Главная » ЗДОРОВЬЕ » Причина, почему вы не должны сделать разрешение Нового года

Причина, почему вы не должны сделать разрешение Нового года

Самосовершенствование сезон, что здоровое питание, соки-очищение, тренажерный зал пойду, деньги экономить период, который следует непосредственно за пятки обжорство месяц, известный также как просто “праздники” на нас. Несколько людей, которых вы знаете уже, наверное, воском поэтической о своих намерениях сделать то или другое, чтобы улучшить свою жизнь, и вы думаете: ‘Ну, лучше выяснить, резолюции Новый год для себя. Но вот радикальное решение: нет.

А Новый год резолюции может быть отличным мотиватором, по словам доктора Кристин Картер, кандидат медицинских наук, автор сладком месте: как сделать больше, делая меньше, если вы действительно готовы внести изменения, созданию резолюции, только ради этого на самом деле может быть вредно для вашей самооценки в будущем.

“Я не рекомендую Новый год резолюции для людей, которые [делают их совершенно неуправляемыми, если ты действительно погружен в Самопомощи литературы, и я не рекомендую его для людей, которые рассматривают возможность внесения изменений в свою жизнь, но не совсем в том месте, где они решили сделать это”, — говорит доктор Картер. “Шансы, что вы не будете быть успешным, и что у тебя болит немного позже, потому что вы теряете уверенность в вашей собственной способности измениться.”

По словам доктора Картера, исследования показывают, что люди делают серьезные жизненные изменения в несколько этапов, и если вы все еще в “может быть” или “наверное, я должен” стадии, то заставлять себя придерживаться его как разрешение Нового года не умный. Однако, если есть конкретные изменения вы думали о и чувствуете, что готовы делать так, как там было показано, чтобы быть полезным, во многом потому, что вы, менее вероятно, идет о в одиночку.

Доктор Картер также предлагает думать не о том, что вы хотите изменить в себе, но и о том, как вы хотите чувствовать. Как люди, мы не всегда угадываете, что на самом деле сделает нас счастливыми в долгосрочной перспективе, но у нас есть жизненный опыт, на чувства, так что давай те вещи, которые сделали вас чувствовать себя хорошо в прошлом служить в качестве руководства.

“Начнем с эмоций, которые вы хотите чувствовать, а потом думать о том, что вы чувствуете себя таким образом в прошлом, не то, что вы думаете, сделает вас чувствовать себя таким образом в будущем”, — предполагает она. “Итак, ты хочешь похудеть, например, но как вы хотите чувствовать себя, когда вы потеряли вес? Ты делаешь это, чтобы чувствовать себя более уверенно? В чем собственно эмоции вы собираетесь? Если вы хотите чувствовать себя более уверенно и что заставило вас чувствовать себя уверенным в прошлое, идя в спортзал, то разрешение должно быть, чтобы пойти в спортзал некоторое количество раз в неделю, потому что это сделает вас чувствовать себя, как вы хотите чувствовать.”

Выбирая разрешение, конкретными и достижимыми—как “иду в спортзал”, а не просто “худею”,—также повышает вероятность того, что вы увидите положительные результаты и чувствовать себя более оборудованы, чтобы сделать подобные изменения в будущем. Это, как говорится, если “разрешение” просто люблю эти лишние пять килограммов веса праздником и прими свою неприязнь к разработке (или как там это все обещает сделать в этом году), это слишком круто.

Оставить комментарий