Главная » СЕМЬЯ » Сексуальный дневник: что это и зачем его вести

Сексуальный дневник: что это и зачем его вести

«Дорогой дневник, сегодня секс с К. был просто ошеломительным — наверное, у меня никогда в жизни не было такого грандиозного секса»… Если тебе кажется, что дневник секса может вести только очень юная девушка с небогатым опытом, то мы попытаемся тебя в этом разубедить. Потому что секс-дневник — это полезно и для тела, и для души.

Данная статья предназначена для лиц
старше 18 лет
А тебе уже исполнилось 18?

Анастасия Максимова
Отношения
Не новости

Идея секс-дневника в том, что ты описываешь свои сексуальные подвиги и провалы — очень-очень подробно. Ты ведь пишешь это только для себя и этого никто не прочтет, поэтому можно быть максимально откровенной. Зачем?

Для души

Секс — это не механическое действие для получения исключительно физиологического удовольствия. Мы испытываем чувства, иногда целый ворох чувств, и нам сложно в них разобраться. Сексуальный дневник, в котором ты максимально подробно расскажешь, какие эмоции испытываешь до, после и во время секса, поможет тебе гораздо лучше понять себя. Сама фраза «Лучше понять себя», конечно, избита и заезжена донельзя, но это действительно важно.
Во‑первых, сам процесс фиксирования эмоций заставляет нас остановить на них свое внимание. Все равно что во время просмотра фильма нажать на «стоп» и разглядеть каждую деталь кадра. Это очень полезная практика самоанализа, которая не требует ничего, кроме ручки и бумаги. Лучше всего это делать именно таким старообрядческим способом, потому что пишем от руки мы дольше, чем печатаем, и нам требуется больше времени на переосмысление. А в данном случае это, скорее, плюс.
Во‑вторых, это даст тебе возможность раньше заметить какие-то тревожные сигналы, которые ты могла бы легко забыть, если бы не записала.

Для тела

То, каким будет секс, вне всяких сомнений, зависит от нашего тела: например, от фазы цикла. Обязательно фиксируй в дневнике физические ощущения и записывай, на какой день цикла пришелся секс.
Кроме цикла, кстати, сможешь понять, какая частота секса для тебя оптимальна.
Я, например, заметила, что, если секс у меня слишком часто, сложно достичь оргазма, и гораздо лучше, если он будет с перерывами. Отметив эту особенность, теперь могу распределять количество секса для максимального комфорта.
Кроме этого, отмечай новые эрогенные зоны или те виды ласк, которые тебе понравились или, наоборот, совсем не понравились.

sex-love VK + Cosmopolitan

Стикерпак для настоящей CosmoGirl
Посмотреть

Для безопасности

Незапланированная беременность и ЗППП — это то, от чего не застрахован почти никто. Да и помимо ЗППП, есть множество заболеваний, которые ухудшают качество сексуальной жизни.
При помощи дневника ты сможешь отследить, когда у тебя начался дискомфорт, с каких симптомов и в какой день цикла. Эта информация тебе пригодится при посещении врача.

Что в него писать?

  • Всегда указывай дату и время секса.
  • Был ли оргазм? Насколько яркий и сколько раз? Может быть, у тебя был сквирт?
  • Во время каких ласк он случился? Что подстегнуло его? Была ли это вовремя сказанная фраза, или оргазм наступил только из-за стимуляции?
  • Что именно вы делали (оральный секс, анальный, быстрый секс, взаимная мастурбация)? Были ли предварительные ласки?
  • Как долго длился секс — сразу укажи, устроило ли тебя это время или тебе хотелось бы, чтобы секс длился меньше/больше?
  • Опиши свои эмоции: ничего ли тебя не обидело? Понравилось ли тебе то, что ты испытывала до, во время и после секса?
  • Были ли у тебя выделения? Неприятные или болезненные ощущения во время секса?

Но это только идеи — что именно писать, решать только тебе.

Может быть, ведение сексуального дневника не перевернет твою интимную жизнь, но действительно поможет сделать ее лучше.

Фото: Getty images

Источник

Оставить комментарий