Главная » ЗДОРОВЬЕ » Пять Простых Проверок Здоровья Мужчины Могут Сделать За Пять Минут

Пять Простых Проверок Здоровья Мужчины Могут Сделать За Пять Минут

Отслеживать общее состояние здоровья – и смотреть на пару не очень известных условиях – с помощью этих простых проверок

Даже если вы держите себя в хорошем состоянии, регулярно занимаясь спортом и едят здоровую диету, все-таки стоит принимая время, чтобы проверить каждый раз в то время ваши жизненные показатели. Это не обязательно должен включать посещение врача для полной зарядки батареи тестов – вы можете сделать это самостоятельно за несколько минут с помощью этих пяти простых проверок, предоставляемых доктор Кристиан Джессен из неловких органов канале Channel 4. Ессен помогает повысить осведомленность о два условия проверки ниже крышки, контрактура Дюпюитрена и болезни Пейрони.

“Пока проверки не охватывают все условия и симптом там, это поможет вам в привычку принимая время, чтобы оценить ваше физическое здоровье и помочь вам быть в курсе любых изменений, которые должны стать поводом визита к гинекологу”, — говорит Ессен.

1. Проверить ваш пульс

Проверка ваш пульс не то, что большинство из нас сделать привычку делать, но ваша ритма в состоянии покоя пульс может быть показателем вашего общего здоровья сердца. Он измеряется в ударах в минуту (BPM). У большинства людей пульс в диапазоне 60-100bpm, с более низкой ЧСС ассоциировано с более высоким уровнем фитнес – спортсменов могут иметь РПБ пунктам 40-60. Но если у вас есть счет БПМ за пределами диапазона 60-100, и если вы испытываете регулярные приступы головокружение или одышку, вы должны увидеть врача.

Взять ваш пульс в состоянии покоя:

  • Убедитесь, что вы расслаблены – это не будет точным, если вы только что закончили упражнения или просто выпила большой кофе!
  • Держать одну из рук ладонью вверх.
  • Нажмите указательным и средним пальцем другой руки слегка на внутри первой руки запястье. Вы найдете ваш пульс у основания большого пальца.
  • Посчитайте количество ударов вы чувствуете себя в 60 секунд, или сделать это за 30 и удвоить свой ответ, чтобы узнать ваш ударов в минуту.
  • 2. Смотрю в твои глаза

    Ваши глаза могут дать отличный индикатор вашего здоровья в целом. Голову к зеркалу и осторожно потяните вниз нижнее веко. Если белок глаза смотрит желтого цвета, это может указывать на авитаминоз или более серьезные состояния, такие как желтуха, которая может быть вызвана болезнью печени.

    Далее, посмотрите прямо на радужке глаза (это цветные бит): Если вы заметите белые или серые кольца вокруг радужки, у вас может быть проблематично холестерина.

    Наконец, сделаем шаг назад и посмотреть на себя в зеркало. Вы заметили какие-либо размытости? Хотя это может просто означать, что вы из-за посещения Оптиков, затуманенное зрение также может быть признаком диабета, особенно если вы также чувствуете жажду, усталость или мочиться больше, чем обычно.

    Если вы заметили любой из этих симптомов забронировать назначения на ГП сразу.

    3. Открыть широкий

    Ваши рот также имеет много, чтобы сказать, когда речь идет о здоровье вашего тела. Мокрый рот и двигать языком во внутрь – вы получаете металлический привкус? Это может быть из-за лекарства, если вы принимаете какие-либо, но это также может предложить заболевания десен или даже дефицит цинка. Постоянный металлический вкус во рту должны быть исследованы врачом.

    Не игнорируйте постоянный неприятный запах изо рта либо. Один простой способ узнать, есть ли у вас неприятный запах изо рта лизать внутреннюю сторону запястья, подождите пару секунд и затем дать ему понюхать. Стойких неприятный запах изо рта является показателем многих заболеваний, от желудочно-кишечных заболеваний до сахарного диабета, так поднимите ваши опасения с лечащим врачом.

    4. Посмотри на свои руки

    Мы не склонны придавать много внимания в наших руках, но есть условия достояния, которое, если его не лечить, может серьезно повлиять на вашу мобильность и движение. Чтобы убедиться, что нет причин для беспокойства, вытяните обе руки перед собой, ладонями вверх. Согнуть все пальцы в сторону ладони, чтобы сжать кулак, затем растянуть их снова. Разве у вас возникли проблемы с разгибанием пальцев? Если так, это может быть признаком контрактуры Дюпюитрена, общее состояние которых видит пальцы постоянно в направлении к ладони.

    Затем запустите пальцы через кожу ладоней. Если вы чувствуете какие-то ошметки или изъязвление кожи, Эти тоже могут быть признаки Дюпюитрена. Процедуры доступны, но являются более эффективными, если условие поймали рано, так что получить прямо в больнице, если вы заметили любой из этих признаков.

    5. Проверьте ваш пенис

    Мужчины неохотно идут к врачу и в лучшие времена, а когда дело доходит до вопросов ниже пояса мы становимся еще более сдержан, но важно, что мы знаем, что это нормально, когда речь идет о наших половых органов и еще более важно, что мы обратиться к врачу, если вещи начинают меняться.

    В то время как мужчины чаще, чем когда-либо, проверяя себя на наличие признаков рака яичек, благодаря большой кампании, есть менее известные условия, которые вы должны быть в курсе. Одна мысль, чтобы затронуть до 7% мирового мужского населения является болезнь Пейрони. Это условие, которое вызывает ваш пенис, чтобы согнуть когда вы получите эрекцию. Не удивительно, что может сделать секс болезненным и иногда невозможно. Так что если вы замечаете, что ваш половой член на изгиб больше, чем обычно – небольшая кривая совершенно нормально – или вы можете чувствовать себя все шишки на валу пениса, что может быть наращивание рубцовой ткани, вызывая изгиб, то вы знаете, что делать. Возьмите ваши проблемы прям с вашим врачом. Вы можете найти более подробную информацию на thisispeyronies.ко.Великобритания.

    Оставить комментарий