Главная » ЗДОРОВЬЕ » Оживить Ваше Утро С Этот Здоровый Рецепт Гранолы

Оживить Ваше Утро С Этот Здоровый Рецепт Гранолы

RecipesMaple-остекленные ананас звезда этого мюсли фруктовый

Взгляните на содержание сахара в пачке мюсли и вы бы простили думать, это не входит в здоровый завтрак кронштейн. Однако, в реальности все это не продемонстрировать пределы такого узкого подхода к питанию. Посмотри на профиль питательные мюсли в целом и его значение становится ясным.

Это с высоким содержанием сахара и калорий, конечно, но смотреть на это, как необходимое топливо для напряженного дня вперед. Oaty гранола-это также высоким содержанием клетчатки и ненасыщенных жиров, а если добавить орехи, семена и фрукты, вы также будете получать хорошую порцию белка, а также необходимыми витаминами и минералами.

Этот рецепт мюсли из Дель-Монте ходит на массовки, семена, специи и фрукты все бросили в микс, который подается на базу Кленовой глазурью ломтики ананаса.

Ингредиенты (четыре порции)

Для гранолы

  • 500г овсяных хлопьев
  • 60г сморщившимися кокосовое
  • 60г смешанные семена
  • 2 ч. ложки корицы
  • 6tbsp кокосовое масло, топленое
  • 4tbsp кленовым сиропом
  • 2 ч. ложки сырья жидкого меда
  • Цедра 1 апельсина
  • 60г кокосовой стружки
  • 60г сушеной клюквы

Для Кленовой глазурью ананас

  • 1 банка ломтиков ананаса
  • 2-3tbsp кленовым сиропом

Служить

  • 1 горшок кокосовый йогурт

Способ

  • Разогреть духовку до 150°C/газ-2.
  • Все мюсли Ингредиенты, за исключением апельсина, кокосовой стружкой и клюквой в большой миске. Перемешать, затем высыпать в большой подкладке противень, обеспечивая овес тонко раскатано. Выпекать в течение 15 минут.
  • Убрать овес из духовки, затем перемешайте цедру апельсина, кокосовую стружку и клюкву и вернуть в духовку еще на 15 минут до золотистого цвета. Вынуть из духовки и дать остыть. Гранола подсушит при охлаждении.
  • Когда гранола готовится, остеклить ананаса. Положите в большую неглубокую тарелку и полить кленовым сиропом обеспечение обеих сторон замачивают в сиропе.
  • Нагрейте сковороду-гриль на средне-горячей тепла. Когда жарко, уложите кольцами в кастрюлю и варим в течение двух-трех минут, пока линии сковородке появляются. Осторожно поворачивайте кольца и готовьте еще две минуты.
  • Чтобы служить, поместите ананас на тарелку с большой ложкой кокосового йогурта. Посыпьте ложку мюсли.
  • Оставить комментарий