Главная » ЗДОРОВЬЕ » Веганские Диеты Держать Вас Полнее Дольше, Чем Мясо, Говорят Исследователи

Веганские Диеты Держать Вас Полнее Дольше, Чем Мясо, Говорят Исследователи

Веганов, вегетарианцев и всех, кто ест в основном растительную пищу все это уже слышали раньше: как это салат заправит вас? А где остальная еда? Ты не голодаешь?

Ну теперь у них есть последний смех, как в исследовании на животных диета-это действительно лучший выбор, если вы хотите чувствовать себя полностью после очистки вашей тарелке. К сожалению, мясоеды.

Выводы, опубликованные в журнале ‘питательные вещества’, нашли вегетарианская диета способствует также полезные гормоны кишечника и помогает регулировать уровень сахара в крови и поддержания стабильного веса. Где неувязочка?

Исследователи смотрели на уровень гормонов группы из 60 человек – 20 лет, которые страдали ожирением, 20 с сахарным диабетом 2 типа и 20, кто был здоров – и дал им все веганской еды и пищи, содержащей мясо и сыр (в разные дни). Оба блюда содержали одинаковое количество калорий и соотношение макронутриентов.

Участники исследования во всех трех группах самообороны сообщили, что веганское питание оставил их в чувство полного, по сравнению с не-вегетарианской едой.

Веганское питание также повышенный полезных гормонов желудочно-кишечного тракта, по сравнению с не-вегетарианской едой, во всех трех группах. “Эти полезные гормоны кишечника может помочь сохранить вес, усиливают секрецию инсулина, регулирует уровень сахара в крови, и позволяют нам чувствовать себя сытыми дольше,” сказал д-р Хана Kahleova, автор исследования.

“Тот факт, что выбор еды может увеличить секрецию этих здоровых гормонов имеет важное значение для тех, с диабетом 2 типа или ожирения,” доктор Kahleova добавил.

Это не единственное исследование, чтобы связать вегетарианскую диету с пользой для здоровья – доклад Всемирной Организации Здравоохранения нашли диеты с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, орехи и бобовые являются хорошими источниками волокна) снижают риск сердечных заболеваний, диабета, некоторых видов рака и даже преждевременной смерти.

Другие исследования показали, растительные диеты полезны для похудения и снизить риск развития диабета, по сравнению с не-веганов.

Оставить комментарий