Главная » ЗДОРОВЬЕ » Пот тренер Келси скважин разделяет ее конечной фитнес советы для молодых мам и начинающих

Пот тренер Келси скважин разделяет ее конечной фитнес советы для молодых мам и начинающих

Пот тренер Келси скважин разделяет ее конечной фитнес советы для молодых мам и начинающих

В США тренер подходит к Великобритании в мае

09 апреля 2019 — 16:58 БСТ

Хлоя Лучше

Персональный тренер Келси скважин, который создал программу питания на Кайла Itsines приложение пота, делится своими фитнес советы для молодых мам и начинающих

Начать новый цикл физических упражнений — как полный новичок или после того, как стать мамой — может быть сложной, что личный тренер Келси скважин слишком хорошо знает. Поприветствовав ее собственный сын Андерсон в 2014 году, Келси начал делать зарядку и есть здоровую пищу, главным образом в целях преодоления послеродовой тревожности, а в итоге меняет всю ее жизнь.

После Кайла Itsines’ СУВ программы, Келси общая ее теперь печально известный трансформации на Instagram, показывая, как хотя ее масса только немного упала, тело ее состав был совершенно другой, оставив ее стройнее, здоровее и сильнее. Бывший дизайнер интерьеров квалификацию персонального тренера и теперь делится своими знаниями с блок питания после беременности и PWR программ на приложение Кайлы пота, а также ее впечатляет два миллиона подписчиков Instagram.

Мы связались с Келси опередила ее заголовком выступление на фестивале баланса в мае, чтобы получить некоторые из ее лучших советов по фитнесу, и увидеть, как сильно изменилась ее жизнь всего за пять лет…

Каковы Ваши советы для молодых мам в надежде вернуться в фитнес?

Пожалуйста, помните, что ваш организм только что пережил нечто чудесное, и хотя я понимаю, что он может чувствовать себя по-другому, не унывать и смотреть только на твое тело с благодарностью. Я создал свою программу питания после беременности, потому что этот этап жизни очень уникальной и нежной — женщины должны помнить, что их тела-это исцеление. Моя программа посещает множество изменений, которые женское тело проходит в период беременности и родов и безопасно помогает женщинам восстановить свои силы.

Каковы Ваши советы для тех, кто хочет начать новый цикл физических упражнений?

Просто решение к выполнению физической нагрузки в качестве регулярной частью вашей жизни может быть сложной задачей, и я хочу, чтобы вы знали, что это не будет легко, и ваша мотивация будет ослабевать, но вы можете сделать это — это все про принимать его один день за один раз. Помните, что физические упражнения-это способ ухода за собой — когда вам идут на это с пониманием, что вы делаете это для вашего здоровья, а не для эстетики это очень воодушевляет. Сосредоточиться на всех нефизических преимущества и гордитесь собой каждый шаг пути.

Как вы оставаться мотивированным?

Я не всегда оставаться мотивированным, но я понимаю, что речь не о мотивации, о дисциплине. У нас у всех одни и те же часы в день — мы все выбираем то, что мы делаем с нашим временем. Правда у нас время для вещей, которые наиболее важны для нас. Забота о своем физическом, психическом и эмоциональном здоровье является одним из моих главных приоритетов, поэтому работать будет то, что я делаю ли я желание или нет.

Каковы ваши лучшие ходы на тонированной основе?

Мои любимые упражнения являются вариациями планки и поднять ноги вариаций, однако я хочу, чтобы женщины помнили, что их фитнес-путешествие не должно быть основано на эстетических целей, как получить АБС.

Какие ваши любимые без оборудования упражнения?

Мне нравится плиометрические упражнения, которые я применяю намеренно на протяжении всей моей программы питания, чтобы поднять частоту сердечных сокращений и помочь ваш общий уровень физической подготовки, наряду с преимуществами обучения веса.

Каков ваш типичный ежедневный рацион как – любые продукты, которые вы любите/ избежать?

Моя философия с пищей, что вы должны быть едят питательными веществами рациона и не сильно ограничиваете ваши калории — я лично съесть диету, которая включает в себя все группы продуктов питания с высоким содержанием белка. Я хочу, чтобы женщины помнили, что не существует чудо-диеты и питание-это не один размер подходит всем.

Сюжет: Лучшие бесплатные билеты 2019 года и как их получить

Ваша жизнь резко изменилась за несколько лет, что вы считаете своим самым большим достижением на сегодняшний день?

Мое самое большое достижение на сегодняшний день стал моей внутренней трансформации научиться видеть, любить и по-настоящему быть самим собой — я так благодарен за свою карьеру и все те возможности, которые я получаю. Но в конце дня я не смогла бы делать все, что если я еще что токсическое мышление, которое у меня было. Вот почему я чувствую себя так сильно о том, чтобы помочь женщинам расширить свои возможности благодаря фитнесу, ведь каждая женщина достойна иметь возможность быть самим собой без страха и любить себя — когда у нас есть любовь, мы можем преуспеть в чем-либо.

Как работать с Kayla Itsines? Как вы впервые встретились?

Кейла была хорошая подруга — обожаю ее. Мы познакомились изначально на ИГ около четырех лет назад и сейчас работать рядом с ней как коллега-тренер пот я ценю, кто она и как человек и как друг, даже больше.

Вы рады быть хедлайнерами фестиваля баланс? Что вы запланировали для ваших классов?

Я очень благодарен за возможность и честь быть хедлайнерами фестиваля баланс. Я так впечатлен с организацией и их целостное представление о здоровье, которое очень сильно в соответствии с моими собственными. Я не мог быть более взволнованы! Он будет жить полноценной ВРД сессии органа. Хотя это будет сложно, он структурирован таким образом, что это позволит удовлетворить потребности каждого, так что всех фитнес-уровня будет чувствовать себя комфортно. Я надеюсь, что каждая женщина оставляет чувство сильная и самодостаточная.

Келси скважин хедлайнерами фестиваля баланс на старой пивоварни Трумэна, Лондон, из 10-12 мая 2019. Смотрите больше на balance-festival.com.

Оставить комментарий