Главная » ЗДОРОВЬЕ » Продукты, Личные Тренеры Всегда Имеют В Своих Кухнях

Продукты, Личные Тренеры Всегда Имеют В Своих Кухнях

Рейд шкафы и холодильники из этих 18 Супер-фит образцы и сделать некоторые серьезные покупки список вдохновения

Сумка для жизни? Проверить. Кредитной карты? Проверить. Абсолютной уверенности, что вы получите свой большой магазин дом и как-то еще найти бесплодной шкафы и холодильник полки? Проверять, проверять и проверять.

Ага, делать большой магазин часто следует с большой строп. Большой строп, зная, что эти два часа ты провела в супермаркете были полными (и дорогих) трата времени, а вы как-то получили ничего, чтобы показать за ваши усилия. Ничего нет на ужин. Ничего для дозаправки после тренировки. И понятия не имею, как это произошло.

Пришло время положить этому конец.

Мы взяли заглянуть внутрь кухни 18 персональных тренеров, чтобы получить какой-то большой список покупок вдохновение из предметов, которые они всегда есть внутри свои холодильники и шкафы. Из яиц (их много, конечно) в киноа, шоколад арахисовое масло, у них все под контролем – будь то быстрые и здоровые выбирают меня вверх или огромный завтрак готовят еду на вынос. Так что берите ручку, законспектировать и сделать новый большой магазин ничего, но большая трата времени.

Бен Дэви, Ведущий Тренер Матрицы На Digme

“Каша овсяно. В девяти случаях из десяти, овес, ванильный сывороточный белок и нарезанный банан будет мой завтрак. Я всегда готовлю накануне, поэтому он готов к моей сумке! Я также всегда есть яйца, которая идеально подходит для быстрой еды, и зелень, как шпинат или брокколи. Моя ежедневная цель иметь некоторые овощи в двух из трех моих блюд каждый день. Еще один штапель греческий йогурт… и, честно говоря, я люблю заварной крем!”

Том Форстер, персональный тренер и соучредитель растительного белка подойдет абсолютно Делис

“Качественные овсяные хлопья, протеиновый порошок и арахисовое масло, так что если я в спешке я получил возможность высококачественной закуской, которая охватывает все три макроэлемента.”

Мелисса Уэлдон, Руководитель Обучения В Пот Это Лондон

“Мой холодильник всегда хорошо снабжены все, что вы ожидаете тренера есть: мясо, яйца, фрукты и овощи. Но я также всегда есть Монти Бодженглс Scofflets шоколадные трюфели под рукой перекусить!”

Кайя Cansfield, Psycle Лондон Инструктором Ездить

“Я всегда запасались с морской солью чипсы, хумус и сладкого миндаля Propercorn попкорн для перекусов. Если вы не знаете, теперь вы знаете. Благодарить меня позже!”

Миль Кейси, тренер на буткемпе Бэрри Лондон

“Граната бары, потому что они очень вкусные, с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара, держать вас происходит и на вкус как шоколад. Мой личный фаворит-белое шоколадное печенье. На вкус он как печенье Херши ’Н’ крем!”

Гари Логан, главный тренер по боксу в BXR Лондон

“Я недавно ушла веган, и лебеда дает мне столь необходимый источник белка. Это также отличный источник клетчатки, железа, меди, тиамина, фосфора, калия, цинка и магния. Мне нравится сочетать его с органическими фасоль, черные бобы или фасоль, чтобы в белок еще больше”.

Сэм Стоун, тренер на буткемпе Бэрри Лондон

“Яйца. Всегда яйца. Мой день начинается с белка, и яйца простой и вкусный способ, чтобы убедиться в этом. Я обычно переманить их”.

Тройник фон Zitzewitz, тренер на буткемпе Бэрри Лондон

“Если мне нужен сладкий хит, Я буду макать ложку в арахисовое масло. Это так трудно остановиться на одной, хотя. Мед всегда есть, тоже.”

Песчаный Макаскилл, совладелец и тренер на буткемпе Бэрри Лондон

“У меня всегда есть про лимоны. Я использую их в мой запеченное блюдо из лосося, в каждой салата – и в моей G&ТС тоже.”

Марк Кроухерст, спина и инструктор T3 на TRAINFITNESS

“Мне нравится, как греческий йогурт может пройти путь от супер-здоровых почти дьявольской благодаря своей универсальности – я буду использовать его на все, от смузи с домашним соусом карри. Это утро штапеля для меня и идти к десерт – просто добавьте свежих ягод и маракуйи”.

Майкл Беттс, директор TRAINFITNESS

“Шоколад! Не просто шоколад, хотя он должен быть больше, чем 80% какао и без соевого лецитина. Я в настоящее время любить Blanxart 82% Конго. Вы получите отличный шоколадный вкус, не слишком сладкий и высокий процент какао, как правило, означает, что он мало углеводов”.

Рекомендуется: темный шоколад хорошо для вас?

Дэн Ламберт, Maximuscle Персональный Тренер

“Стеки и стеки из яиц от кур свободного выгула, желательно от кур моего друга или от местной фермы. Они упакованы с белком и здоровыми жирами, и настолько универсальны. Я никогда не рву желток, когда я готовлю с ними. Исследования показали, что диетический холестерин оказывает небольшое влияние на уровень холестерина в нашем теле. Однако, если высокий уровень холестерина в вашей семье, может ограничить его до двух желтков в день.”

Олли компаниями marchon, экс-Англии по регби 7s в плеер и сила тренера Maximuscle

“Я всегда запаслись на свежие фрукты и овощи. Они необходимы для придания объема для каждого приема пищи, не добавляя слишком много лишних калорий. Если я не чувствую себя удовлетворенным после обеда, я потянулся за моего питания”.

Джейми Ллойд, Силы И Кондиционирования Тренера, Джейми Ллойд Коучинг

“Я не могу без кокосового масла. Это имеет прекрасный вкус на столько, от жаренных овощей для смузи с яичницей. Я всегда покупаю две чашки одновременно, и может даже использовать его для массажа моих клиентов!”

Люк Чемберлен, Персональный Тренер В Фитнес-Первого

“Вы всегда найдете органическое арахисовое масло в Мои шкафы и яблоки охлаждается в холодильнике. Вместе они многие выбирают меня вверх, когда я мало энергии. Леденящий яблоки важно – холодное яблоко с тягучим арахисовым маслом-это восхитительный опыт”.


Даниэль Puddick, Персональный Тренер И Основатель Сушеные Спортивное

“Наверное, масло. Я люблю хлеб и всегда свежий амбар и закваски из местной пекарне. Настоящее масло намного лучше для Вас, чем маргарин, что бы ты ни читал – кроме того, он просто намного вкуснее! Съев ломоть свежего хлеба с упреками масло, наверное, одно из моих самых больших удовольствий, когда дело доходит до еды… это так хорошо”.

Олу Adepitan, фитнес-менеджер в BXR Лондон

“Яйца богаты белком и отлично подходит для наращивания мышечной массы. Я люблю их за универсальность. Пару вареных яиц делает большой низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка закуски, но вы только когда-либо несколько ингредиентов от полноценного приема пищи. Вы можете сделать мой личный фаворит, испанский омлет, добавив картофель, лук и сладкий перец, и подавайте фасолевый салат”.

Саймон Кауэн, Персональный Тренер В Фитнес-Первого

“О, я не могу лгать – это шоколад. Я не ем его каждый день, но я люблю открывать холодильник и видеть, что он улыбается, глядя на меня.”

Джо Spraggan, Тренер На F45 Фаррингдон

“Брокколи, капуста, авокадо и шпинат – мой смузи на завтрак. Я считаю, это держит меня гораздо полнее, чем овсяные и фруктовые коктейли делать. Добавить немного фруктов для вкуса, если вам нужно, но я предпочитаю, чтобы уменьшить выброс инсулина первым делом с утра.”

Род Бьюкенен, Соруководитель Барре В Psycle Лондон

“Вы всегда найдете яйца, авокадо и миндальное масло в моей кухне. Омлеты так легко, авокадо всегда работает с яйца, и ложку миндального масла многие быстро исправить.”

Лев Дикарь, Тренер На Третьей Космической

“Совершенно определенно дяди Бена двухминутный рис басмати. У меня всегда есть по крайней мере четыре пакета на моей кухне. Это идеально подходит для приема пищи. Тогда все, что мне нужно сосредоточиться на приготовлении рагу, или склеивать фарш или курицу добавить к нему. Это делает хороший сытный обед с хорошей порции углеводов и белков”.

Оставить комментарий