Главная » ЗДОРОВЬЕ » Считается Что Куркума Хороша Для Тебя?

Считается Что Куркума Хороша Для Тебя?

Помимо приправляя свои блюда, вы не должны ожидать слишком многого от куркумы

Куркума регулярно фигурирует в новостях здравоохранения и истории существует масса продуктов на основе желтого спайса сейчас доступны, в том числе куркума, кофе, чай и больше добавок, чем вы можете встряхнуть палку.

Если те не привлекают, вы можете просто добавить больше куркумы для вашей кухни. Это ключевой ингредиент в Карри и рис получится восхитительный оттенок желтого, а также придав ему немного землистый, горький вкус, если добавлять в воду вы готовите его.

Но за ее вкус, вопрос: Должны ли вы активно свой расход на благо вашего здоровья? Куркума может быть воспринято как панацея от всех писателей здравоохранения спиннинг привлекательные истории из небольших исследований, но есть достаточно доказательств там, чтобы сделать его стоит добавить в свой рацион по состоянию здоровья? Мы попросили Эмили Робинсон, помощник ученого питание на Британского фонда питания.

Есть ли доказанные преимущества для здоровья еды диета с высоким содержанием куркумы?

Хотя там был большой интерес в потенциальный положительный эффект куркумы в отношении рака и других условий, в настоящее время мы не имеем достаточно доказательств, чтобы показать, что употребление куркумы может обеспечить преимущества для здоровья.

Куркумин часто цитируется в качестве ключевого ингредиента в приготовлении здоровой куркумы. Куркумин является то, что люди должны включать в свою диету?

Куркумин, полифенол, является основным активным компонентом куркумы, хотя это составляет лишь около 3% состава специй. Во время исследований высокие дозы куркумина в животных и в пробирке – клеточных культурах в лаборатории, показали противораковые, антиоксидантные и противовоспалительные эффекты, это не было показано в клинических исследованиях.

Кроме того, исследования показывают, что куркумин не очень хорошо усваивается организмом. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, может ли куркумин может действительно оказывают благотворное воздействие.

Есть ли минусы ест много продуктов, содержащих куркуму?

Нет ничего плохого в том, наслаждаясь разнообразные продукты, содержащие куркуму, как часть здоровой, сбалансированной диеты. Тем не менее, было бы вообще ненужно потреблять его в больших количествах с целью улучшения здоровья населения, которые в настоящее время не поддерживается наукой.

Оставить комментарий