Главная » ЗДОРОВЬЕ » Сделать Это Мексиканский Рецепт Винегрет На Ужин И Банка Обед На Потом

Сделать Это Мексиканский Рецепт Винегрет На Ужин И Банка Обед На Потом

После RecipesCook и разберется завтра обед с этот пряный жаркое из овощей и салат из курицы

Самым большим препятствием для поддержания здорового питания может быть время и удобство. Что-то шеф-повар Патрик Дрейк, похоже, накрутили какое-то время назад. Дрейк настроить «60 секунд» шеф-повар онлайн кулинарные курсы, чтобы помочь людям сократить время, которое требуется им, чтобы подстегнуть здоровую и вкусную еду. Он также является одним из основателей рецепт бизнес HelloFresh, что делает весь процесс приготовления здоровой и вкусной еды даже легче, предоставляя все ингредиенты для конкретных блюд к вашей двери.

Общая масса Дрейка рецептов с тренером на протяжении многих лет, но мы вернемся к этому в другой вечер и напомнили о том, как просто это сделать – не говоря уже о том, как вкусные. Слишком разносторонняя: мы пошли на замороженные кукуруза за горох, и дал ему разрывать лечения буррито с непросеянной обернуть нам пришлось силы.

Дрейк учил этот питательный рецепт для «Челси» игроков, чтобы помочь им освоить некоторые базовые техники (мы гарантируем, что вы будете варить и измельчать курица еще раз), а также сделать достаточно, так что у них вкусное, питательное остатки на обед на следующий день или два.

Это немного отличается от наиболее распространенных пакете-кулинарные рецепты, которые обычно крутятся вокруг огромной кастрюли чили кон карне или карри, а затем заморозить их. (В этом нет ничего плохого огромную кастрюлю чили кон карне.) Так что сегодня вечером и завтра в обед – одна из лучших вещей об этом блюде является то, что она не должна быть прогрета насквозь, что делает его идеальным для людей, которые не могут пользоваться микроволновой печью на работе.

Мексиканский сладкий винегрет из картофеля с измельченной курицей, горошком и жареным OnionIngredients (четыре порции)

  • 350г сладкого картофеля
  • 1 красный перец
  • 1 зеленый перец
  • 1 средний красный лук
  • 1ст мексиканские специи (смесь тмина, паприку, порошок чили, орегано и более)
  • Горох 1 стакан (около 150 г)
  • 1 400г может черные бобы
  • 2 куриные грудки
  • Горсть листьев шпината
  • 2 ч. ложки нарезанного свежего кориандра
  • 4tbsp сыр фета, рассыпался
  • 2 ч. ложки оливкового масла
  • Сок 1 лайма
  • Греческий йогурт, служить

Способ

  • Разогрейте духовку до 220°C/газ 7 и принесите кастрюлю воды до нежного, кипят.
  • Вымойте сладкий картофель (не чистить) порезать на 1 см кубики. Очистить лук и нарезать его через корень на восемь клиньев. Удалить сердцевину из перца и нарезать на куски.
  • Бросьте в него лук, сладкий картофель и перец в оливковом масле и мексиканскими специями, затем жарить на верхней полке духовки в течение 20-25 минут или до хрустящей корочки по краям.
  • Варите куриные грудки в воде в течение 15 минут или до готовности.
  • Слейте и промойте черные бобы на дуршлаг и нарежьте кориандр.
  • Когда курица сварится, вынуть ее из воды. Кипятить горох в воде на пять минут, затем слить и отложить в сторону.
  • Лоскуток курицу, используя две вилки — вы хотите, чтобы он разделяется на пряди.
  • В миске смешать обжаренные овощи, куриное мясо, горох, черные бобы, кинза, шпинат, сыр фета и хорошо выжать из лайма сок. Служить в миски и сверху каждой порции с ложкой греческого йогурта.
  • Оставить комментарий