Главная » ЗДОРОВЬЕ » Почему быть сострадательным человеком-это хорошо для вашего здоровья

Почему быть сострадательным человеком-это хорошо для вашего здоровья

Курортный сезон может быть по-настоящему вызывающие тревогу. От согласования планов поездок, чтобы найти идеальный подарки, есть ряд давления, которые могут повлиять на всех нас в это время года, в том числе при решении некоторых друзей и членов семьи, чье мировоззрение может быть (очень) отличаются от ваших.

Но вместо того, чтобы ваш кровь кипеть в жаркие споры за обеденным столом, одним простым и удивительным способом, чтобы облегчить некоторые из стресса, что может проявить сочувствие к мысли и чувства более “заблудших” членов семьи. И более того, курортный сезон это идеальное время, чтобы быть добрым и полезным для других — особенно тех, кто зачастую не обращают внимания на остальное общество.

Проявляя сострадание все еще может быть довольно абстрактное понятие, хоть — что это на самом деле значит быть милосердным человеком? И как можно практиковать сострадание улучшить свое здоровье? Мы поговорили с несколькими специалистами, чтобы выяснить.

Что такое сострадание?

“Сострадание-это состояние бытия, в котором мы можем чувствовать себя изнутри нашего собственного опыта скорбь, сопереживание, заботу о другом человеке,” доктор Барбара Vacarr, генеральный директор Kripalu, центр йоги и здоровья, говорит SheKnows. “Это становится автомобиль, который связывает нас”.

И по словам доктора Кристен UnKauf, консультант по медицинской Нортлейке психологии и консультирования в городе Мандевилль, штат Луизиана, лучшим способом начать общение с состраданием, чтобы признать опыт другого человека.

“Я думаю, что большинство, если не все люди хотят, чтобы кто-то «получить» их — понять влияние негативного опыта,” — говорит она SheKnows. “Осознанность-это ключ. Задать вопросы — Что это опыт, как для вас; как я могу помочь?’”

Конечно, твой дядя может быть абсолютно троллинг вас, основываясь на ваших последних политически приводимый в Facebook пост, но вместо того, чтобы получить выстрелил вверх и швырял картофельным пюре В ему, вы можете быть удивлены, что вы узнаете, если вы задаете ему вопросы о его убеждениях, а не тюнинг его или говорить ему, что он ошибается. UnKauf предостерегает от нетерпимости к другим пунктам посмотреть, как эта нетерпимость часто коренится в страхе.

“Это нормально-не согласен!” — говорит она. “Страх может нас закрыть и блокировать доступ к адаптивных процессов, таких как доступ к состраданию”.

Сострадание-это слишком хорошо для вас

Практикуя сострадание не только сделает вас выглядеть хорошим парнем, и в клинике Майо справочник для счастья, Автор исследования доктор Амит Соод говорит, что сострадание может сделать вас счастливее, уменьшить уровень стресса и помочь положить ваши собственные выявленных проблем в перспективе, сместив свой фокус на отражение другой.

“Мы знаем из исследований, что опыт преимущества сострадания здоровье и благополучие человека, который переживает это, а также того, кто его получает”, — добавляет Vacarr.

Прежде чем вы можете поставить себя в чужой обуви, хотя, это важно помнить, чтобы показать себя тоже какое-то сострадание.

“Все начинается с себя, выполнив следующие действия: практиковать жалость расслабляет ваши суждения о себе и других, исцеления собственных травм [и] придерживаюсь радикального самообслуживанию,” пастырь и хозяин НПР все урчит! Преподобный Ирен Монро говорит SheKnows.

Едят что-то здоровое, гуляем или лежа все простые способы, чтобы сделать ваш разум и тело чувствовать себя более непринужденно, если вы начинаете чувствовать себя разбитым.

“Самопомощь-это конкретные действия, которые направлены на благополучие с учетом физических и эмоциональных потребностей, которые включают в себя правильное питание, физические нагрузки и избегание форм поведения или деятельности, разрушающим”, — говорит UnKauf.

Так что если вы окажетесь подчеркнул, что на праздники, помню, немного сострадания является отличным подарком для каждого.

Оставить комментарий