Главная » ЗДОРОВЬЕ » Сухой Январь За: Чего Ожидать От Первой Рюмки Обратно

Сухой Январь За: Чего Ожидать От Первой Рюмки Обратно

Последний напиток я пил джин и тоник около трех часов утра 1 января. На ближайшие 31 дней я – как сообщили 4.2 миллионов человек по всей Великобритании приняли участие в сухое января, воздержание от алкоголя на месяц.

Для многих людей сегодня, вероятно, будет первый случай, когда они нарушают их сухой заклинание и вернуться на бухло вагон. Это не только первая возможность сделать это без чувства вины, но также, это первый в пятницу вечером после получки.

В то время как сухой январской кампании, выполните алкоголем меняться, не давить на полную трезвость, это не цель, чтобы нас переосмысление наших отношений с алкоголем и быть более внимательными наши привычки – это не значит, выпила залпом целую бутылку вина за один месяц трезвости.

[Читать Подробнее: Сделать Похмелье Хуже, Как Вы Становитесь Старше?]

Чего нам ждать сегодня? Мы должны быть более осторожными, чем обычно? Будет поллитра нас пьянее, чем это сделали бы раньше? И мы собираемся отменить потенциальные выгоды для здоровья нашего воздержания? Мы спросили у экспертов.

Какие Преимущества Здоровья Сделал Сухой Январе?

Четыре недели без алкоголя уже выиграли наши тела, — говорит д-р Нил Кэмпбелл, психиатр консультанта в реабилитационной больнице Приоры в Рохемптоне. Кэмпбелл говорит HuffPost UK, который на данном этапе сухой-Janners, вероятно, будет испытывать лучше спать, улучшить их тонус и артериальное давление. И менять алкоголя говорит, что 58% людей, которые участвуют и похудеть. Бонус.

Не говоря уже на данном этапе ваша печень начнет линять лишний жир это хранение из-за чрезмерного потребления алкоголя. Если функция печени не слишком сильно пострадали от алкоголя, он может полностью восстановиться в течение 4-8 недель.

Будем Пить Аннулировать Любые Сделанные Прогресс?

Мы собираемся отменить все это? Эксперт наркомании доктор Пол Макларен в Priory больнице в графстве Кент говорит, Короче, нет, вы не сможете полностью разрушить ваш труд.

Однако, это приходит с оговоркой. “Вы должны подумать еще раз о влиянии питьевой, когда вы начинаете”, — говорит он. “Например, вы можете спросить себя: ‘мой следующий день лучше С или без выпитого накануне?’”

Будет Алкоголь Сильнее Влияет?

Макларен говорит, что да, это будет, наверное, в случае с первым выпьет у тебя после периода воздержания. Однако, ваш общий допуск скорее всего не изменилась, что многое в месяц.

“Четыре недели-это довольно короткий срок для устойчивости к изменению в значительной степени”, — говорит он. “Но это еще зависит от того, сколько вы пьете, а сколько вы пили в декабре.”

Это, наверное, не стоит идти на рюмку водки в первом раунде, затем.

Мы Скорее Всего Запоя Пить Сейчас?

Вы, наверное, слышали друзья и коллеги говорят, что они собираются принести бутылку вина, чтобы праздновать будем не в январе, но мы на самом деле чаще запоя, потому что мы чувствуем, мы это заслужили в отпуске?

Макларен говорит, что на самом деле нет: “не обязательно – только если у вас есть склонность к беспробудному пьянству. По моему опыту, вряд ли вам вдруг стать запоя пьющего только потому, что вы взяли отпуск на месяц.”

И менять алкоголя говорят 72% из тех, кто на сухую января продолжают иметь здоровые отношения с алкоголем шести месяцев.

Советы Для Влажной Феврале (И За Пределами)

Изменение алкоголя говорят, что если вы хотите, чтобы практиковать более осознанно пьют, попробуйте это:

  • Работать ваш путь вверх медленно. Вернулись на свой прежний уровень пьянства не будет делать вам никаких одолжений.

  • Узнайте, что это нормально, чтобы сказать » нет » каждый раз в некоторое время – вы не должны пить только потому, что она есть.

  • Если вы хотите начать пить в тех же объемах, как и раньше, почему бы не планировать безалкогольные напитки между каждым алкогольными сначала?

  • Используете приложение (например, попробовать сухой), чтобы отслеживать потребление алкоголя.

  • Не ждите до следующего года еще месяц.

Оставить комментарий