Главная » ЗДОРОВЬЕ » Несколько Подсластителей Плохо Для Вас? Нет, И Они Могут Быть Большим Для Потери Веса

Несколько Подсластителей Плохо Для Вас? Нет, И Они Могут Быть Большим Для Потери Веса

Я в день колы привычка? Переключиться на подсластители и вы найдете его легче, чтобы избежать увеличения веса

Подсластители используются все больше и больше в некоторые сладкие блюда, особенно если война на сахар идти вперед. Вы, наверное, уже слышал или читал, что некоторые несахарные подсластители вредны или даже вызвать серьезное заболевание, но как диетолог Джулиетт некурящих, независимый консультант питание для Британской ассоциации безалкогольных напитков, сказал тренер, подсластители широко изучали и правили как безопасный во всем мире.

Имея исключил подсластителей в качестве проблемы общественного здравоохранения, некурящих быстр, чтобы указать, другой – что две трети населения Великобритании имеет проблемы с лишним весом. “Болезни сердца-главная причина смертности в этой стране, и рак является второй по величине”, — говорит некурящих. “Оба эти тесно связаны с избыточной массой тела”. Подсластители могут помочь с этим большая проблема путем замены сахара в сладкие блюда. “Общественное здоровье Англии считает, что сокращение потребления сахара очень важно, поскольку это помогает уменьшить количество калорий, которые могут помощь управления веса”, — говорит некурящих.

Читайте дальше, чтобы выяснить, какие именно подсластители являются, насколько мы можем быть уверены, что они безопасны (очень), и некоторые заблуждения о них, любят ли они привыкание, а также поучительной количество калорий может безалкогольного напитка в день может способствовать более года. На протяжении имейте в виду эту цель: в треть населения, которые здоровый вес.

Какие имена самые распространенные подсластители люди найдут в списке ингредиентов продуктов?

Есть 11 подсластителей, которые лицензированы для использования в Великобритании. Аспартам является, пожалуй, одним людям наиболее знакомы. Другие включают сахарин, который был вокруг в течение 100 лет; ацесульфам К, который иногда сокращается до туза к; стевия, которая используется все больше и больше; и тогда сукралоза другой, что большинство людей, вероятно, увидим.

Стоит знать, что довольно часто подсластители объединяются в продукты, потому что каждый имеет свой уникальный профиль вкуса и уровня сладости. Например, аспартам 150 до 200 раз слаще, чем сахар и сукралоза составляет от 500 до 600 раз слаще, чем сахар.

Где вы находите использовать сахарозаменители?

Подсластители-это пищевые добавки, используемые там, где вы хотите заменить часть сахара, но все еще хотите сладкого вкуса. Вам нужно только очень небольшое количество, как правило, чтобы дать такой же уровень сладости, которые вы получите с сахаром.

Вы можете найти их в газированных напитках и некоторых негазированной, как некоторые кашки. Вы также увидите их в такие вещи, как йогурт, кондитерские изделия и десерты.

Нулевой сахар, безалкогольные напитки, подслащенные сахарозаменителем здоровее, чем обычный безалкогольный напиток?

Да. Все говорит о подсластители являются безопасными и в этой стране избыточный вес является серьезной проблемой здоровья, так что для меня это ежу понятно.

Банки кока-колы, например, содержится около 140 калорий и вот буквально 140 калорий обеспечивается сахара – вы не получаете никаких витаминов или минералов. Это не редкость для людей, чтобы быть поп-корна каждый день, так что если вы переключитесь на калорий-бесплатную версию, что экономия в 51 000 калорий в год. Работая над теорией, что вам нужно, чтобы сэкономить примерно 3500 калорий, чтобы потерять фунт жира, технически сохранении достаточно калорий, чтобы потерять около камня [3,6 кг] и за год. Это серьезное воздействие и у вас одинаковые вкусы, одинаковое количество жидкости, то же шипение фактор – вы не делаете каких-либо других изменений.

Другая вещь, которую мы должны помнить, что сахарозаменители не влияют на здоровье зубов. Несмотря на годы практика поощряет хорошую чистку зубов, регулярное посещение стоматолога и не есть слишком часто сладкие продукты, кариес продолжает оставаться серьезной проблемой в этой стране. Мы знаем, что с сахаром, это не только о количестве, а о частоте. Если кто-то постоянно купать зубы в сладких продуктах рот постоянно в кислой среде, поэтому подсластители являются отличным способом, чтобы уменьшить воздействие на здоровье зубов.

Насколько хороши доказательства, что подсластители безопасны?

Все подсластители, которые используются в странах Европейского Союза в пищевой цепи одобрены Европейским агентством по безопасности продуктов питания (EFSA) и поэтому считается безопасным. Я думаю, что мы также должны признать, что добавки одобрены другие организации, так, например, еда США и администрация напиток.

Принимая что-то вроде аспартам, который, кажется, получают большую часть новостей. Это, наверное, одна из самых изученных добавок положа руку на сердце, и это было сделано многочисленные отзывы о нем. EFSA не сделали массовый отзыв в 2013 году, и, в основном, подтвердили, что да, это было абсолютно нормально в плане безопасности.

Я думаю, что часть проблемы заключается в том, что в прошлом у нас были лабораторные исследования, дающие огромные дозы подсластителей – десять, 20, 30, 100 раз больше, чем человек может когда-либо быть в состоянии потреблять до очень маленького грызуна, а потом связь между этим конкретным подсластитель и риска для здоровья, и что перевод в сообщение, в котором сообщалось в прессе. Роль EFSA является взглянуть на улики, которые актуальны и они не исключают исследованиях на животных, но они будут работать во всех различных научных работ, чтобы делать свои выводы. В действительности, их работа заключается в предоставлении информации, чтобы обеспечивать безопасность потребителей.

Несколько подсластителей привыкание?

Нет, я так не думаю. Там не совсем хорошие доказательства, чтобы предположить, что любой элемент питания вызывает привыкание в плане того, как можно было бы подумать, как истинные пристрастия. Это очень легко создать привычки вокруг еды, но вы могли бы остановить и не имеют какой-либо физической реакции.

Подсластители могут вызвать проблемы с желудком у некоторых людей?

Мы знаем, что что-то как сорбит или ксилит, например, может иметь слабительный эффект, а также вызвать ветер, вздутие живота и газа, если употреблять его в больших количествах. Большинство продуктов с сорбитолом в небольшую заметку на спине говорят Не ешьте в чрезмерных количествах, может иметь слабительный эффект или слова в что эффект.

Как потребители знают, что такое чрезмерное количество?

Реальность-это все, что сделали для потребителей. Агентство Адис устанавливает, что допустимая суточная доза, глядя на все исследования, что было сделано и найти величину, которая может быть риск для здоровья, связанный с этим, то они установили, что Ади 100 раз меньше.

Чтобы поставить это в перспективе, чтобы достичь ADI для подсластителей в колой, который уже 100 раз ниже, чем исследования показали, может быть потенциальной угрозой, ты бы еще 14 банок в день. И что бы каждый день в течение длительного периода времени, не один раз.

Оставить комментарий