Главная » ЗДОРОВЬЕ » Сухие Января 2019 Года: 8 Преимущества Отказа От Алкоголя, Две Недели В

Сухие Января 2019 Года: 8 Преимущества Отказа От Алкоголя, Две Недели В

Если вы один из примерно четырех миллионов человек, принимающих участие в сухое января этого месяца, вы уже будете пожинать плоды такая пьянка-свободный образ жизни.

Будет просто две недели без алкоголя имеет множество преимуществ, иметь больше денег, чтобы заметно более здоровой кожи. Если вы не испытываете эти же, это всего лишь вопрос времени.

“Мы все оценим преимущества сухого январе на разных стадиях в зависимости от того, сколько мы пили до того, что наши привычки сейчас и только потому, что наши тела различны,” д-р Ричард Пайпер, генеральный директор для беспокойства алкоголя, сказал HuffPost Великобритании.

Чтобы мотивировать вас, чтобы продолжать свой безалкогольный образ жизни в этом месяце (ура безалкогольные коктейли!), мы говорили с доктором Пайпер и д-р Люк Джеймс, от Bupa, о последствиях которые могут до сих пор замечали.

1. Ноль Похмелья

Наиболее очевидным преимуществом отказаться от выпивки, что ты жалеешь тех, впустую дней похмелья – теперь вы можете наслаждаться выходным, а не прилипнув к вашей кровати. И если вы привыкли ходить на работу ночью, вы будете более продуктивными в офисе в этом месяце. Время на поле для этой акции? Мы думаем так.

2. Больше Денег

Не секрет, что сокращая потребление бухла сэкономит вам немного денег. В Великобритании в 2016 году, в среднем в неделю расходуются £7.80 на алкоголь потребляемый в быту, при £7.50 было потрачено на алкоголь потребляется вне дома. Тот, что и у вас сплошной £30 до сих пор спасаю, и £60 на конец месяца.

Для тех, кто любит клубы, экономия может быть еще больше. Средняя стоимость ночи в Великобритании составляет £61.58, по словам крупнейшего оператора Великобритании, бары и клубы, группы из. Если вы один из 60.1% людей, которые ходят на ночь, по крайней мере, один раз в неделю, вы бы уже сэкономили £120.

3. Лучше Спать

В то время как алкоголь помогает вам упасть спать спокойно, это пагубно влияет на качество вашего сна в долгосрочной перспективе. Получая свои шесть-семь циклов сна за ночь-это ключ для пробуждения и ощущение свежести. “Если вы пьете, вы будете, как правило, имеют только одного-двух циклов, то есть вы можете проснуться чувствует себя разбитым и раздражительным,” профессор Пол Уоллес, главный медицинский советник благотворительного образование алкоголя сайт Drinkaware, сказал HuffPost Великобритании.

Сразу же после того, как бросил пить, вполне вероятно, вы испытаете несколько ночей плохого сна, но это длится не долго – две недели, большинство людей будет спать лучше. “Это потому, что, в то время как алкоголь может помочь нам добраться до сна, мы спим менее глубоко, когда мы пили так чувствуют себя менее отдохнувшими,” доктор Пайпер добавил.

4. Здоровой Кожи

Некоторые люди, принимающие участие в сухое января, возможно, уже переживает яснее, менее сухой кожи, по мнению доктора Пайпер.

Пить спиртное, как правило, приводит к обезвоживание кожи, и запои были связаны с такими заболеваниями кожи, как купероз, который может привести к отечности лица, отечность и увеличение веса.

Д-р Люк Джеймс, медицинский директор клиники по компании Bupa UK, сказал много пить, тоже думала останавливаться ваша кожа получает витамины и питательные вещества, которых он нуждается. “Если вы перестанете пить и держать себя увлажненной, ваша кожа, вероятно, вас за это поблагодарить”, — сказал он.

5. Лучше Тренировки

Алкоголь оказывает негативное влияние на вашу производительность в спорте, так что если ты ходишь в спортзал и пойду пить, они, наверное, нейтрализуя друг друга.

“Это происходит потому, что алкоголь обезвоживает вас и уменьшает сколько сахара в крови, ваша печень производит (что важно для тренировки)”, — объясняет доктор Джеймс. “Так получается, что алкоголь-свободное тело позволит ваше тело, чтобы работать в своих лучших проявлениях, когда упражнения, и вы получите максимум от вашей тренировки.”

Он добавил, что отказ от спиртного, даже на короткий промежуток времени, может позволить вашему телу быстрее восстановиться.

6. Восстановление Печени

Удивительно, как мало, как две недели, ваша печень начнет восстанавливать себя и избавиться от лишнего жира, вызванные регулярно пейте слишком много, по словам доктора Джеймса.

Это действительно важно, чтобы дать вашей печени перерыв как жировой нарост, может привести к более серьезным проблемам со здоровьем в будущем. Подробнее о том, как отказавшись от алкоголя преимущества ваших органов, нажать здесь.

7. Потеря Веса

Алкоголь может быть довольно калорийная – чем больше вы пьете, тем больше влияние на вашу талию. “Обнимая спирта существование может быть все, что вам нужно сделать, чтобы пролить нежелательных фунтов”, — объясняет доктор Джеймс. “Наиболее очевидной причиной этого является высокое количество сахара в алкогольных напитках.

“Например, с точки зрения калорий, большой бокал вина такое же, как и ест мороженое. Поллитра сидра имеет такое же количество калорий, как и пончик. И, как многие люди стремятся выпить несколько пинт за раз, калорий только подсчитывать”.

Кроме того, если вы не тратите января пьяный, вы будете более правоподобны для того чтобы сделать лучший выбор пищи и менее вероятно, чтобы приобрести шашлык в 3 часа ночи в субботу утром. Все это добавляет вверх.

8. Лучше Отношения С Перепоя

В конечном счете, самым большим преимуществом сухого январе поставляется сброс ваши отношения с алкоголем, заявила, что озабоченность алкоголем доктор Пайпер. “Сухой январь ваш буткемп, чтобы узнать навыки, необходимые, чтобы быть в состоянии сказать нет, когда вам не хочется пить, так что вы можете сделать здоровее, счастливее выбор круглый год”, — сказал он.

Мы будем пить (горячий чай), что.

Оставить комментарий