Главная » ЗДОРОВЬЕ » Простые способы, чтобы охватить любовь, ведь вы это заслужили

Простые способы, чтобы охватить любовь, ведь вы это заслужили

День святого Валентина быстро приближается, но во-первых, у нас есть любовь к себе день. Февраля. 13-это день, посвященный научиться любить себя — и это может быть невероятная альтернатива Дню святого Валентина. Что такое любовь, точно, и каковы некоторые из способов, вы можете принять его на любви День? Давайте взглянем.

Что такое себялюбие?

Любовь к себе требует двух вещей — самопонимание и самопринятие, Klinck Келли, терапевт в моей современной терапии, говорит SheKnows. “Как мы можем любить себя, если мы не знаем самих себя?” она спрашивает. “Для любви к себе, чтобы существовать, она должна быть основана на том, что мы знаем, чтобы быть правдой о себе, не то, что другие сказали нам о себе. Любовь к себе-это также в равной степени о принятии. Есть что-то освобождающее о принятии себя как человека (и, следовательно, несовершенном) и все-таки достойна любви и счастья”.

Klinck также объясняется, что любовь к себе выравнивается с жалостью к себе, что не всегда легко сделать. “Размягчение и быть добрым с самим собой-это очень полезно для практики любви к себе”, — говорит она.

Зарегистрирован психолог Рэйчел Томлинсон также разделяет, что любовь к себе-это научиться ставить себя на первое место. “Это не эгоистично,” — говорит она SheKnows. “Вместо этого, это о самосохранении.” Она говорит, что научиться любить себя может повлечь за собой отражение, практикующих самообслуживание, выявление положительных о себе, преследуя свои интересы, увлечения и занятия, которые наполняют вас и признавая, что это только для вашего блага — и это совершенно нормально.

Какие есть способы, чтобы практиковать любовь?

Существует бесчисленное множество способов, чтобы практиковать любовь к себе, и он сможет выйти за пределы принимая ванну (хотя это тоже имеет значение!). Вот некоторые из наших любимых способов вы можете использовать, чтобы заботиться о себе и принять любовь к себе — потому что ты это заслужила.

Установить границы

Д-р М. Рассвет Раффа, лицензированный клинический психолог и сертифицированный когнитивный терапевт, говорит SheKnows это не эгоистично на все, чтобы установить границы, хотя он может чувствовать себя таким образом. “Не перегрузить себя слишком много задач одновременно”, — предлагает она. “Сказать может — а не быстро да из чувства долга — и запланировать самостоятельного ухода или мне время. Если вы не позаботитесь о себе, то вы не будете в месте, чтобы заботиться о других”.

Пойти на свидание с самим собой

Нет необходимости ждать другого человека, чтобы сопровождать вас, чтобы сделать прогулку незабываемой. Доктор Алиса Руби, Баш, лицензированный брачный и семейный терапевт, говорит SheKnows, что один способ принять любовь к себе-это принимать себя, куда вы действительно хотите идти.

Начать вести дневник

Лиза Консепсьон, аттестованный профессиональный люблю жизнь тренер и основатель LoveQuest коучинг, говорит, что ведение журнала является отличным способом, чтобы практиковать любовь к себе. “Одно отличное упражнение-записывать негативные мысли и разговор с самим собой”, говорит она SheKnows. “Затем зачеркните красной ручкой и выписать новый, что вы выберете вместо этого сказать”.

Соединиться с природой

Психотерапевт говорит Эмили Робертс, выскочив на улицу может быть ключом к усвоению ваше самоощущение. “Возьми в небе, деревья, цветы, птиц”, — говорит она SheKnows. “Осознанность и осознание природы помогут вам почувствовать связь со Вселенной и почувствовать энергию любви от Земли”.

Очистить ваш почтовый ящик

Это можно применить к вашему тексту отставание или что-нибудь еще с большим количеством уведомлений на вашем телефоне, который может увеличить беспокойство, говорит Робертс. “Удалить все, что вы сейчас не используют/рабочий на и архиве других в будущем”, — поясняет она.

Возьмите класса или семинара

Если что-то возбуждает ваш интерес, попробуйте еще учусь, Робертс предлагает. “Вы хотите попробовать новую технику в то, что вас интересует?” — спрашивает она. “Найти то, что называет вас и искать наставника, группы или мастерской, где вы можете погрузиться.”

Вступить в позитивный разговор с самим собой

Это легко, к сожалению, принизить себя или говорить себе, Сара говорит, что Ральф, лицензированный профессиональный советник. “Мы все имеем репортажей пройдя через наши головы, и редко комментарии все положительные,” — говорит она SheKnows. “Большинство комментариев не: ‘Вау, я такой хороший друг » или «какая замечательная мама и я!» или » я действительно преуспевает в своей работе.’ Это занимает время, чтобы переучиваться и требует практики, но может быть сделано. Если мы научимся думать лучше, мы можем научиться чувствовать себя лучше”.

Любовь к себе-это о вас

А любовь к себе-это забота о себе, это не значит, что ты эгоист, что нашли время для себя, и это важно иметь свой собственный полный бак, так что вы можете дарить любовь и заботу другим. “Я-любовь не значит быть самовлюбленным или думать, что вы лучше, чем другие”, — говорит Баш. “Это означает признание и почитание божественного в вашей жизни”.

Оставить комментарий