Главная » СЕМЬЯ » Хотите быть лучшим родителем? Быть Более Эгоистичным

Хотите быть лучшим родителем? Быть Более Эгоистичным

Мы все слышали кислорода-маска аналогии, когда речь заходит о воспитании детей: заботиться о себе, так что вы можете лучше заботиться о тех, кто вокруг вас. Но иногда это может быть трудно на практике. Когда просто идти в ногу с потребностями ваших детей-это полноценная работа, он может чувствовать себя невозможно выкроить время для себя. Но я обнаружил, что когда я перенапрячь себя, склоняясь к потребности каждого, но мой собственный, Я чувствую, осушенных и исчерпаны. Даже если я физически появляться на моих детей, я не в действительности. На протяжении многих лет, я узнал, что так же важно, как уход за моими детьми-это умышленное вокруг того, что я называю “белое пространство”. Белое пространство-время я выделяю за то, что моя собственная мать. За это время, я смотрю внимательно внутрь и дать себе ту же любовь, сострадание и внимание, которое мне дают мои дети.

Вот пять способов создать белое пространство для себя, так что я могу присутствовать с моими детьми, а также управление полноценной жизнью вне моей роли матери.

Соло планировать время после путешествия.

Я планирую дополнительное время, иногда аж целый день, после любого путешествия, чтобы побыть наедине. Я даю себе полное право делать все, что мне нужно сделать за это время, чтобы центрироваться. Иногда это массаж или поход. В других случаях это менее гламурно, как стирка. Но это всегда стоит.

Приступить к практике медитации.

Я перец регулярной учитывая практику медитации в свою жизнь на ежедневной основе. Мое любимое время, чтобы медитировать после работы и перед ужином. Моя семья знает, что медитация-это основная ценность мое время и мне нужно. Они в основном его уважаю, но когда их нет, я хорошо скрывал. Я часто находил медитации в моем шкафу.


Создать пространство для личностного роста.

Новый белый-пространство практики у меня есть план один сольный отступления в год. Я только что вернулся из ретрита в 1440 Многоверсионного, где я получил столь необходимое время на природе и практические способы, чтобы быть более настоящим и помнить родитель. Выигрывать-выиграть!

Сделать время, чтобы двигаться.

Люди часто предполагают, что, потому что я веду фитнес-компании, я работаю часто. Это не тот случай — если я очень намеренное планирование времени в календаре для моего любимого занятия barre3 в нашей студии и онлайн. Я также планирую, по крайней мере, одна длительная прогулка на природе неделю с двумя спасения щенков, Диего и прорастают. Потому что мой график не предсказуемый, я иду в свой календарь каждое воскресенье и план на неделю вперед. Я попомните мои тренировки, как они самые важные встречи в моей неделе и держать себя ответственность, чтобы держать тех времен бесплатные для меня.

Вести дневник — даже если вам придется держать его коротким.

У меня был журнал, поскольку мне было семь лет. Как молодая мама, я перестала писать, и я забыла, как важно было для меня. В последние годы я взял его обратно, и я нахожу его очень полезным. До рождения детей, я бы написал для более длительных периодов времени. Теперь, как занятая мама, не давить на себя, чтобы писать более одного предложения. Я держу его очень просто и сосредоточиться на кое-что в мой день принес мне радость и благодарность. Эта практика напоминает мне мои ценности, потому что, чаще всего, моя благодарность за драгоценное время я трачу присутствует с моими детьми.

Когда я намеренно создавая пробелы для себя все преимущества: я считаю, что воспитание детей-это невероятно полезным, и в свою очередь мои отношения с моими детьми становится еще более значимым.

Оставить комментарий