Главная » ЗДОРОВЬЕ » Синдром Самозванца Поставляется В 5 Разных Форм

Синдром Самозванца Поставляется В 5 Разных Форм

Вы перфекционист?

По
Касандра Brabaw

2 апреля 2019,

Поднимите руку, если вы когда-либо чувствовал даже зазрения синдром самозванца перед.

Вам знакомо ощущение: вы получить похвалу на работе и чувствую себя просто немного стыдно или недостойно; а может быть, ваш С. О. говорил тебе, как здорово ты выглядишь в этих джинсах, а вы нажмите ‘EM с перечнем недостатков.

Синдром самозванца может быть мимолетным, и он может серьезно повлиять на вашу жизнь—но лучший способ справиться с ним, зная, что это в первую очередь. Здесь, экспертов высказаться о том, что наличие синдрома самозванца на самом деле означает, и как получить над ним навсегда.

Итак, скажи мне: что такое синдром самозванца?

По сути, синдром самозванца неисправный чувство не отвечать, или что вы действительно не заслуживаете комплимент или достижение. “Человек борется с самозванцем синдром часто чувствую себя мошенником и часто живут со страхом, что в любой момент они узнают, что их успех-это незаработанные,” говорит Джой Харден Брэдфорд, к. м. н., основатель терапии для черной девушки.

“Концепция самозванец синдром лучше думать как близкий родственник гад (генерализованное тревожное расстройство)», — добавляет июне Шапиро, доктор философии, психолог, практикующий в Нью-Йорке.

Валери Янг, доктор философии, который считается одной из главных экспертов по синдрому самозванца, берет его на шаг дальше, говоря, что есть пять типов синдрома самозванца:

  • Перфекционист: кто-то, кто чувствует, как будто они должны делать все идеально, иначе они потерпели неудачу. И если они не идеальны, у них подавляющее чувство неуверенности в себе.
  • Супергерой: кто-то чувствует себя так, будто они мошенники, либо на работе или в отношениях, и поэтому они работают очень усердно, чтобы скрыть свое мнимое несовершенство. Часто, перегрузки на работе или стресс, не до измерения вредных для их психического здоровья.
  • Естественный гений: тот, кто судит себя, как легко что-то дойдет до них. Если им нужно работать, чтобы освоить задачу или сделать другом, они чувствуют себя стыдно.
  • Солист: кто-то, кто чувствует, что они должны делать все сами. Если они должны обратиться за помощью, они чувствуют себя некомпетентными.
  • Эксперт: тот, кто судит себя, как много они знают. Они постоянно чувствуют, как будто они не достаточно умны, и страх быть разоблаченным как unknowledgeable.

Но, по словам доктора Шапиро, есть только один тип синдрома—и самозванец, что эти примеры на самом деле пять разных реакций на самозванца синдрома,.к.а. как синдром заставляет вас действовать в повседневной жизни.

Кто больше всего страдает от синдрома самозванца?

По словам доктора Шапиро, те, кто добиваются своих целей в обществе, скорее всего, страдают от синдрома самозванца. «Когда делаешь что-то профессионально, они могут испытывать интенсивный страх и думаю ‘о, мой Бог, я мог бы быть найден, чтобы быть поддельной я знаю, что я’.»

Хотя синдром самозванца чаще всего, хотя с точки зрения вашей профессиональной жизни, она также может возникать во время общественных мероприятий. Представьте, что вы идете на вечеринку и приглашают с друзьями, или приглашает на свидание, и все время ты думаешь: «это жалко пригласить. Никто не хочет потусить со мной». Люди, чьи синдром самозванца влияет на их социальную жизнь, могут чувствовать, как будто они должны были все вместе, казалось бы, идеальная жизнь, для тех, кто хочет провести время с ними, говорит доктор Шапиро.

Синдром самозванца также могут быть затронуты расы, говорит доктор Харден Брэдфорд. «Черные студенты, которые учат с малых лет, что им придется работать вдвое усерднее, чтобы быть успешным, часто борьбу с самозванцем синдроме, в первую очередь из-за рассказ, составленный по другим, что они не принадлежат или имеют пятна от более «квалифицированных » студенты», — говорит она.

Как я могу получить за мой синдром самозванца?

Неважно, что “типа” вы не, Или действительно ли ваш синдром самозванца приходит частично от культуры, доктор Харден Брэдфорд предполагает тот же процесс для получения через него. “Составьте список всех причин, вы заслуживаете все похвалы или достижением вы получили”, — говорит она.

Глядя на физический список причин, вы хороший работник, друг, или партнер может помочь успокоить свой мозг.

Если это не сработает, прикрепление наставника или друга для обратной связи, которая может положить вещи в перспективе. Помните: независимо от того, как ваш синдром самозванца играет, суть проблемы в вашем уме—потому что вы на самом деле достойны похвалы.

Оставить комментарий