Главная » ЗДОРОВЬЕ » Похудеть Путем Изменения, Как Вы Думаете

Похудеть Путем Изменения, Как Вы Думаете

Потеря веса приложение OurPath использует когнитивно-поведенческая терапия, чтобы помочь людям сделать долгосрочные изменения в образе жизни

Потеря веса не легко. Неважно, насколько вы мотивированы делать это, и сколько поддержки у вас есть вокруг вас, это все равно занимает время, чтобы сделать изменения в вашей жизни, что поможет вам поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе.

Это часто требует изменения вашего мышления и даже ваше эмоциональное отношение к еде, где когнитивная поведенческая терапия (КПТ) может помочь. Потеря веса приложение OurPath использует ТОС в своей программе, которая направлена на создание устойчивого изменения образа жизни. Мы попросили основателя OurPath Майк Гиббс как КПТ может помочь людям потерять вес.

Каковы принципы ТОС и как она может помочь вам потерять вес?

КПТ является одним из видов терапии, которая фокусируется на остановке негативных мыслей циклов и изменение поведения в положительную сторону. В отличие от других стилей терапия, CBT не зацикливаться на прошлом, но концентрируется на текущих вопросах.

КПТ направлена, чтобы помочь людям справиться с огромных проблем в более осмысленном виде, разбив их на более мелкие части. Этот тип терапии может прийти в нескольких форматах, таких как индивидуальные занятия, групповые занятия, самоучители и самонаводящимися приложений.

ЗБТ было показано, чтобы помочь с потерей веса, даже если это не основная цель терапии. КПТ помогает для устранения определенных препятствий, которые делают потери веса трудно и адресов поведение вокруг еды, а не сама еда. Например, весьма эффективен при лечении расстройства переедания, эмоционального еде и к конкретным самобичевание-поведения.

Смотрите обзоры: с 23 лучших велосипедных приложений

Какие доказательства, как подтверждающие эффективность КПТ?

Доказательств, подтверждающих эффективность CBT является достаточно сильным. Это особенно эффективно в отношении лиц с компульсивным расстройством пищевого поведения или запоя пищевого поведения, но ЗБТ уже доказала свою эффективность в решении целеполагания, занимающихся стимульный контроль, самоконтроль и развитие копинг-стратегий для лиц, пытающихся похудеть. Сочетание ТМС с программы похудения было показано, что 5-10% более эффективно, чем традиционные диеты. Это хотя, как упоминалось ранее, сам ТОС не способствуют похудению, но и помогает людям достичь своих целей через изменения в мышлении.

В ходе судебного разбирательства исследуя эффективность добавления ТОС традиционных поведенческих потери веса по сравнению с только поведения, потеря веса для пациентов с ожирением с обжорства расстройства, субъекты, лечение которых входит ЗБТ видел большее снижение в запои, а также достигается больший ИМТ потери после года, что свидетельствует о ее эффективности как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.

Работает CBT для всех?

К сожалению, есть один-размер-подходит-всем подход к потере веса, особенно в связи с использованием психологических подходов. Несколько факторов входят в создание изменение или изменение поведения, такие как желание или мотивацию для изменений и внешней среды. Но факты показывают, что сочетание традиционных поведенческих потеря веса с ТОС может привести к увеличению успеха по сравнению с применением только диеты.

Смотрите по теме: Лучшие йога приложения

Как OurPath приложение работает?

Программа OurPath все поставить через приложение и ее ключевым направлением является, чтобы помочь людям добиться устойчивых изменений образа жизни, создавая целостный подход к изменению поведения. Через ежедневное изучение статей, приложение охватывает несколько аспектов, которые могут повлиять на ваш образ жизни, включая питание, физические упражнения, психическое здоровье, сон и стресс.

Вы будете работать в паре с квалифицированным диетологом или диетологом, которые поможет тренер вас к вашей цели, и вы будете также быть помещены в цифровой группе поддержки с десятью другими членами, чтобы поделиться путешествие. Вы прямо как члены вашей группы и ваш тренер здоровья через приложение. Существует также сильный акцент на индивидуальное целеполагание и самоконтроль – контроль веса, физической активности и приема пищи – все это делается через приложение.

Что делает OurPath выделиться по сравнению с другими приложениями потеря веса?

Мы доказательной и гордится тем, что первая онлайн программа по изменению поведения должна быть сдана в эксплуатацию ГСЗ [OurPath один провайдер здоровью: программа по профилактике диабета ГСЗ]. Мы опираемся на новейшие научные исследования в области питания и поведенческой психологии, чтобы изменить, как легко и устойчивыми.

По сравнению с другими потеря веса приложений, есть сильный акцент на образование, расширение прав и возможностей и веры в себя. Мы верим в предоставлении людям знаний, навыков и уверенности, чтобы установить свои собственные цели и создать долгосрочные здоровые привычки. В то время как большинство других потеря веса планы будут акцентировать внимание только на одном аспекте изменения образа жизни, мы применяем комплексный подход и решение ваших шаблонов мышления, поведения, сна и уровень стресса, а также диеты и физических упражнений. Потеря веса и изменение образа жизни часто может быть сложным, поэтому мы предоставляем доступ к квалифицированному специалисту по питанию и по группе поддержки.

Наконец, мы знаем, что наша программа работает. Со ставкой 85% готовности, люди с помощью программы достигается в среднем 8.2% потери веса за шесть месяцев, что эквивалентно снижению на 50% риска развития диабета 2 типа.

OurPath предлагает 12-недельную потеря веса программ, начиная от £30 в месяц

Оставить комментарий