Главная » ЗДОРОВЬЕ » Удивительные преимущества для здоровья чеснока вы не знаете о

Удивительные преимущества для здоровья чеснока вы не знаете о

Большинство из нас думают чеснока как вкусно (а иногда и совершенно необходимо) ингредиент в некоторых из наших любимых блюд. Там может быть немного больше, чтобы этот восхитительный маленький шарик, хоть чеснок на самом деле имеет некоторые значительные преимущества для здоровья, настолько, что это даже продаются как пищевые добавки или витамины В некоторых магазинах. Давайте узнаем немного больше об этих маленьких кусочков доброты, которая может обеспечить повышение здоровья (если вы не вампир, конечно).

Общие преимущества для здоровья чеснока

Врач д-р Таня Эллиотт отмечает, что есть масса преимуществ для потребляющих чеснок (кроме того, что ужин намного лучше). “Чеснок имеет как противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства,” — говорит она SheKnows. “Это работает для изменения определенных химических веществ в иммунной системе отвечают за борьбу с вирусами и бактериями, а также цели воспалительных клеток. Наше тело заживет, а воспаление является частью иммунной реакции организма. Воспаления, когда оно выходит из-под контроля, может привести к повреждению тела и, как полагают, играют определенную роль в ожирении, болезни сердца и рак”.

Давайте взглянем на некоторые научные исследования, и выяснить, что национальные организации здравоохранения, такие как Национальный институт рака, относитесь к этому вкусную вкусняшку.

Профилактика рака

Рак затрагивает многих людей в Соединенных Штатах. По данным Национального института рака, по оценкам, насчитывалось 1,7 млн новых случаев рака, диагностированных в США в 2018 году и более 600 000 умирают от этой болезни каждый год. Диагностика рака на ранней стадии является одной из задач здравоохранения, а не предотвращает его развитие в первую очередь.

Есть хорошие новости на этом фронте, однако, особенно если вы любите чеснок. Национальный институт рака говорит, что исследования показали, что повышенное потребление чеснока был связан с более низким риском некоторых видов рака, в том числе желудка, толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы и молочных желез.

Противовоспалительное действие

Кроме того, исследователи обнаружили, что чеснок может помочь справиться человеческому организму с воспалением. В 2017 исследовании, опубликованном в журнале вирусы, ученые воспалительная реакция организма на вирус лихорадки Денге (тяжелое комарами болезни). Они обнаружили, что активные вещества в чесноке действительно помогло уменьшить воспаление в болезнь.

Сердечно-сосудистые заболевания помочь

Болезни сердца очень распространены в США Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечает, что более 600 000 человек умирают от болезней сердца в США каждый год, и она является ведущей причиной смерти для мужчин и женщин. Есть несколько способов, вы можете снизить риск сердечных заболеваний, такие как поддержание здорового веса и физические упражнения.

Однако чеснок может тоже помочь. Исследование 2010 года Институтом профилактической и клинической медицины в Словакии свидетельствует о том, что чеснок может иметь некоторые преимущества в работе сердечно-сосудистой департамента. Опять же, это исследование показывает положительную связь между чесноком и пониженное кровяное давление может помочь снизить риск высокого уровня холестерина и ишемической болезни сердца.

Снижение риска простуды

Простуда-это часто сложно и можете чувствовать себя совершенно бессмысленно, так как это вызвано вирусом, что антибиотики не трогать. В то время как доказательства скудные, 2014 исследование из Университета Западной Австралии показывает, что в чесночно-экспериментальной группе было меньше дней болезни от простуд, чем в группе плацебо. Хотя авторы исследования признают их результаты не означает, что вы можете эффективно лечить простуду с чесноком, они нашли, что те, кто потреблял чеснок добавки могут быть лучше способны предотвратить заболеть, в первую очередь, а это всегда хорошие новости.

Как вам “взять” в любом случае чеснок?

Эллиотт говорит, “Для больших преимуществ, есть чеснок в сыром или пусть измельченных или нарезанных зубчика постоять 10 минут перед приготовлением”. Однако, если вы не в восторге от полных нагрузок чеснок в ваши блюда, вы можете отправиться в ближайший дополнение проходе и найти ошеломляющее количество чеснока, которое проявляется в форме таблеток (некоторым даже без запаха!).

В то время как вы можете думать чеснока как вкусный кусочек, чтобы бросить в соус макароны или тушеные овощные блюда, приятно знать, что есть несколько реальных преимуществ для здоровья, когда вы потребляете его.

Оставить комментарий