Главная » ЗДОРОВЬЕ » Пять вещей, я узнал о выживании шум в ушах

Пять вещей, я узнал о выживании шум в ушах

Сохраняйте спокойствие и продолжайте

Я могу вспомнить точное время и день звон в ушах начал. Было 9 часов вечера 30 августа 2015 года, когда острый звон взорвался в моем левом ухе. Это было так странно и механическое звучание, и ничто не могло отвлечь меня от него. По 2 утра она усилилась и я была в истерике, всхлипывая беспорядок, изнывая от неизбежного шума. Потом папа отвез меня в A&E, где я узнал, разработал внутреннее состояние уха, называемый тиннитус.

С моим диагнозом, шум в ушах также взяла второе ухо и теперь каждый день наполнен постоянный гул. Но вещи лучше, чем они были в 2015 году, когда, в течение многих месяцев, сне, работе и общественной жизни были полностью поглощены шум. Моя потеря слуха была еще хуже – поди разберись, – и любая попытка расслабиться и насладиться спокойное время было потрачено впустую.

Хотя сегодня, я поселился в необычном партнерстве с звон в ушах — это соглашение, своего рода рождается из осознания того, что я не могу бороться с ним так что я должен работать с ним. Удивительные люди, поддержка и советы помогли мне по пути, – позволило мне достичь лучшего понимания и уровне толерантности, даже во времена, когда звон в ушах так громко, что я борюсь, чтобы думать.

Так что в этом посте, я думал, я бы поделиться моей пятерке ушах советы по выживанию. Есть ли у вас звон в ушах, — Это любимого человека того, кто он или просто прохожим, то полезно знать, как сделать шума в ушах управляемым.

Будьте осторожны на форумах

В первые дни моего диагноза я облазил интернет-форумах, отчаянно хочется узнать, как другие справлялись и управляются их ушах. Но я быстро понял, что многие форумы на ушах, как правило, должны быть заполнены с несчастным посты с подробным описанием неизбежны разочарования, гнева и беспомощности, что идет с условием. Я побывал на приеме у терапевта получить ответы на некоторые вопросы, и она напомнила мне, что в то время как шум в ушах может быть очень горькой она не неуправляемым, и она направила меня к Британской ассоциации звон в ушах, где я нашел некоторые очень нужный совет и утешение, что я был после.

Присоединиться к группе поддержки тиннитус

Шум в ушах номеров группы поддержки, Лондон

Шум в ушах может быть очень изоляции, особенно, как многие люди не понимают, что это походит, чтобы иметь непрекращающийся звон в ушах. Присоединение к группе поддержки-это отличный способ, чтобы соединиться с другими, которые находятся на одном пути, в то время как выгоды от профессиональной консультации о том, как справиться.

Я присоединился к моей местной группы поддержки, шум в ушах, шум в ушах номера, в начале 2018 года и я никогда не чувствовал себя более понятно и заботятся настолько, что я с нетерпением жду каждой сессии, где я могу подключиться со знакомыми лицами и всегда рады приветствовать новых людей в группу. Мне очень повезло, что эти замечательные люди, к кому я могу обратиться, когда времена становятся тяжелыми, и когда он чувствует, как я единственный человек в мире, кто имеет дело с горки, что происходит с шумом в ушах и потерей слуха.

Настройтесь на шум и понял

Я верю, что мой звон в ушах знает мое тело лучше, чем я. Он говорит мне, когда я из-за ушной инфекции или общении со слишком большим стрессом – и при этом заставляет меня притормозить и пересмотреть мои потребности, и как я чувствую. Например, если звон в ушах не дает мне спать по ночам я отношусь к нему как непосредственный признак того, что что-то не так и делает мысленную заметку, чтобы позаботиться о себе лучше.

Это также очень характерно для меня, чтобы стало плохо после того, как звон в ушах усиливается и таким образом, звонить стала интуитивно понятный инструмент, который дает мне большую связь с моим разумом и телом. Именно поэтому я рекомендую тюнинга в ваших ушах и принимая время, чтобы понять это. Для это может быть признаком чего-то гораздо более глубокое, что вы не осознаете и которые необходимо решить.

Найти надежные отвлекаться

Когда звон в ушах влияет на мой сон, я внесу в мои наушники и слушать музыку или смотреть шоу, как друзья. Это помогает размыть шум и дает мой мозг чем-то другим, так что я лучше смогла расслабиться и избежать разочарования, вызванного всеобъемлющий гул. Упражнение также помогает мне забыть о моих ушах, и я чувствую себя сильнее морально и физически.

Конечно, опыт у всех в ушах разные, а значит, вы должны найти что не отвлекаясь работать лучше для вас. Я знаю, что некоторые люди находят утешение в медитации приложений и музыки, в то время как другие отправляются на прогулку или слушать подкаст, чтобы отвлечься от него. Надо найти способ расслабиться и избежать стресса от шума, а не позволяя ему захлестнуть вас. Ведь стресс мы испытываем, тем хуже становится ушах.

Сохранить свой привычный режим

Не пуская шум в ушах остановка добрые времена

Отличный совет, мне нравится: неважно, с какой настырностью ваших ушах становится важно иметь к нормальной жизни, насколько это возможно. Хотя это может показаться легче сказать, чем сделать, будет гораздо труднее справиться, если вы позволите шум в ушах обрушится на ваши мысли, чувства, работы и отношений.

Не позволяйте ему. Продолжать свой день как можно лучше – ходить на работу, поужинать с друзьями, провести время с детьми, гулять с собакой, догнать на Netflix, книга, праздник… в этом вы будете принимать внимание и контроль от безжалостного шума, что сверхурочная работа может помочь легче справляться и жить с этим заболеванием.

Каковы Ваши советы для борьбы с шумом в ушах? Пожалуйста, поделитесь ими в комментариях ниже.

Оставить комментарий