Главная » ЗДОРОВЬЕ » Вдохновленный Мари Кондо? Вот что беспорядок делает для вашего мозга и тела

Вдохновленный Мари Кондо? Вот что беспорядок делает для вашего мозга и тела

Многие из нас в начале года решил быть более организованным: не более ящики пластиковые контейнеры с отсутствующими крышками, или одинокий носок.

Увлечение расчистка хлама возглавляет японский любитель уборки Мари Кондо, автор бестселлера Нью-Йорк Таймс и Netflix шоу прибраться.

Благотворительные группы, такие как Сент-Винсент де Поль сообщают, что на 38% больше пожертвований, из года в год, как мы избавимся от одежды, книг и предметов быта, которые не “Искры радости” или иметь место в будущем.

И есть хорошая причина, чтобы попасть на борт, будет ли это через метод KonMari, или просто хорошенько прибраться. Беспорядок может повлиять на наш уровень тревоги, сон и умение сосредоточиться.

Он также может сделать нас менее продуктивными, провоцирующие копинг-стратегий и избегания, которые делают нас более вероятно, чтобы перекусить на нездоровую и смотреть телепередачи (в том числе о других людях расчистка хлама свою жизнь).

Мои собственные исследования показали, что наша физическая среда существенно влияют на наше познание, эмоции и последующее поведение, включая наши отношения с другими людьми.

Зачем засорять это плохо для вашего мозга

Ломятся шкафы и груды бумаги, сложенных вокруг дома может показаться достаточно безобидным. Но исследования показывают, дезорганизации и беспорядка иметь кумулятивный эффект на наш мозг.

Наш мозг любит порядок, и постоянного визуального напоминания о дезорганизации слить наши когнитивные ресурсы, снижая нашу способность сосредоточиться.

Визуальное отвлечение увеличивает беспорядок перегрузке и может уменьшить нашу рабочую память.

В 2011 году исследователи нейробиологии с помощью фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии) и других физиологических измерений foundclearing помехи от домашней и рабочей среды позволило улучшить способность сосредоточиться и обрабатывать информацию, а также повышению производительности труда.

И ваше физическое и психическое здоровье

Беспорядок может заставить нас чувствовать себя стресс, тревога и депрессия. Исследование, проведенное в США в 2009 году, например, нашли уровни гормона стресса кортизола были выше у матерей, чьи домашней обстановке был захламлен.

Хронически суматоху домашних условиях может привести к постоянной низкосортных борьбы или бегства ответ, налогообложение наши ресурсы, предназначенные для выживания.

Этот ответ может вызвать физические и психологические изменения, которые влияют, как мы боремся с ошибками и переваривать пищу, а также оставив нас на более высокий риск диабета 2 типа и болезни сердца.

Беспорядок может также иметь последствия для наших отношений с окружающими нас людьми. В исследовании 2016 года нам, например, нашли фоновых помех в результате участники будучи менее способен правильно интерпретировать эмоциональные выражения на лицах персонажей в кино.

И на удивление, он не уйдет, когда мы наконец доберемся до постели. Люди, которые спят в захламленных комнатах, более вероятно, имеют проблемы сна, включая трудности с засыпанием и нарушается в течение ночи.

Может действительно беспорядок делает нас толстыми?

Многочисленные исследования нашли связь между беспорядка и плохой выбор еды.

Неорганизованно и сумбурно средах привели участников в одном исследовании, едят больше закусок, едят в два раза больше печенья, чем участники организованной кухне.

Другие исследования показали, что грязный номер заставит вас дважды как правоподобны для того, чтобы съесть шоколадный батончик, чем яблоко.

Наконец, люди с чрезвычайно захламленной дома 77% больше шансов иметь избыточный вес.

Аккуратные дома были найдены, чтобы быть предиктором физического здоровья. Участники, чьи дома были чище были более активными и лучше физическое здоровье, согласно другому исследованию.

Накопительство может привести к физической боли

Покупать больше и больше вещей, мы думаем, что нам нужно, и тогда не избавиться от них, является актуальной расстройства в Диагностическом и статистическом руководстве американской психиатрической ассоциации по психическим расстройствам (DSM-V) для. В соответствии с DSM-V, в те копят расстройство навязчиво приобретать имущество на постоянной основе и испытывают тревогу и душевные страдания, когда они выбрасываются.

Йельский исследования с использованием фМРТ показали, что для людей, которые имеют тенденции накопления, отбрасывая предметы, может вызвать сильнейшую боль в области мозга, связанные с физической болью. Зоны мозга были активированы, которые также несут ответственность за боль, что вы чувствуете, когда хлопнув пальцем в дверь или горящую руку на плите.

Люди, которые подозревают, что они копят расстройство может мужайтесь: когнитивно-поведенческая терапия, как было показано, чтобы быть эффективным методом лечения.

Аккуратный дом, счастливая жизнь?

Участники шоу Netflix Мари Кондо убирается сообщить, что ее расчистки хлама способ изменения своей жизни к лучшему. Действительно, ее первая книга называлась Жизнь меняется Магия уборки.

Исследования действительно показывают суматоху домашних условиях негативно влияют на восприятие нашего жилья, и, в конечном счете, наше удовлетворение от жизни. Авторы исследования отмечают сильный эффект, потому что мы определяем “домашний” не просто как место для жизни, но как:

в широком созвездии переживаний, смыслов и ситуаций, которые формируют и активно формируется человек в создании своего жизненного мира.

Но это, кажется, беспорядок-это не всегда плохо. Одно исследование показало, грязный стол может сделать нас более креативными. Результаты исследования позволяют предположить аккуратные, заказывала среды заставляют нас больше шансов, чтобы они отвечали ожиданиям и играть его безопасным, в то время как грязные двигаться нам нарушить норму и смотреть на вещи по-новому.

Этот блог впервые появилась на разговор Великобритания, и можно прочитать здесь

Оставить комментарий