Главная » ЗДОРОВЬЕ » Удивительным образом «синий» в чернике преимущества вашего здоровья

Удивительным образом «синий» в чернике преимущества вашего здоровья

Свежих, спелых летних ягод черники являются одними из природы вкусные подарки. Но помимо этого, они также упаковать вполне здоровый пунш, будучи низким содержанием калорий, но с высоким содержанием питательных веществ. Теперь, новое исследование показало, что их характерный синий цвет может помочь снизить кровяное давление.

Опубликовано в журнале геронтологии, исследование показало, что употребление 200 граммов (около одной чашки) черники каждый день в течение месяца может привести к улучшению функции кровеносных сосудов и снижению артериального давления у людей, которые уже были относительно здоровы.

Участники были случайным образом давали либо напиток, содержащий эквивалент 200 грамм черники или напиток управления. В ходе судебного заседания, исследователи отслеживали, как участников, артерии расширились, когда приток крови увеличивается, что является показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты были довольно быстро: воздействие на функции кровеносного сосуда наблюдалось только через два часа после того, как участники выпили черничные напитки и длилась один месяц — даже после ночного голодания. Не только это, но в течение месяца-долго учиться, тех, кто принимает черничный напиток увидели, что их кровяное давление снижается на 5mmHg, который похож на эффект от использования лекарства кровяного давления.

В другой части исследования ученые сравнили влияние черники пить с теми, очищенных антоцианов, тип фитохимических отвечает за синий, красный, розовый и фиолетовый цвет некоторых фруктов и овощей, таких как ягоды и красный виноград. Напитки, содержащие очищенный антоцианы также произошли позитивные сдвиги в регуляции артериального давления.

“Хотя лучше, чтобы съесть всю чернику, чтобы получить максимальную выгоду, согласно нашему исследованию, большинство эффектов можно объяснить антоцианы,” ведущий исследователь доктор Ана Родригес-Матеос из отдела пищевых наук в Королевском колледже Лондона, говорится в заявлении. “Если изменения, которые мы видели в функции кровеносного сосуда после еды каждый день черника может поддерживаться в течение всей жизни человека, это может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов”.

Так что в следующий раз, когда ты проходишь продукты, вы, возможно, захотите, чтобы захватить некоторые из этих вкусных и полезных мало фруктов. Они отличное дополнение к любому приему пищи и прийти с некоторые серьезные выгоды для здоровья.

Оставить комментарий