Главная » ЗДОРОВЬЕ » Переход Неупорядоченной Еды На Рождество Праздничный Кошмар

Переход Неупорядоченной Еды На Рождество Праздничный Кошмар

Что может быть самое замечательное время года для большинства на самом деле немного праздничный кошмар для кого-то, как я с нарушениями пищевого поведения.

Нарушениями пищевого поведения-это термин для тех, кто страдает от различных проблем, связанных с пищевыми продуктами, питания и диет, многие из которых отражаются признаки и симптомы других расстройств пищевого поведения, однако это множество мыслительных процессов, переживаний и страхов никогда не добавить до одной с расстройствами приема пищи и, следовательно, нарушениями пищевого поведения становится проблемой.

Нарушениями пищевого поведения является жестким и в лучшие времена. Это заблуждение, мягко говоря. Для меня, я могу найти себя сражаясь подавляющее голоса в моей голове говорят мне, что я хочу потерять вес в то же время стараясь не обращать внимания на невыносимо захотелось выпивка на нездоровую пищу, так сказать Рождество усиливает эти чувства и эмоции-это мягко сказано.

Рождество-о многих вещах, но одна из самых больших частей праздничного сезона-это, несомненно, еда. Из Олов шоколада, самый большой жареный ужин в году, к бесчисленным «шведский стол», что-то же просто, как адвент календарь, кажется, что все примерно в декабре связана с пищевыми продуктами, и это много, чтобы взять на себя за кого-то с нарушениями пищевого поведения.

Один из моих самых больших борется с нарушениями пищевого поведения является контроль за количеством съедаемой пищи. Я делаю это по двум причинам: Во-первых, чтобы избежать набирает вес, а другой, чтобы не быть больной, как и я emetophobia, что очень подпитывается моей проблемы есть. Я боюсь быть больным, но я также запугивать себя, когда мне плохо, что я был жадным и снова ели, так что эти два мыслительных процессов в сочетании заставил меня обсессивно о том, сколько я ем и как часто.

Я очень строг, когда дело доходило до еды и если есть одна вещь, Рождество влияет на жизнь в целом, это какие-то плановые у вас из окна. Ты просыпаешься поздно, чтобы ложиться спать еще позже, там много ночей, что оставить вас чувство довольно ленивый на следующий день, Вы очень много путешествуете, вы не на работе – в основном, Кристмас убивает рутина, а для кого-то, кто жаждет рутины в еде, это ад.

Я бы сказал, Это одна из моих самых больших вопросов о Рождестве, когда дело доходит до моего нарушениями пищевого поведения. Я стараюсь позволять себе только три раза в день, а затем я также довольно строгие о том, сколько я съем в эти блюда и в какое время я буду иметь их. Рождество бросает все это в окно.

Иногда вы едите два огромных блюда в день, иногда вы выбираете на шведском столе в течение нескольких часов подряд и не покушать целый день, это может звучать как ничего тому, кто не задумываясь, что и когда они едят, но для меня и других, страдающих нарушениями пищевого поведения или какие-либо расстройства пищевого поведения, это постоянные игры разума.

Нет никаких сомнений, что все нездоровой пищи, отсутствие структуры и постоянной концентрацией на еде-это много для кого-то с едой проблемы, но я знаю из опыта, что возможно не только Пережить Рождество, но на самом деле это нравится.

Мой лучший совет для человека с нарушениями пищевого поведения на Рождество? Не пытайтесь вылечить ваши проблемы в считанные дни только из-за времени года. Я нашел себя, пытаясь решить все мои проблемы едят на Рождество, потому что я был в отчаянии, чтобы наслаждаться жизнью. Я нашел себя, пытаясь игнорировать чувства по отношению к еде я позволю управлять моей жизнью в течение всего года. Я нашел себя, пытаясь заставить себя злоупотреблять нездоровой пищи, когда мой разум говорит мне, чтобы голодать, но противостоять желанию съесть, когда все, что я хотел сделать, это сходить с ума по калориям – это не возможно, чтобы превратить свой нарушениями пищевого поведения, потому что это Рождество!

Чтобы не просто Пережить Рождество с нарушениями пищевого поведения, но иметь хорошее время, вы должны признать, что у вас этих проблем происходит и постарайся расслабиться. Нарушениями пищевого поведения, естественно, диктует вашу жизнь во многих отношениях, и вы не можете остановить это, потому что это Рождество, но вы можете расслабиться, уведут ваши мысли от еды и пользоваться многими другими элементами Рождество.

Попробуйте сосредоточиться на тратить время с семьей заниматься другими вещами, кроме еды люблю смотреть фильмы, ходить на прогулки и играть в игры, она поможет сдвинуть ваше внимание от еды и позволить вам некоторое время, чтобы действительно наслаждаться.

Как для работы с продуктами питания, мой главный совет будет быть честным с друзьями и семьей о том, как вы чувствуете, и попытаться выработать способ питания на Рождество, что не совсем утиль все рутина, как пытаются придерживаться количество приемов пищи в день, чтобы чувствовать себя комфортно.

Мой следующий совет для управления нарушениями пищевого поведения в Рождество можно было бы не заставлять себя есть продукты, которые действительно беспорядок с вашими тревогами и сделать ваши вопросы разгораться. Большинство людей с проблемами, есть особые продукты, которые вызывают их расстраивать, поэтому не заставить себя съесть их, потому что это Рождество.

Мой последний совет для управления нарушениями пищевого поведения или какие-либо расстройства пищевого поведения в Рождество-это вести пищевой дневник. Нарушениями пищевого поведения, как Миллион голосов в вашей голове говорю вам, разные вещи о еде, питании и диете, поэтому он может быть трудно соображать, поэтому я считаю, записывая, что я ем и когда помогает мне справиться с этими мыслями и держать себя спокойно и не расстраиваться или паниковать.

Рождество с нарушениями пищевого поведения-это тяжело, это морально выматывает, но это может быть особое время года, тем не менее, если вы позволите себе принять свои проблемы и получать удовольствие независимо от.

Рождество-семейный праздник и удовольствие, а не еда, поэтому всегда имейте это в виду, когда вы боитесь праздничный сезон.

Полезные сайты и телефоны доверия:

  • Обыграть, для взрослых телефон доверия: 0808 801 0677 и Youthline: 0808 801 0711 или по электронной почте help@beateatingdisorders.org.uk (взрослые) fyp@beateatingdisorders.org.uk (поддержка молодежи)
    Самаритяне, открыт 24 часа в сутки, на 08457 90 90 90
    Ум, открыт с понедельника по пятницу, 9 утра-6 вечера в 0300 123 3393

Оставить комментарий