Главная » ЗДОРОВЬЕ » Перестаньте беспокоиться, что вы упустили свой шанс на успех

Перестаньте беспокоиться, что вы упустили свой шанс на успех

Карьера тревожности просмотров многие из нас на протяжении всей нашей жизни, начиная с первых дней наших первых работ и вплоть до лихорадочного среднего звена обязанности: я делаю достаточно? Я отстают от других людей моего возраста? Почему я еще не достиг “успеха”?

Исследование, опубликованное в журнале Nature, предполагает, что нам не нужно так много беспокоиться; 90 процентов работающих взрослых будут испытывать “горячей полосы” в карьере — период в несколько лет, в результате которых высокое качество профессиональной продукции. Эти полосы не имеют ограничения по времени, либо они происходят в разных точках для разных людей. И производительность не оказывает серьезного влияния на них, либо — то, что определяет эти горячие полосы-это качество работы люди производят, а не количество.

Так что, если вам не везло пока, не паникуйте — возможно, твое придет позже в вашей карьере. И это не потому, что вы не работаете достаточно трудно.

Исследование природы посвящена творческой и научной карьеры. Но ведущий автор исследования, доктор Ван Dashun, доцент кафедры менеджмента и организации Северо-Западного университета, сказал Нью-Йорк Таймс, “[t]он идея, что большинство людей нажмите кураж в какой-то момент в их карьере не переводить на другие профессии.”

Авторы исследования также объясняют, что если в дальнейшем везло ударов, чем ваши сверстники, вы можете почувствовать себя недооцениваешь свой потенциал. Но вы не должны. Мы поговорили с Ван, И он дал нам свой центральный совет по борьбе с карьера тревоги, пока вы ждете (и работает) для вашего везения.

Не сдавайся

“Продолжайте. Не сдавайся. Ваш кураж может быть еще впереди”, — объясняет Ван. Это чувство оптимизма и надежды, а также веры в вашей работы может продвинуть вас вперед к успеху. “Другими словами, есть надежда. Каждый новый седой волос, прямом или переносном, само по себе не делает нас устаревшими. Как долго, как вы держите положить работа в мире, один проект за другим, ваш кураж может быть просто за углом.” Хороший совет Ван становится на сердце от профессиональных страхов и опасное притяжение, желание сдаться.

Эта надежда, однако, не обязательно приходить легко. Вот некоторые конкретные советы, что сделать, чтобы смягчить свою карьеру тревожность как вас ждут ваши испещрять.

Определить и принимаю ваше беспокойство

Первый шаг в общении с вами карьеру тревожности определяет, где, собственно, он идет. “Беспокойство является нормальной частью развития карьеры, к сожалению, но эмоции дают нам информацию”, — объясняет Кэтрин Кроули, автор и психотерапевт, который специализируется на вопросы по карьере и ведущий подкаста Мой сумасшедший офис. Принимая хороший взгляд на какой части вашей карьеры вызывает ваше беспокойство имеет решающее значение для принятия мер для борьбы с ним.

Поставленных целей

Не ждать перемен в будущем — решать вашим требованиям беспокойство проявлял инициативу от своего имени. Как только вы определили, какая часть вашей работы жизни приводит к Ваше беспокойство, вы не в том положении, чтобы ставить цели, которые устраняют тревожность.

Например, если вы озабочены тем, о застое в вашей траектории продвижения, ваша цель может быть, чтобы принять меры, которые увеличат ваши шансы получить повышение. Кроули учит нас, чтобы спросить, “какие действия в моей власти, что я могу предпринять, чтобы увеличить шансы на это?” Она подчеркивает, что ваш ответ “должен быть очень конкретным”. Спросите себя, если вы “должны запустить сеть за пределами вашей компании и создания более соединений, если вам нужно получить видимость на участие в целевой или специальный презентация или если вы должны взять курс, чтобы построить свои навыки”. Выбрать, какие из этих целей достижения ваших карьерных устремлений и резонирует с вами, и активно их преследовать.

Найти партнера по преступлению

Этот партнер акции может быть другом вне офиса, которые также пытаются продвинуть свои карьеры и с которым вы можете выработать стратегию, Кроули намекает. Это может также быть наставником в вашей отрасли, который может вести вашего карьерного роста. Есть с кем поболтать ваши тревоги могут быть чрезвычайно полезны.

Помните, чтобы лечить ваше беспокойство целостно

“Тревога-это энергия”, — говорит Кроули, и очень важно направить эту энергию, чтобы минимизировать их влияние на ваше психическое здоровье. Она предполагает осуществлять. Приложений, таких как хроматографический, которые помогают с дыханием, расслабление и медитация может помочь успокоить тревогу и, как упражнение, может предоставить вам с непосредственным источником помощи. Не забудьте позаботиться о себе, как вы работаете к вашей цели карьеры и борьбы, чтобы помнить слова Вана: “есть надежда”.

 

Изначально опубликовано процветают глобальные.

Оставить комментарий