Главная » ЗДОРОВЬЕ » Почему помогать другим полезно для вашего собственного здоровья

Почему помогать другим полезно для вашего собственного здоровья

Во время проповеди в баптистской церкви Эбенезера в Атланте, штат Джорджия, в феврале. 4, 1968, д-р Мартин Лютер Кинг-младший рассказал прихожанам, что после его смерти, он хотел, чтобы его запомнили как того, кто “пытался отдать свою жизнь служению другим”. Несколько пророчески, ровно через два месяца после доставки эти слова, король был убит. Его наследие-это теперь национальное почетное место в третий понедельник января, и в связи с праздником, Корпорация для национального и общественной службе размещается на MLK день службы, позволяя каждому возможность пойти по стопам короля посредством добровольческой деятельности. Но помимо почтить память короля, волонтирить ваше время или ваши руки или ваш голос может также принести пользу вашему собственному здоровью.

Преимущества для тех, кто помогает другим

Конечно, основной мотивацией для ведения службы должны помогать другим, но, как выясняется, это также хорошо для вашего тела и ума.

“Когда мы соединяемся с причиной, что мы чувствуем увлечены, мы можем помочь сделать мир лучше и пожинает плоды”, клинический психолог и основатель парадигмы Малибу лечения центр доктор Джефф Налин говорит SheKnows.

Налин отмечает, что есть несколько преимуществ для здоровья добровольчества, в том числе снижение артериального давления и риск развития хронических заболеваний, что в свою очередь потенциально может помочь вам жить дольше.

Но преимущества психического здоровья добровольцев еще больше. Налин приводит сокращению стресса и депрессии, повышение уверенности в себе и даже подружиться как преимущества для психического здоровья. И реакция не только внешнее — существуют реальные изменения, которые происходят в вашем мозгу, когда вы протянуть руку.

“Эти мероприятия курок прямо цепях мозга, которые помогают регулировать удовольствия и счастья, а также центры удовольствия мозга”, — объясняет он. “Кроме того, гамма-волны мозга включаются, точит наш мозг и повышая уровень внимания и сознания.”

И по данным клинического психолога д-ра Карла Мари Мэнли, там же химическая реакция, когда мы принимаем меры к созданию перемен в нашем обществе. “Когда мы принимаем позитивное действие, уровень серотонина и дофамина — нашего хорошего нейрохимических — увеличить естественным путем”, — говорит она SheKnows. “Является ли человек добровольцев, участвует в организованной акции протеста, очищает мусор от пляжа или создает спокойную групповой медитации, очень важно принять сознательное, целенаправленное действие, чтобы создать изменение”.

Приступая к работе

Итак, вы хотите стать нашим волонтером, но не знаете, с чего начать? Есть приложение для этого.

Крис Bolman, генеральный директор и основатель ярких, веб-сайт и соответствующие приложения, которые подключают людей к волонтерской активности и возможности в своем районе, не понаслышке знает о преимуществах принятия целенаправленных действий. Bolman основана яркое после некоторых неприятных переживаний при поиске возможностей для волонтеров. Яркие теперь может похвастаться более чем 100 000 возможности поиска по всей стране, в том числе 30 различных MLK день событий общественных уборок в Балтимор и в день мероприятия в Публичной библиотеке Милуоки.

“Мы лично чувствую себя хорошо, когда мы делаем добро и помогать другим — и это не эгоизм альтруизм, это хорошо и чем гордиться”, — говорит он SheKnows.

И в то время как услуги, такие как яркие помогают повысить осведомленность о существующих волонтерских проектов, Bolman адвокатов найти правильный альтруистическая деятельность за свой собственный набор убеждений.

“Используете ли вы яркие или нет, я думаю, самое главное-это спросить себя, что вопрос вы действительно любите или у вас личные связи к: климат важное изменение? Образование? Социальное равенство? Борьба с бедностью? Что бы это ни было, используйте свою сеть (и интернет), чтобы найти то, что происходит рядом и просто держать пробовать новые вещи”, — говорит он.

Жертвуя своим временем, чтобы привести, что имеет смысл для вас может быть очень полезным на личном уровне, но по лицензированным терапевтом Брушке Кернес, он также может помочь создать положительную привычку.

“[Ввязавшись в дело, которое важно для тебя] повышает мотивацию для продолжения участия в деле. Проще говоря, вы должны выполнять его”, — говорит она SheKnows.

Корпорация для национального и общественной службе взглядов Мартина Лютера Кинга День Службы как “день на, не выходной день,” так что если вы ищете возможность, чтобы начать зарабатывать разницу, формирование позитивного привычка или психическое толчок, как МЛК день уборка территории и ярких номеров поиск по расположению варианты.

“Истинно почитая дух царь должен быть 365 дней в году миссии. Я благодарен, что такие дни люди добровольчества в обществе, которые не могли бы иначе, но [есть] так много способов, чтобы сделать небольшие различия на ваших условиях, в любом месте и в любое время,” Bolman добавляет.

Оставить комментарий