Главная » ЗДОРОВЬЕ » Вот почему я сдаюсь на оздоровительные тенденции в 2019 году

Вот почему я сдаюсь на оздоровительные тенденции в 2019 году

За последние восемь лет, я пробовал почти все крупные оздоровительного направления.

Я пошел палео на год. Я начал пить — потом заваривать — чайный гриб. Я стал одержим моей здоровья кишечника и начал делать кефир и квашеная капуста. Я экспериментировал с периодическое голодание. Я насчитал макросы. Я пыталась медитировать.

Стараясь быть как можно более здоровым-это стоящее занятие, но в этом году, я понял, что есть что-то темнее, у истоков моего увлечения оздоровительный.

Я пила чайный гриб, чтобы поправить здоровье кишечника, но я также был в поисках ярлыка, чтобы помочь мне совмещать работу, материнство, брак и дружба. Если бы я мог оживить мое здоровье и велнесс мир сказал, что я могу — возможно, все остальное в моей жизни будет падать в линии. Если бы у меня было идеальное здоровье, я бы не кричать на своих детей или огрызаться на моего мужа. Может быть, я стал более уверенным в социальных ситуациях, потеряю низким уровнем тревожности и перестать сравнивать себя с другими.

Это много, чтобы спросить ферментированный чай.

А что, если?

Новые оздоровительные тенденции всегда была хобби, интересный новый проект и что-то обсуждают в социальных сетях, но я втайне надеялась, что в один из этих дней, новый ингредиент или способ питания помог бы мне найти ответ, недостающий кусочек, что бы завершить головоломки.

Хотя я знал, что претензии были все слишком хорошо, чтобы быть правдой, я позволил себе увязнуть в мысли, что куркума в Золотое молоко может улучшить функцию мозга, защищают от сердечных заболеваний и снижения уровня сахара в крови. Я думал: “А что если? Что если это он?”

Я люблю эйфорического кайфа возможности, то же чувство, когда я впервые услышал о значении бактерий в кишечнике или преимущества периодическое голодание. Лучшая часть в новом оздоровительный тренд движется в отдаленные уголки магазин здорового питания в поисках новых, часто незнакомых ингредиентов, принося их домой и ставя их аккуратно в кладовке — мой алтарь здоровья.

После пьянки каждую ночь золотое молоко в течение нескольких недель, я пришел к выводу, зелье было именно то, что я подозревал: здоровый и вкусный способ облегчения сна, а не магическое зелье.

Я повторил этот цикл несколько раз, чем я могу рассчитывать — до этого лета.

Вот когда я читаю отличный новый профиль Нью-Йорк Таймс от Гвинет Пэлтроу. Строка в статье прыгнул на меня, а приговор так разоблачительных я прочитал ее три раза и потом записал его, копируя это тщательно в блокнот: “в ту минуту, фраза «имея все это» утратили популярность среди женщин, оздоровительный пришел, чтобы забрать куски”.

Я смотрю на свое тело и здоровье, как проблема, которую необходимо решать. Правильная диета и добавки или пить бы избавиться от Мой округлый живот, успокоить мои страхи взросления и тихое мое беспокойство. Укоренены во всех этих тенденций было стремление исправить себя, чтобы избавиться от своих недостатков и достижении совершенства.

И эта фраза про “иметь все” заставило меня понять, что я преследовал невозможное. Я уже понял, что все это был миф. Я работающая мать — каждый день, я делаю выбор, и жертвы, и никогда не достичь совершенства, и я смирилась с этой реальностью. Когда я поняла, преследуя конечной оздоровительный был таким же, как пытается иметь все это, я понял, что гнался за недостижимой целью.

Покупка в идею диеты или добавки в качестве решения для физического и психического здоровья также может быть чем-то вроде троянского коня, выводя вредные продукты и привычки в свою жизнь под покровом благополучия. Я пал жертвой этой линии магического мышления во много раз. Это то, что вызвала у всех нас потреблять SnackWell во время с низким содержанием жира увлечение, и это причина, по которой я провел несколько месяцев говорю себе, упакованных палео блина я нашла в магазине здорового завтрака, хотя я знал, яйцами и шпинатом были гораздо лучше, чем обработанный порошок смешивается с водой.

Правда здоровья не упакованных пищевых продуктов с маркировкой “палео” “без глютена” или “кето”. Секрет хорошего здоровья-это проще и немного скучно.

Реальный оздоровительный решения

Когда я отстранился и посмотрел на мою жизнь, я понял, что я уже ставил в повседневной работе, что приводит к хорошему здоровью. Я регулярно осуществлял в течение 20 лет. Я совмещаю силовые тренировки с высокой интенсивностью упражнения — я хожу пешком и катаюсь. Я приготовлю обед, включая салат — по крайней мере пять ночей в неделю. Я обычно семь-восемь часов сна каждую ночь.

Чайный гриб играет роль в улучшении моего здоровья, но это не имеет ничего общего с улучшением функции печени или профилактики рака (некоторые из более нелепых заявлений о пользе для здоровья чайный гриб).

Несколько лет назад я решил избегать употребления алкоголя с воскресенья по четверг, и вместо вина с ужином, я наливаю стакан газированный чайный гриб, еженедельно на моего мужа, который взял на производстве несколько лет назад.

Трудные истины мне пришлось однажды столкнуться, что я перестал искать суперпродуктов для исправления моей проблемы заключается в том, что это до меня, чтобы улучшить свою жизнь, и реальные изменения придут только через трудную, скучную работу.

Вместо того, новое дополнение или диеты, недавно я сделал над собой усилие, чтобы протянуть руку чаще с друзьями, быть уязвимым и открытым. Я пытаюсь сложить свой телефон и наслаждаться жизнью у меня есть: двое детей, замечательный муж и работа, которую я люблю. В результате я сплю лучше, я чувствую себя спокойно, и я больше связано с теми, кто вокруг меня.

Это не значит, что я не собираюсь увлечься последний полезный напиток. Я обязательно попробовать грибной кофе — я буду стараться изо всех, чтобы не ожидать его, чтобы помочь мне бегать быстрее или чувствовать себя комфортно на вечеринках.

Оставить комментарий