Главная » СЕМЬЯ » В 5 Климаксе Разговоры Каждом Мама Должна Была С Дочерью

В 5 Климаксе Разговоры Каждом Мама Должна Была С Дочерью

Естественное биологическое событие, которое испытывали все цисгендерных женщин, менопауза часто вызывает чувство беспокойства и растерянности от тех, кому еще только предстоит начать эту часть жизни. Это во многом потому, что социальные нормы и поп-культуры рыльца позволяют женщинам открыто обсуждают свои поездки менопаузы со своими друзьями и родственниками или даже с их дочерьми.

А твоя малолетняя дочь вниз, чтобы поговорить о половом созревании чувствует себя вполне приемлемо и ожидаемо, разговариваем с ней о климаксе и что она может предвидеть, когда она испытывает это доказывает, менее-обычное дело. Частью это расхождение происходит из-за возрастных различий; предварительно опушенные дочь далеко от узнавать менопауза не понаслышке, ведь. Вы не чувствуете, что есть необходимость обсуждать это с ней, пока она взрослая. Однако, такое суждение отчасти, что способствует сохраняющийся реальности, что менопауза-это задача многих женщин маневрировать бесшумно, и на свои собственные.

Однако, имея больше информации о наших собственных телах всегда оказывается ценным. Итак, мы предлагаем несколько кусков, связанных с менопаузой Intel, которые заслуживают того, чтобы поделиться сейчас с представителями молодого поколения — независимо от того, насколько они близки испытывать себя климакса.

1. Климакс не начинается одновременно для всех.

ТВ и кино бы заставить нас поверить, что симптомы менопаузы начинают происходить для всех женщин где-то около 50-е дни рождения. Однако период времени, в течение которого наступление менопаузы может начаться, на самом деле, гораздо шире. В то время как государства-корпорации WebMD, что типичный возраст для американской женщины, чтобы начать наступления менопаузы составляет 51 год, многие женщины начинают этот опыт в течение 10 лет до или после этого средний. Некоторые женщины — около 1% женского населения США, по данным Национальной библиотеки медицины– начала менопаузы в возрасте до 40, которые могут возникнуть в результате семейный анамнез, образ жизни (например, курильщики имеют большую вероятность преждевременной менопаузы), и определенный режим лечения или в анамнезе хирургических вмешательств.

2. Лекарства и здоровый образ жизни может помочь уменьшить симптомы.

Симптомы менопаузы варьируется от женщины к женщине, но некоторые общие примеры включают в себя нарушения сна, внезапные подъемы температуры тела (известный в народе как “приливы”), изменения настроения, сухость влагалища и нерегулярные месячные в период перименопаузы. Если эти последствия стали разрушительными, медицинские параметры, как гормональная терапия и предписания таблетки и пластыри действительно существует и может облегчить симптомы. Проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций на эти возможности. Помимо лекарств, образ жизни-изменения, связанные также может уменьшить симптомы менопаузы, такие как отказ от курения, включающая более-счетчик ГСМ в вашу сексуальную жизнь, и поддержание здорового веса.

3. Сосредоточив внимание на здоровье костей становится еще более важным после менопаузы.

Обращая внимание на потребление витамина должно произойти на протяжении нашей жизни, но в годы непосредственно перед и после наступления менопаузы, наши кости нуждаются в дополнительной витаминизации. Витаминные добавки, такие как витамин К и витамин D могут помочь обеспечить необходимую поддержку костной ткани, как можно добавлять больше кальция в нашем рационе.

4. Снижение стресса приводит к более гладкой менопаузального перехода и опыта.

Калифорнийский психиатр и тревоги эксперт доктор Джейсон Эрик Шифман рассказал здоровых женщин, что существует несомненная связь между гормональными изменениями присутствует во время менопаузы и увеличению стресса и тревоги. Однако, есть несколько способов, чтобы решить эту проблему и сохранить ваш уровень как морально, так и физически, например, пить больше воды, питаться регулярно, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем, уменьшая потребление кофеина, ориентируясь на глубокое дыхание, ведение журналов, участвующие в спокойных физической деятельности, как долгие прогулки или йога, и консультирование с терапевтом.

5. Менопауза-это не зазорно.

Основной урок, донести до подрастающего поколения о климаксе проста: стыд и секретность вовсе не необходимо, когда дело доходит до этого события. СМИ и поп-культуры пропагандируют идею о том, что женщина стоит подключен к юности (даже знаменитости, такие как Шарлиз Терон не застрахованы от этой вредной восприятия), но это женоненавистник и патриархальных отношений, что имеет место в современном обществе. Если вы женщина СНГ, вы будете испытывать менопаузы в какой-то момент в вашей жизни, и если мы можем говорить открыто и откровенно о реалиях этого времени, мы поможем поднять просвещенный, обоснованным, и будущие поколения женщин.

Оставить комментарий