поцелуи любовь в нашей жизни ровно в полночь. Однако, большую часть времени, в новогоднюю ночь ничего, но идиллию. Мы в конечном итоге на слишком многолюдных клубах с пьяными людьми, и отсчет почти всегда немного мех. Давайте будем честными; есть небольшой возврат на инвестиции, когда дело доходит до Нового года, поэтому это абсолютно нормально и приемлемо хотеть остаться дома в канун Нового года. На самом деле, это может быть здоровое решение вы могли бы сделать для себя.

“Новый год можно вызывать по разным причинам, и есть много разных людей, что зависит от ожиданий того, что Новый год приносит,” Мелисса пальто, лицензированный профессиональный консультант, говорит SheKnows. “Большинство ожиданий я слышу, что человек должен выйти в канун Нового года, кто-то, чтобы поцеловать в полночь, сильно пьющих и установить разрешения для чистого листа в следующем году. Эти ожидания может привести к чрезмерному давлению на нас и может способствовать отрицательной разговор с самим собой, тревожности и чувства неполноценности”.

Кроме того, доктор Николь Исса, психолог, отмечает, что, боясь упустить крайне реален и ощутим в канун Нового года для почти всех, но особенно для тех, кто недавно пережил потерю или расставание, люди, которые недавно трезвый, тех, кто борется с сезонной депрессией или тех, кто выходит из особенно крутых праздников, которые могли бы чувствовать себя еще более поражение от 31-го.

“В канун Нового года в доме является конечной СЧУ”, говорит она SheKnows. “В ‘долженствования’ бесконечны. Затем, чтобы сделать его хуже, вы дома одни вместо того, чтобы все отвлекающие факторы, что быть с другим принесет. Если вы экстраверт и получить заряд энергии от вокруг других, это может быть особенно трудно чувствовать, что вы вынуждены остаться дома только потому, что у тебя нет планов с кем-либо”.

Итак, что делать, если вы окажетесь дома на Новый год и чувство вины?

Для начала, пальто говорит, что это ключ к достижению “традиции” вы участвуете в каждом году.

“Если некоторые из них чувствуют себя более, как правила, которым нужно следовать, а не реальной традиции, которая вам нравится, изменить правила или избавиться от него совсем”, — говорит она. “Оценить то, что ваши ценности и то, что дает вам больше всего энергии. Затем посвятить свое время эти вещи”.

Например, пальто говорит, что если вы одиноки и чувствуете давление, чтобы найти кого-то, чтобы поцеловать в полночь, может быть, вы в этом году решите, что вы вместо того, чтобы праздновать что-нибудь о себе. Ты больше на интроверта стороны и значение один-на-один раз с людьми? Coats рекомендует приглашать кого-то вы любите, чтобы связаться с за хороший ужин. Если вы пережили за этот год потери или вызывает чувства Нового года по старой потери, дать себе разрешение делать то, что кажется для вас наиболее близок.

“Может, ты отвлечешь смешной, поднимающий настроение фильм. Или принять ванну, посетить старые альбомы с фотографиями или почитать любимую книгу.” Самое главное, говорит, пальто, “вы не должны притворяться, чтобы быть в порядке”.

И если вы чувствуете себя чувствует? Исса говорит, чтобы признать их. “Дайте себе разрешение чувствовать то, что эмоции приходят. Если вы чувствуете себя грустно или одиноко, понимаю, что эмоции не опасны, и они приходят и уходят естественно”, — говорит она. “Если вы попытаетесь оттолкнуть эмоции, то есть, когда вы на самом деле поддерживаете их. Если вы чувствуете в прошлом году была катастрофа или просто мыть, попробуйте дать себе разрешение, чтобы отпустить это и двигаться дальше от него.”

Исса предлагает сделать список вещей, которые вы не отпуская по мере продвижения в Новый год. Аналогично, вы можете попробовать придавая личностный смысл в канун Нового года, говорит она, и обнимает его новыми традициями.

“У некоторых исследований о традициях в других странах за новые старты и Новый год, заведите дневник благодарности, или просто начать журнал в целом, очистить ваш дом или получить новый взгляд”, — говорит она. “Самый простой способ, чтобы перевернуть сценарий на Новый год подумать о своих ценностях и придумать планы, чтобы жить в соответствии с ними. Вы также можете подумать о прошлом году в другой способ записывать все вещи, которые вы благодарны за, или вы можете сделать новогоднюю ночь на свежем начинается и продувать старый.”

Несмотря ни на что, Исса говорит, что когда дело доходит до выходя из дома в канун Нового года, основная идея заключается, чтобы иметь прочную расширенный план для себя, что лучше всего отражает, кто вы и что действительно чувствует себя хорошо для вас.

“Дайте себе разрешение чувствовать и делать то, что вам заблагорассудится, и найти свой собственный путь, символически движется вперед, тот, который не предполагает традиционного шампанского-заполнены, дорогие вечеру, что просто не может быть полного давления и обострение для вас”, — добавляет она.

Оставить комментарий